¡Hola Fitnerds! Ya hemos hablado sobre la importancia de tener buenos hábitos del sueño pero en este episodio dividio en dos partes queremos explorar la relación que lo que comemos influye en nuestra calidad de sueño y al revés. En esta primera parte, platicaremos que alimentos nos ayudan a tener un mejor sueño y cuales no. Recuerda seguirnos en Instagram en @somosfitnerds

¡Hola Fitnerds! ¿Que piensan cuando escuchan hablara del calcio? ¿Leche? ¿Huesos fuertes? En este episodio vamos aprender sobre muchas funciones que cumple el calcio en nuestro organismo para mantenerlo saludable. ¡Super interesante! Recuerden suscribirse y seguirnos en instagram @somosfitnerds

¡Hola Fitnerds!

Ya hemos hablado de los carbohidratos y del azúcar, que suelen tener algo de mala fama. En el episodio de hoy queremos explorar el azúcar y sus efectos en la salud mucho más allá de lo relacionado con la pérdida de peso. 

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¡Hola Fitnerds!

En el episodio pasado tocamos el tema de la obesidad, en esta ocasión, quisimos explorar el fenómeno opuesto, la delgadez extrema. Hablaremos de delgadez y desnutrición, cuales son las repercusiones de salud y sus causas. Síguenos en instagram @somosfitnerds o escríbenos a [email protected]

¡Hola Fitnerds!

El pasado 4 de Marzo se celebró el día mundial sobre la obesidad por lo que decidimos aprovechar y realizar un episodio para platicar al respecto. Hablaremos sobre esta campaña en específico, que se busca lograr con este día y que necesitamos saber sobre la obesidad. 

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¡Hola Fitnerds!

¿El queso que no es queso? ¿La miel de maple que no es ni miel ni de maple? Estos y otros misterios más en este episodio de Fitnerds. Resolveremos todas sus dudas sobre estos alimentos, a veces engañosos, platicaremos cuales nos hacen daño y cuales no. 

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¡Hola Fitnerds!

En este episodio platicaremos de un enfoque distinto que queremos aprender "Salud en todas las tallas", así es, en toooooodaaas. Creemos que se puede ser saludable aún si nuestro cuerpo es de cualquier forma o tamaño. Escucha este episodio para saber más de este enfoque y cuéntanos que opinas en instagram @somosfitnerds o escríbenos en [email protected]

¡Hola Fitnerds!

En este episodio continuamos con nuestra conversación con la Dra. Mariana Flores donde platicamos de temas de prevención y cuidados para la covid19.

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¡Hola Fitnerds!

En este momento más que nunca, sigue siendo relevante cuidarnos de la COVID19, para ello invitamos a la Dra. Mariana Flores para que nos ayude a tener un panorama completo sobre necesitamos saber para estar sanos y bien informados del tema. Esta es la primer para te la conversación, el tema va ser principalmente las vacunas.

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¡Hola Fitnerds!

Regresamos este 2021 con muchas ganas de retomar y mantener nuestro estilo de vida saludable. Para muchos de quienes nos escuchan esto significa seguir trabajando o estudiando desde casa. En este episodio, hablaremos sobre algunos buenos hábitos que será importante mantener y cultivar iniciando el año.

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