In dieser Episode von Fit Happens x NUMO sprechen wir mit Michèle Widmer, Oberärztin Orthopädie am UKBB, über Wachstum und Entwicklung von Kleinkindalter bis nach der Pubertät.

Knochenwachstum ist dabei nur zu etwa 50 % genetisch bedingt. Die anderen 50 % werden durch Belastung, Bewegung und Sport beeinflusst. Wir sprechen darüber, weshalb Bewegung für die Zellrekrutierung im Knochen entscheidend ist, welche Rolle die Füsse in der kindlichen Entwicklung spielen und warum Sport in jungen Jahren eine wichtige Grundlage für eine gesunde Zukunft legt.

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Buche deine Lauf-Ganganalyse bei Numo unter: ⁠⁠⁠⁠⁠https://numo.ch⁠⁠⁠⁠

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Dr. med Michèle Widmer

https://www.ukbb.ch/team-ukbb/widmer-michele/

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In der neuesten Episode von Fit Happens spreche ich mit der Sport- und Ernährungswissenschaftlerin Dr. Joëlle Flück über RED-S (Relative Energy Deficiency in Sport).

Wir sprechen über ihre Arbeit mit Spitzensportler:innen, typische Herausforderungen in der Ernährung und darüber, weshalb RED-S oft schleichend entsteht. Dabei geht es unter anderem um den Ausfall des weiblichen Zyklus, den Abbau der Knochendichte und die Frage, woran Betroffene früh erkennen können, dass ihrem Körper langfristig Energie fehlt und was man konkret tun kann, wenn man sich in einer solchen Situation wiederfindet.

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Swiss Sports Nutrion Society:

https://www.ssns.ch/

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https://www.youtube.com/watch?v=lRa9BXWMFIw

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Gratis Tipps & Tricks um deine Jahresvorsätze zu erreichen: https://fithappens.ch/#tipps

Neues Jahr, neue Episode Fit Happens x NUMO.
In dieser Folge sprechen wir mit dem Gefässmediziner Dr. med. Ramon Gähwiler über Shin Splints und weshalb sie keine eigentliche Diagnose sind.

Wir thematisieren die häufigsten Ursachen von Schienbeinschmerzen, erklären, was ein Logenproblem ist, und zeigen auf, wann biomechanische Ansätze nicht mehr ausreichen. Zudem gibt Dr. Gähwiler praxisnahe Einblicke in komplexe Fälle aus dem klinischen Alltag und erklärt, ab wann eine gefässmedizinische Abklärung sinnvoll ist.

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Dr. med Roman Gähwiler:

https://www.altius.ag

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https://www.youtube.com/watch?v=W9Bi9zux2lE

3 Gratis Tipps für deine Neujahrsvorsätze: https://fithappens.ch/#tipps

Das Jahr 2025 ist fast vorbei und ich wollte einmal danke sagen.

Es freut mich sehr, dass der Podcast stetig weiterwächst und ihr so fleissig einschaltet! Was wollt ihr im Jahr 2026 sehen / hören? Schreibt mir sehr gerne auf [email protected] ich freue mich von euch zu lesen.

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https://www.youtube.com/watch?v=Pwoo05hXsK0

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In dieser Episode von Fit Happens x NUMO ist Physio- und Sportlehrerin ETH Karin Seidel zu Gast. Seit über 20 Jahren arbeitet sie mit Spitzensportler:innen aus der Leichtathletik und dem Leistungssport zusammen.

Wir sprechen über die zentrale Funktion der Hüfte und klären auf, warum selten ein „verkürzter Muskel“ das eigentliche Problem ist, sondern häufig eine blockierte Gelenkfunktion die Ursache von Schmerzen und Bewegungseinschränkungen darstellt.

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Karin Seidel

https://body-aspect.ch/

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https://www.youtube.com/watch?v=DjftSepJmaU

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In dieser Episode von Fit Happens erzählt Béatrice offen, wie sie die Diagnose Brustkrebs erlebt hat und welche Rolle Sport, Ernährung und Mindset dabei spielten, wieder Kraft aufzubauen.

Wir sprechen über:
• Ihre Diagnose
• körperliche und mentale Herausforderungen der Chemo
• wie sie weiterhin Sport betrieben hat
• Wie sie ihre Ernährung umgestellt hat
• Ängste, Zweifel und der Umgang mit Rückschlägen
• was Frauen heute präventiv tun können

Vielen Dank nochmals an Béatrice für die offenen und ehrlichen Worte, es war für mich sehr inspirierend wie Du das ganze angegangen bist und hoffe, dass auch ihr zuhause wertvolle Einblicke mitnehmen konntet.

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Möchtest du auch Individuell an dein Ziel kommen? schreib mir auf [email protected] und buche dir dein kostenloses Erstgespräch.

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https://www.youtube.com/watch?v=oknxzruNG8I

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In dieser Episode von Fit Happens x NUMO erzählt 100 m-Sprinterin Géraldine Frey, wie sie mit Achillessehnenproblemen zu kämpfen hatte, bis eine Laufanalyse bei NUMO alles veränderte.

Wir sprechen über Gangbild, Kraftübertragung und Prävention im Leistungssport – und wie kleine Anpassungen den Unterschied zwischen Verletzung und Bestleistung machen können.

PS: Wenn dir de Content en Mehrwert generiert lan doch gern en like und eh 5 Stern Bewertig da, das hilft eus sehr :)

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Géraldine Frey

https://www.geraldinefrey.ch/

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https://www.youtube.com/watch?v=VvogTdE3RaE

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In dieser Episode von Fit Happens geht es um Convenience-Produkte wie Planted Chicken.
Kann ein Fertigprodukt wirklich eine echte Alternative zu Fleisch sein?
Wir sprechen über das Natrium-/Kalium-Verhältnis, die Bioverfügbarkeit von Nährstoffen und worauf du beim nächsten Einkauf wirklich achten solltest.

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https://www.youtube.com/watch?v=U6xW7FCzRy0

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In dieser Episode von Fit Happens x Numo analysiert Viktor Röthlin gemeinsam mit Laurent Hoffmann, wie sich Biomechanik, Dämpfung und Stabilität bei Laufschuhen über die Jahre verändert haben. Erfahre, worin sich Carbon-Schuhe wirklich unterscheiden und wie du deinen optimalen Laufschuh findest.

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(00:00) Intro

(00:20) Veränderung des Schuhwerks in den letzten 30 Jahren

(06:48) Wettkampfschuh Vergleich Viktors vs Matthias Kyburz

(08:17) Belastungswechsel durch Technologie

(18:46) Weshalb man Schuhe nicht nach Bequemlichkeit kaufensollte

(27:00) Wie findet man den Schuh, der für einen passt?

(30:30) Individuelle Leistungsoptimierung durch das passendeSchuhwerk

(33:22) Verletzungsmuster durch die neuen Schuhe

(43:23) Weshalb man nicht mit gedämpften SchuhenKrafttraining betreiben sollte

(46:04) Schlusswort von Viktor und Laurent

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https://www.youtube.com/watch?v=WmBNi7yu5XY&t=1159s

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In dieser Episode von Fit Happens geht es um Kohlenhydrate. "Pasta macht dick". Diese Aussage höre ich immer wieder aber was ist an dieser Aussage daran? Wir thematisieren verschiedene Mythen, wann man Kohlenhydrate essen sollte und weshalb Insulin so ein wichtiges Hormon ist.

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Studie: Predicting mixed-meal measured glycaemic index in healthy subjects

https://potet.nlr.no/files/documents/Fagforum-Potet/Filer/Ballance_et_al-2018-European_Journal_of_Nutrition.pdf

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20% Rabatt mit Code: Fit20 bei MatchaLand:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://matchaland.ch/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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(00:00) Intro

(01:17) Was sind Kohlenhydrate

(06:53) Gute und schlechte Kohlenhydrate

(10:20) Ketose & viszerales Fett

(16:47) Vor oder nach dem Sport Kohlenhydrate essen?

(23:41) Das schlechte Licht über den Kohlenhydraten

(31:47) Die Morgenroutine zum scheitern veranlagt

(35:00) Outro

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https://www.youtube.com/watch?v=rFNI2VHOzKI