Fit Point

A karácsony az év egyik legszebb időszaka. 😍🎄Mivel lakmározásokkal és nyugodt napokkal telik, sokan attól tartanak, hogy akár 5 plusz kilót is felszedhetnek alatta. De lehetséges-e egyáltalán, és élvezhetitek-e a karácsonyt anélkül, hogy aggódnotok kellene a testsúlyotok miatt? 🤔 Ez a kérdés egyáltalán nem olyan egyértelmű, mint amilyennek látszik. A mai FIT POINT-ból tehát megtudhatjátok: 🔸Mennyi kilogrammot hízhattok átlagosan a karácsonyi ünnepek alatt? 🔸Mitől függ, hogy híztok-e az ünnepek alatt? 🔸Miért mutathat nagyobb számot a mérleg az ünnepek után, ami nem feltétlenül zsír? 🔸Hogyan kezeljétek a kalóriabevitelt és élvezzétek a karácsonyt félelem nélkül?

Azon gondolkodsz, hogy egy online edzőhöz vagy táplálkozási szakértőhöz fordulsz? 🏋Tudd meg, hogy mit kell figyelembe venned a választás során, és hogyan állapíthatod meg, hogy az online edződ valóban rossz-e. ❌ Azt is elmagyarázzuk, hogy mit kell tartalmaznia a megfelelő étrendnek, és miért jó, ha az edződ folyamatosan képzi magát. Voltál már valaha online edző kezei között, vagy fontolgatod ezt a lehetőséget? 🤔 Oszd meg velünk a tapasztalataidat. Ha tetszett a videó ne habozz és támogasd egy megosztással és egy like-al. 👌 Feltétlenül iratkozz fel a GymBeam csatornára, nehogy lemaradj a FIT PONT következő részeiről.

Te is azon nők közé tartozol, akik már egy ideje járnak edzőterembe🏋️, de még mindig nem sikerült kerek popsit elérniük?😕 Vagy azt remélted, hogy 6 hét múlva ""lapos hasad"" lesz, ahogy azt a női magazinok ígérték, és még mindig semmi?🤷 Ezzel nem vagy egyedül😊. Sokkal több nő szembesül ezzel a problémával, mint gondolnád☝️. De ha elkerülöd ezeket a leggyakoribb hibákat a fitnessben, akkor gyorsabban érhetsz el eredményeket🙏. Ebben az epizódban megtudhatod, hogy: 🔸 Miért kerülik a nők a nehéz súlyokat edzés közben? 🔸 Hogy a futópadon végzett kardiónak köszönhetően valószínűleg nem lesz formás az alakunk. 🔸 Miért szükséges az egész testet komplexen edzeni. 🔸 Hetente hányszor a legjobb edzeni. 🔸 Hogy az izolált gyakorlatok nem az egyetlen edzési lehetőség. 🔸 Átlagosan mennyi ideig tartson az edzőteremben végzett edzés. 🔸 Miért fontos, hogy reális elvárásaink legyenek? 🔸 Hogy jobb a mobiltelefont az öltözőben hagyni. 🔸 Miért érdemesebb a tapasztaltabb emberektől tanácsot kérni.

Ha fogyni vagy izmosodni szeretnénk, a kalóriaszámlálás az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy közelebb kerüljünk célunkhoz. A mai videóban ezért egy egyszerű útmutatót mutatunk be, amely alapján mindenki meghatározhatja optimális energiabevitelét.

A csalónapok hívei közé tartozol, vagy inkább azt gondolod, hogy többet árt, mint használ? 🕵️‍♀️ A Fit Point sorozat ezen részében áttekintettük a „csalás" legnagyobb előnyeit a sportolók étrendjében, és azt is eláruljuk, hogy a csalónap vagy a csal étkezés a jobb választás. 🤫

Alig várjátok, hogy egy igazi nyári sütögetésen vegyetek részt? 🥩 Összegyűjtöttünk nektek néhány tippet, hogy hogyan élvezhetitek felesleges kalóriák nélkül! 🍞 Azt is eláruljuk, hogy mire kell figyelni a húsok, a köretek és az italok kiválasztásakor. 🍻

Az alapanyagcsere és a teljes napi energiafelhasználás kiszámításával hasznos, irányadó értékhez jutunk, amely segítséget nyújt az egészséges életmód felé vezető úton. Figyelemmel követed a kalóriabeviteledet és -felhasználásodat? ✌ Ha érdekesnek találtad a videót, támogasd egy lájkkal és egy megosztással. Ne felejts el feliratkozni a GymBeam csatornára, hogy egyetlen FIT POINT epizódról se maradj le.

Hallottál már arról, hogy a ketogén diéta segít lefogyni? 🤔 Ez igaz, azonban ha ezt a diétát követed, kellemetlen mellékhatásokat is tapasztalhatsz. ☝️ A mai FIT POINT részben rávilágítunk a teljes igazságra a ketogén diétáról és annak hatásairól a szervezetünkre. 👌

Úgy döntöttetek, hogy lefogytok, ezért az összes sütit, fagyit és más finomságokat is 🍨 kizártok az étrendetekből? De erre egyáltalán nincs szükség. Még ha fogyókúráztok is, lelkiismeret-furdalás nélkül élvezhetitek az édességeket🍰 és elérhetitek az álomalakotokat. A mai epizódban tanácsot adunk, hogy hogyan csináljátok.

Ti is lemondtatok az édességekről, amikor fogyókúráztatok vagy rendszeresen szoktátok fogyasztani őket? 👇

A női atlétatriász a túlzott edzés 🏃‍♀️ és szigorú diéta 🍽️ eredménye, amelyet a tökéletes alak 👀 vagy egy trófea 🥇🏆 elérése miatt szoktak végezni. Miért szokott kialakulni 🤷♀ ️, mit „okozhat" egy nő testében 🤔 és hogyan szabadulhattok ki a karmai közül? Mindezt és még sokkal többet is megtudhattok a FIT POINT mai epizódjából.