Fit im Familienchaos - Dein kultiger Abnehmpodcast

Abnehmen muss nicht kompliziert sein. Und du brauchst dafür auch nicht die nächste Diät.

In dieser Folge hörst du meinen Vortrag „Gesund und nachhaltig abnehmen kann einfach sein“. Ich zeige dir, welche Faktoren beim Abnehmen wirklich zählen, warum viele klassische Diäten langfristig scheitern und worauf du dich stattdessen konzentrieren solltest.

Wir sprechen über

• ​ Kaloriendefizit,
• ​ Ernährung,
• ​ Bewegung,
• ​ Krafttraining,
• ​ Regeneration

und vor allem darüber, wie du das Ganze so in deinen Alltag bekommst, dass es auch langfristig funktioniert.

🎥 Du möchtest den Vortrag lieber sehen?Die komplette Videoaufzeichnung kannst du dir kostenlos auf meiner Homepage anschauen. Dort findest du zusätzlich passende Materialien zum Vortrag.

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Viel Spaß bei der Folge!

Olli

Dein AbnehmCoach ausm Ländle

Kennst du den Satz: „Ich kenne mich doch mit Abnehmen aus“?

Genau darüber spreche ich in dieser Podcast-Folge. Denn Wissen allein ist selten das Problem. Die meisten Menschen wissen längst, dass Bewegung wichtig ist, Eiweiß satt macht und Gemüse gesund ist. Trotzdem erreichen viele ihre Wunschfigur nicht dauerhaft.

Ich erzähle dir, warum ich selbst fast 20 Jahre lang trotz unzähliger Diäten gescheitert bin, weshalb immer mehr Informationen oft für noch mehr Verwirrung sorgen und warum nachhaltiger Erfolg nicht durch den perfekten Plan entsteht, sondern durch eine Strategie, die wirklich zu deinem Alltag passt.

Wenn du das Gefühl hast, schon alles ausprobiert zu haben, dann ist diese Folge genau für dich.

Viel Spaß beim Zuhören!

Dein Olli

Körperkult GesundLeben

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Transparenz-Hinweis: Bild und Text mit KI-Unterstützung erstellt.

🎙️ Folge #35: Peters Coaching-Erfahrung

In dieser Folge lese ich den Erfahrungsbericht von Peter vor.

Peter ist 54 Jahre alt, selbstständig und stand vor den gleichen Herausforderungen, die viele Menschen kennen: wenig Zeit, viel Verantwortung, stressiger Alltag und der Wunsch, sich endlich wieder wohler im eigenen Körper zu fühlen.

Du erfährst, warum er sich für ein Coaching entschieden hat, welche Veränderungen er in seinem Alltag umgesetzt hat und welche Ergebnisse er dadurch erreichen konnte.

Eine ehrliche Geschichte aus dem echten Leben. Ohne Wundermittel, ohne Diäten, dafür mit praktischen Lösungen, die auch in einen vollen Terminkalender passen.

Wenn du selbst schon lange das Gefühl hast, dass du etwas verändern möchtest, aber noch nicht den richtigen Weg gefunden hast, dann könnte diese Folge genau die richtige Inspiration für dich sein.

Viel Spaß beim Zuhören!

Wenn du mehr über mein Coaching erfahren möchtest, dann schau gerne vorbei:

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Oder vereinbare direkt ein kostenloses Kennenlerngespräch. Gemeinsam finden wir heraus, welcher Weg für dich der richtige ist.

Dein Olli 🍀

Körperkult GesundLeben

„Mein Körper, mein Kult“

🎙️ Folge #34: Gesunder Einkauf bei Lidl

Was landet eigentlich in einem Einkaufswagen, wenn das Ziel Wunschfigur, Gesundheit und Alltagstauglichkeit ist?

In dieser Podcast-Folge nehme ich dich mit auf einen virtuellen Einkaufsbummel durch Lidl. Genau das mache ich übrigens regelmäßig mit meinen Coaching-Kundinnen und Kunden hier in Oberschwaben, Allgäu. Gemeinsam schauen wir uns an, welche Lebensmittel wirklich sinnvoll sind, worauf du beim Einkauf achten solltest und welche Produkte oft besser sind als ihr Ruf.

Du erfährst:

✅ Welche Eiweißquellen ich empfehle

✅ Welche Fertigprodukte durchaus sinnvoll sein können

✅ Wie du gesünder einkaufst, ohne mehr Geld auszugeben

✅ Welche typischen Marketingfallen im Supermarkt lauern

✅ Wie du einen Einkaufswagen füllst, der zu deiner Wunschfigur passt

Leg dir am besten etwas zum Mitschreiben bereit. In dieser Folge bekommst du viele praktische Tipps, die du direkt beim nächsten Einkauf umsetzen kannst.

Wenn du dir Unterstützung auf deinem Weg zur Wunschfigur wünschst, findest du alle Informationen zu meinem Coaching unter:

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Viel Spaß beim Zuhören!

Dein Olli 💚

Körperkult GesundLeben

„Mein Körper, mein Kult“

„5 Jahre Mama 👩‍👧 Berufstätig 💼 Stressiger Alltag 😵‍💫

Und trotzdem hat Nicole gezeigt, was möglich ist, wenn man endlich einen Weg findet, der wirklich in den Alltag passt 🙌

In dieser Podcast Folge erzählt Nicole ehrlich von ihrer Coaching Erfahrung, den Herausforderungen zwischen Familie, Arbeit und Alltag und warum Abnehmen nicht perfekt sein muss, um zu funktionieren 🍀

Wenn du selbst herausfinden möchtest, ob dieser Weg auch zu dir passt, dann schau auf Körperkult-GesundLeben vorbei und melde dich für ein kostenloses Beratungsgespräch 📞“

Falls du Teil 1 noch nicht gehört hast, schau einfach in der Playlist.

In dieser Folge geht es weiter mit Teil 2 meines AbnehmKompendiums.

Auch hier bekommst du kein Theoriewissen, sondern die Essenz aus über 600 Coachings und meiner eigenen Erfahrung. Dinge, die in der Praxis wirklich funktionieren und nicht nur auf dem Papier gut klingen.

Nachdem wir in Teil 1 die Grundlagen gelegt haben, gehen wir jetzt einen Schritt tiefer. Es geht darum, warum Umsetzung für die meisten der Knackpunkt ist und was du konkret verändern musst, damit sich wirklich etwas bewegt.

Das Abnehm-Kompendium zum runterladen

Hier

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In dieser Folge starte ich mit Teil 1 meines AbnehmKompendiums.

Das ist kein Theoriewissen aus Büchern, sondern die Essenz aus über 600 Coachings und meiner eigenen Geschichte mit über 20 Jahren Diäten, Fehlern und am Ende einem Weg, der wirklich funktioniert.

Du bekommst hier die Grundlagen, die entscheidend sind, wenn du nachhaltig abnehmen willst. Ohne Produkte, ohne Verbote, ohne unnötige Verkomplizierung.

Darum geht es in Teil 1:

Warum die meisten Abnehmversuche scheitern

Was wirklich hinter nachhaltigem Abnehmen steckt

Warum dein Alltag wichtiger ist als jeder Plan

Die größten Denkfehler, die dich immer wieder zurückwerfen

Wenn du bereit bist, das Thema endlich richtig anzugehen, dann hör dir diese Folge aufmerksam an und nimm dir die Punkte mit.

Kostenloses Erstgespräch sichern:

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AbnehmKompendium kostenlos herunterladen:

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Wenn dir die Folge hilft, teil sie gerne mit jemandem, der genau das gerade hören muss.

Neues Jahr, neue Vorsätze. Klingt gut. Fühlt sich für viele aber ganz anders an.

In dieser Folge macht Anna einen ehrlichen Neujahrs Real Talk. Keine Motivationsfloskeln, kein Perfektionismus. Sondern echte Einblicke in eine stressige Weihnachtszeit, eigene Rückschläge und das Gefühl, den Faden kurzzeitig zu verlieren.

Anna erzählt offen, was bei ihr in den letzten Wochen nicht rund gelaufen ist, warum genau solche Phasen völlig normal sind und wie sie es geschafft hat, wieder auf Kurs zu kommen. Schritt für Schritt, ohne Druck, ohne radikale Maßnahmen.

Außerdem spricht sie darüber, welche Neujahrsvorsätze sie sich wirklich gesetzt hat und warum diese nichts mit Verzicht, Extremplänen oder falschen Erwartungen zu tun haben.

Dazu gibt es konkrete Coaching Einblicke aus dem Alltag. Was in solchen Phasen wirklich hilft, welche Denkfehler viele machen und warum ein schlechter Start ins Jahr kein Scheitern ist.

Diese Folge ist für dich, wenn du nach den Feiertagen nicht da stehst, wo du dachtest, dass du stehen solltest. Und wenn du einen ehrlichen, realistischen Blick darauf brauchst, wie man wieder ins Tun kommt, ohne sich selbst fertigzumachen.

Hör rein, wenn du Klarheit statt Neujahrsdruck willst.

Du willst mehr über unser Coaching erfahren?

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Neues Jahr, neue Vorsätze.
Und plötzlich ist wieder alles voll mit neuen Abnehmprodukten, Programmen und Versprechen.

In dieser Podcast Folge spreche ich darüber, warum Neujahrsvorsätze so oft scheitern und warum das selten an fehlender Disziplin liegt. Sondern daran, dass wir versuchen, ein Ergebnis zu verändern, ohne die Ursache zu verstehen.

Ich erkläre, warum Produkte kurzfristig funktionieren können, langfristig aber selten zu nachhaltigen Veränderungen führen. Und warum der Satz meines Trainers „Form follows Function“ im Zusammenhang mit Abnehmen und Gesundheit so entscheidend ist.

Deine Figur ist kein Ziel. Sie ist das Resultat deines Alltags. Deiner Routinen, deines Umgangs mit Stress, deiner Ernährung und deiner inneren Haltung.

Diese Folge richtet sich an alle, die keine Lust mehr haben auf den nächsten Januar Versuch, den nächsten Trend oder das nächste Wundermittel. Sondern bereit sind, ihren Körper wirklich zu verstehen und einen Weg zu finden, der dauerhaft funktioniert.

Wenn du gerade spürst, dass du es diesmal anders angehen möchtest, dann lade ich dich zu einem kostenlosen und unverbindlichen Beratungsgespräch ein.

Wir schauen gemeinsam auf deine aktuelle Situation, deine Herausforderungen im Alltag und darauf, was du wirklich brauchst, um deine Wohlfühlfigur nachhaltig zu erreichen. Ohne Druck, ohne Produkte, ohne starre Programme.

👉 Termin anfragen unter:
www.koerperkult-gesundleben.de

In dieser Folge geht es darum, dass Anna eure Fragen beantwortet. Direkt, ehrlich und alltagstauglich. Sie nimmt sich die Themen vor, die im Familienleben rund um Stress, Ernährung und Abnehmen immer wieder auftauchen. 🎧💚

Du willst, dass Anna in einer der nächsten Folgen deine Frage beantwortet

Dann schreib ihr einfach auf Instagram.

👉 @gesundlebenanna

Weitere Einblicke und Updates findest du wie immer hier

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Mehr Infos zum Coaching gibt es auf der Homepage

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