De feestdagen zitten er weer aan te komen, dus stress in gezondheidsland … of afvalland, het is maar net waar je op gefocust bent. Een jaarlijks terugkerend fenomeen, want feestdagen zijn zoooo enorm gekoppeld aan eten en drinken … en zitten en hangen … en ik merk dat dat vaak niet alléén een fijn gevoel oplevert, maar bij veel mensen ook zorgen over gezondheid of gewicht. In deze aflevering bespreek ik ons gedrag tijdens feestdagen en geef ik je 5 praktische tips om bewust, onbezorgd te genieten. Veel luisterplezier ... en uiteraard hele mooie kerstdagen!

Wil je meer weten over wie ik ben, wat ik precies doe en hoe jij op een fijne manier kunt omschakelen naar een gezonde leefstijl? Download dan mijn gratis E-book via www.fitinbalans.com/gratis-e-book-fitin90dagen

Meer inspiratie en motivatie? Meld je aan voor de gratis besloten facebookgroep FIT in balans, gezonde leefstijl voor ambitieuze vrouwen 

Hulp nodig bij het omschakelen naar een leefstijl vanuit zelfzorg ❤️, zodat je je fitter voelt, je gezondheid verbetert en een gezond gewicht bereikt? Dan help ik je graag verder. Speciaal hiervoor is er het FITin90dagen programma. Maak een afspraak voor een vrijblijvend online kennismakingsgesprek via deze link en we bespreken samen de eventuele mogelijkheden.

Welke strategie gebruik jij om controle te houden op wat en hoeveel je eet? Heel veel vrouwen hebben een bepaalde vorm van controle of een hele strategie voor zichzelf uitgestippeld, waarmee ze hun eetpatroon lekker onder controle kunnen houden. Want dat voelt zo lekker veilig …. Vaak met als doel om af te vallen of in ieder geval hun gewicht onder controle te houden. Ik vind dat controle houden op je eetpatroon lijnrecht staat tegenover goed voor jezelf zorgen. Dit is een aflevering voor de ‘control freaks’ onder ons, waarin ik 12 manieren bespreek die te maken hebben met hoe je controle kunt houden op je eetpatroon en dus op je gewicht.

Wil je meer weten over wie ik ben, wat ik precies doe en hoe jij op een fijne manier kunt omschakelen naar een gezonde leefstijl? Download dan mijn gratis E-book via www.fitinbalans.com/gratis-e-book-fitin90dagen

Meer inspiratie en motivatie? Meld je aan voor de gratis besloten facebookgroep FIT in balans, gezonde leefstijl voor ambitieuze vrouwen 

Hulp nodig bij het omschakelen naar een leefstijl vanuit zelfzorg ❤️, zodat je je fitter voelt, je gezondheid verbetert en een gezond gewicht bereikt? Dan help ik je graag verder. Speciaal hiervoor is er het FITin90dagen programma. Maak een afspraak voor een vrijblijvend online kennismakingsgesprek via deze link en we bespreken samen de eventuele mogelijkheden.

Wanneer ga jij eten? Als je maag knort? Als je collega trakteert? Als je langs de bakker loopt? Als je je verdrietig, zielig, teleurgesteld, blij of juist boos voelt? Er zijn zoveel aanleidingen om te eten … eten is zo’n belangrijk onderdeel van onze huidige maatschappij … dat het soms lastig is te bepalen dat je eet omdat je inderdaad honger hebt, of dat je eet om een totaal andere reden. Wat op zich natuurlijk helemaal niet erg is, behalve als dat vele eten ervoor zorgt dat jij klachten krijg of niet meer happy bent met jezelf. Dan wordt het interessant om eens te kijken naar de reden achter het eten. Je hebt .. zoals ik het noem … fysieke en mentale honger. Wat dat is en hoe je dit herkent hoor je in deze podcast-aflevering. 

Heel veel luisterplezier!

Wil je meer weten over wie ik ben, wat ik precies doe en hoe jij op een fijne manier kunt omschakelen naar een gezonde leefstijl? Download dan mijn gratis E-book via www.fitinbalans.com/gratis-e-book-fitin90dagen

Meer inspiratie en motivatie? Meld je aan voor de gratis besloten facebookgroep FIT in balans, gezonde leefstijl voor ambitieuze vrouwen 

Hulp nodig bij het omschakelen naar een leefstijl vanuit zelfzorg❤️, zodat je je fitter voelt, je gezondheid verbetert en een gezond gewicht bereikt? Dan help ik je graag verder. Speciaal hiervoor is er het FITin90dagen programma. Maak een afspraak voor een vrijblijvend online kennismakingsgesprek via deze link en we bespreken samen de eventuele mogelijkheden.

Ontwikkel een leefstijl vanuit zelfzorg, dát is echt mijn stokpaardje! Wat is dat ... en vooral hoe doe je dat? Een tijdje geleden werd ik geinterviewd door Esther Beeuwkes, eerstejaars student Voeding en Diëtetiek. Het werd een leuk gesprek over wie ik ben en wat ik doe ... en al heel snel ging het over het hoe en waarom. In welk opzicht is mijn visie anders dan die van anderen? Wat is het, hoe doe je dat? En waarom is dat zo interessant voor mijn cliënten?

Luister gezellig mee en laat je inspireren!

Wil je meer weten over wie ik ben, wat ik precies doe en hoe jij op een fijne manier kunt omschakelen naar een gezonde leefstijl? Download dan mijn gratis E-book via www.fitinbalans.com/gratis-e-book-fitin90dagen

Meer inspiratie en motivatie? Meld je aan voor de gratis besloten facebookgroepFIT in balans, gezonde leefstijl voor ambitieuze vrouwen 

Hulp nodig bij het omschakelen naar een leefstijl vanuit zelfzorg ❤️, zodat je je fitter voelt, je gezondheid verbetert en een gezond gewicht bereikt? Dan help ik je graag verder. Speciaal hiervoor is er het FITin90dagen programma. Maak een afspraak voor een vrijblijvend online kennismakingsgesprek via deze link en we bespreken samen de eventuele mogelijkheden.

Ontwikkel een leefstijl vanuit zelfzorg, dát is echt mijn stokpaardje! Wat is dat ... en vooral hoe doe je dat? Een tijdje geleden werd ik geinterviewd door Esther Beeuwkes, eerstejaars student Voeding en Diëtetiek. Het werd een leuk gesprek over wie ik ben en wat ik doe ... en al heel snel ging het over het hoe en waarom. In welk opzicht is mijn visie anders dan die van anderen?Wat is het, hoe doe je dat? En waarom is dat zo interessant voor mijn cliënten?

Luister gezellig mee en laat je inspireren!

Wil je meer weten over wie ik ben, wat ik precies doe en hoe jij op een fijne manier kunt omschakelen naar een gezonde leefstijl? Download dan mijn gratis E-book via www.fitinbalans.com/gratis-e-book-fitin90dagen

Meer inspiratie en motivatie? Meld je aan voor de gratis besloten facebookgroep FIT in balans, gezonde leefstijl voor ambitieuze vrouwen 

Hulp nodig bij het omschakelen naar een leefstijl vanuit zelfzorg♥ dan help ik je graag verder. Speciaal hiervoor is er het FITin90dagen programma. Maak een afspraak voor een vrijblijvend online kennismakingsgesprek via deze link en we bespreken samen de eventuele mogelijkheden.

Denise stelde mij de vraag : 'Als je een emotie-eter bent en er is iets gebeurd dat onrust veroorzaakt, hoe kun je dan een eetbui voorkomen? Veel vrouwen zeggen dat ze een emotie-eter zijn. Snaaigedrag of zelfs regelmatig een eetbui zal dan ook niet geheel onbekend zijn. Deze aflevering gaat over hoe het komt dat een eetbui ontstaat en waarom jij je eetbui eigenlijk dankbaar zou moeten zijn. Tot slot bespreek ik 3 tips waarmee je direct aan de slag kunt om eetbuien te verminderen.

Wil je meer weten over wie ik ben, wat ik precies doe en hoe jij op een fijne manier kunt omschakelen naar een gezonde leefstijl? Download dan mijn gratis E-book via www.fitinbalans.com/gratis-e-book-fitin90dagen

Meer inspiratie en motivatie? Meld je aan voor de gratis besloten facebookgroepFIT in balans, gezonde leefstijl voor ambitieuze vrouwen 

Hulp nodig bij het omschakelen naar een leefstijl vanuit zelfzorg ❤️, zodat je je fitter voelt, je gezondheid verbetert en een gezond gewicht bereikt? Dan help ik je graag verder. Speciaal hiervoor is er het FITin90dagen programma. Maak een afspraak voor een vrijblijvend online kennismakingsgesprek via deze link en we bespreken samen de eventuele mogelijkheden.

Denise stelde mij de vraag : 'Als je een emotie-eter bent en er is iets gebeurd dat onrust veroorzaakt, hoe kun je dan een eetbui voorkomen? Veel vrouwen zeggen dat ze een emotie-eter zijn. Snaaigedrag of zelfs regelmatig een eetbui zal dan ook niet geheel onbekend zijn. Deze aflevering gaat over hoe het komt dat een eetbui ontstaat en waarom jij je eetbui eigenlijk dankbaar zou moeten zijn. Tot slot bespreek ik 3 tips waarmee je direct aan de slag kunt om eetbuien te verminderen.

Wil je meer weten over wie ik ben, wat ik precies doe en hoe jij op een fijne manier kunt omschakelen naar een gezonde leefstijl? Download dan mijn gratis E-book via www.fitinbalans.com/gratis-e-book-fitin90dagen

Meer inspiratie en motivatie? Meld je aan voor de gratis besloten facebookgroep FIT in balans, gezonde leefstijl voor ambitieuze vrouwen 

Hulp nodig bij het omschakelen naar een leefstijl vanuit zelfzorg♥ dan help ik je graag verder. Speciaal hiervoor is er het FITin90dagen programma. Maak een afspraak voor een vrijblijvend online kennismakingsgesprek via deze link en we bespreken samen de eventuele mogelijkheden. 

'Ik eet soms gewoon een heel pak koekjes op .... Hoe kan het dat jij nauwelijks behoefte hebt aan zoetigheid? Is dat discipline of is dat gewoon omdat je fysiek geen behoefte hebt aan suiker?' Deze vraag werd mij afgelopen week gesteld ... in deze aflevering leg ik je precies uit hoe dat komt, hoor je wat er in je lichaam gebeurt als jij iets zoets eet en ga je begrijpen hoe jij kunt voorkomen dat je de volgende keer weer helemaal los gaat!

Wil je meer weten over wie ik ben, wat ik precies doe en hoe jij op een fijne manier kunt omschakelen naar een gezonde leefstijl? Download dan mijn gratis E-book via www.fitinbalans.com/gratis-e-book-fitin90dagen

Meer inspiratie en motivatie? Meld je aan voor de gratis besloten facebookgroepFIT in balans, gezonde leefstijl voor ambitieuze vrouwen 

Hulp nodig bij het omschakelen naar een leefstijl vanuit zelfzorg ❤️, zodat je je fitter voelt, je gezondheid verbetert en een gezond gewicht bereikt? Dan help ik je graag verder. Speciaal hiervoor is er het FITin90dagen programma. Maak een afspraak voor een vrijblijvend online kennismakingsgesprek via deze link en we bespreken samen de eventuele mogelijkheden.

'Ik eet soms gewoon een heel pak koekjes op .... Hoe kan het dat jij nauwelijks behoefte hebt aan zoetigheid? Is dat discipline of is dat gewoon omdat je fysiek geen behoefte hebt aan suiker?' Deze vraag werd mij afgelopen week gesteld ... in deze aflevering leg ik je precies uit hoe dat komt, hoor je wat er in je lichaam gebeurt als jij iets zoets eet en ga je begrijpen hoe jij kunt voorkomen dat je de volgende keer weer helemaal los gaat!

Wil je meer weten over wie ik ben, wat ik precies doe en hoe jij op een fijne manier kunt omschakelen naar een gezonde leefstijl? Download dan mijn gratis E-book via www.fitinbalans.com/gratis-e-book-fitin90dagen

Meer inspiratie en motivatie? Meld je aan voor de gratis besloten facebookgroep FIT in balans, gezonde leefstijl voor ambitieuze vrouwen 

Hulp nodig bij het omschakelen naar een leefstijl vanuit zelfzorg♥ dan help ik je graag verder. Speciaal hiervoor is er het FITin90dagen programma. Maak een afspraak voor een vrijblijvend online kennismakingsgesprek via deze link en we bespreken samen de eventuele mogelijkheden.

'Op dieet gaan' werkt niet, althans niet structureel. Hoe graag je ook zou willen. Dat ligt niet aan jou, dat ligt aan dat dieet. In deze aflevering bespreek ik 7 redenen die ervoor zorgen dat jouw dieet nooit een succesnummer zal worden. Zonde van je energie!

Doe er je voordeel mee!

Wil je meer weten over wie ik ben, wat ik precies doe en hoe jij op een fijne manier kunt omschakelen naar een gezonde leefstijl? Download dan mijn gratis E-book via www.fitinbalans.com/gratis-e-book-fitin90dagen

Meer inspiratie en motivatie? Meld je aan voor de gratis besloten facebookgroepFIT in balans, gezonde leefstijl voor ambitieuze vrouwen 

Hulp nodig bij het omschakelen naar een leefstijl vanuit zelfzorg ❤️, zodat je je fitter voelt, je gezondheid verbetert en een gezond gewicht bereikt? Dan help ik je graag verder. Speciaal hiervoor is er het FITin90dagen programma. Maak een afspraak voor een vrijblijvend online kennismakingsgesprek via deze link en we bespreken samen de eventuele mogelijkheden.