Fit. Satt. Gesund.

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Wer immer tut, was er schon kann, bleibt immer das, was er schon ist. Das ist mittlerweile zum Motto von Sabine Schulte geworden. Sie hat mit 62 Jahren mit CrossFit angefangen und hätte vorher nicht gedacht, dass der Sport sie nicht nur körperlich, sondern auch mental so sehr weiterbringen könnte. 
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Deine Zahngesundheit kann was mit deiner Wade zu tun haben. Hä? Dein Mund hat mehr mit deinem restlichen Körper und deiner sportlichen Leistung zu tun hat, als du denkst. In unserer  Podcast-Folge tauchen wir zusammen mit Sportzahnarzt Dr. Philipp Habermann in die Welt der Sportzahnmedizin ein und beleuchten, wie die Zahngesundheit Einfluss auf deine Fitness und Performance nehmen kann.
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Wir atmen jeden Tag - ein, aus. Und ohne, dass wir groß darüber nachdenken müssen. Tatsächlich hat sich aber unsere Atmung über die Jahre immer weiter verändert. Wir atmen schneller, lauter und weniger tief. Und das liegt vor allem daran, weil wir Überatmen. Was es damit zu tun hat, wie viel CO2 du ein- und ausatmest und welchen großen Einfluss es auf deine Leistung und deine Regeneration hat, hörst du in unserer aktuellen Folge mit Atemcoach Akis.

So könnt ihr Akis erreichen:
Instagram: @breathewithakis
Webseite: https://www.coachakis.eu/
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Dominik hat im vergangenen Jahr durch Sport und Ernährung zehn Kilo abgenommen und damit sein großes Gewichtsziel erreicht. Er hat einige Tipps, wie er es geschafft hat.
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Chia-Samen, Acai-Beeren, Spirulina. In vielen hipen Restaurants und Küchen geht nichts mehr ohne Superfoods. Doch was bringen sie dir für deine Gesundheit wirklich?
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Vor 20 Jahren hatte Oliver Pauls den ersten Bandscheibenvorfall. Da haben ihm die Ärzte mit einem operativen Eingriff geholfen. Als die Schmerzen jetzt wiedergekommen sind, hat er sie mit Krafttraining wegbekommen. Wie genau hört ihr heute in unserer Folge.
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Einige Dinge, die in erster Linie nicht direkt mit dem Training verbunden sind, haben einen direkten Einfluss auf unser Training. Heute sprechen wir über die 10 wichtigsten Faktoren, die deine Trainingsleistung sabotieren können. 
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Es ist unsere 100. Folge und in der möchten wir über Grenzen sprechen und zwar darüber, was deine 100 Prozent sind und wie du sie herausfindest. Und vor allem, warum es so schwer ist, seine echten 100 Prozent zu finden.
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Alkohol und Fitness - das gehört auf den ersten Blick nicht zusammen. Und tatsächlich ist es so, dass Alkohol dafür sorgen kann, dass du nicht so schnell Muskulatur aufbaust, langsamer regenerierst und sogar weniger Fett abbaust. Woran das liegt und wie viel Alkohol zu viel ist, besprechen wir heute. 
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Einer der häufigsten Gründe, warum viele Menschen sich nicht gesund ernähren ist, weil sie nicht genug Zeit oder Lust dafür haben. Wir haben dir hier ein paar unserer Standard-Gerichte zusammengestellt, für die du weder viel Zeit noch Lust brauchst.
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