Fitness Coach Ale Podcast

Soy Alejandra Paola Morales Castañeda, nací en la ciudad de Guatemala el 7 de octubre de 1990. Tanto mi familia materna como paterna son de El Progreso, Guastatoya así que la sangre de oriente está en mí.

Tengo 29 años y debo comenzar diciendo que no siempre fui una persona atlética, la verdad le debo todo este estilo de vida saludable a mi querida madre quien desde pequeña me enseño que cuidar nuestro cuerpo es muy importante, la veía siempre comer vegetales, pollo a la plancha, tomaba mucha agua y yo solamente pensaba por qué hará todo eso me parece un poco aburrido, sin embargo, son ya aproximadamente 9 años que llevo en este estilo de vida. No todos los años han sido igual, he ido siendo cada vez más disciplinada, le he metido más empeño, pues cada año conozco mas de mi y de los entrenos que realizo.

Llevo 2.5 años realizando crossfit y todo comenzó cuando mi esposo en ese entonces novio junto con Jose Carlos Cardenas me convencieron de ir a probar un deporte que me iba a llevar a demostrar muchas cosas, entre ellas el poder ver a lo que podía llevar toda mi disciplina y entrega deportiva. Un día decidí que si iba a ir a probar y solamente bastó un workout de 12 minutos para enamorarme de esa adrenalina que me llevo a no dejar el box, quería más cada día y fui avanzando poco a poco, me falta mucho, pero sé que con los años solamente mejoraré.

Antes de iniciar a hacer crossfit siempre mencioné que jamás iba a hacer este deporte pues era un deporte reconocido porque las personas se lesionaban, pero ahora comprendo que no es así y que mejor no hay que decir yo nunca, porque no sabemos que puede pasar, y de verdad doy gracias a Dios que conocí este deporte que es mi pasión.

Siento que lo que me ha dado el crossfit es mucha humildad y me he llegado a conocer en todas las etapas que una persona puede, de verdad que si algo me enseña día a día es a competir conmigo misma todos los días, a entregar todo en la cancha de entreno y no dejar que mis miedos me venzan, cuando el reloj comienza a correr lo que importa es el tiempo y yo, no hay nada a mi alrededor, cada entreno para mi es como una competencia conmigo misma, quiero vencer a la que fui ayer, pero es cierto llegué también a comprender qué es el descanso y lo importante que es para rendir mejor, esto era algo que no entendía cuando iba al gym convencional, sin embargo, en mi entrenamiento de crossfit por mas que trate a veces mi cuerpo de verdad me lo pide y yo le doy descanso.

Entreno de lunes a sábado, los jueves son como un active recovery, nada fuerte es más si tengo energía trato solamente de moverme o una pequeña sesión cardiovascular, es algo que me costó pero ahora he sido consciente que mi cuerpo lo necesita, los domingos descanso totalmente, antes cuando estaba entrenando para una media maratón si solía hacer fondos pues era la manera de entrenarme para la misma. He corrido los 21K de la ciudad que fue mi primera carrera con 1:55 y la Max Tott con 1:49. La verdad me encanta correr, siempre pensé que no era buena, pero creo que el entrenar crossfit me ha llevado a no tenerle miedo a probar otras disciplinas deportivas, aunque debo decir que me complementa mis entrenos ya que corremos, remamos, esquiamos y usamos air bike.

He competido en varias competencias en Guatemala como lo son The Greatness, individual ganando un segundo lugar categoría Scaled( esta fue mi primera competencia grande) y en equipo obteniendo un tercer lugar categoría RX, así como en Unleash obteniendo el primero lugar en categoría RX, que es la que realiza crossfit 502 todos los años, este año tenía como plan ir a competir fuera, México o Costa Rica, pero dadas las circunstancias que estamos pasando en cuaretena será imposible, espero poder lograrlo el próximo año.

Las competencias para mí son lo mejor, es donde ponemos a prueba nuestros entrenos, la dedicación, la mente, todo entra en juego en esos momentos, eso me llena demasiado, me pongo nerviosa pero es un nervio de emoción, la verdad me encanta, lo disfruto.

Cuando estoy por comenzar mis entrenos siempre tengo presente que estoy ahí por Dios, le pido que me ayude y lo ofrezco, este sacrificio es para El y solamente para El, no soy yo, es El, desde que comencé a ponerlo primero no solamente en el deporte sino en mi vida, todo ha cambiado y tiene mas sentido, se siente mas satisfacción. Agradezco grandemente tener un esposo que me apoya y disfruta verme crecer en este deporte y este estilo de vida saludable, así como

Me encanta cuidar mi alimentación y creo que es algo que me caracteriza, llevo una vida saludable y me disfruto comer así, no lo veo como un sacrificio sino como una forma de cuidar mi persona y al único cuerpo que tengo, el cual si lo nutro de la manera adecuada tendrá un mejor desempeño en mis entrenos. He logrado poder controlar mis ansiedades y cuando me metalizo que no me salgo de la línea lo logro, creo que la disciplina es de los aspectos que trato de aplicar en cada aspecto de mi vida, eso es lo que lo lleva a uno a alcanzar las metas que se traza.

Me gusta mucho comer, sin embargo no soy de las personas que se premian con comida por haber realizado un entreno duro, no siento que me deba ganar la comida, yo le doy a mi cuerpo lo que mejor le caiga, pero cuando se trata de comer y salirme de la rutina claro que me como la hamburguesa, el sushi que me encanta a mas no poder, la pizza que quién no la disfruta, pero siempre busco los “cheat meals” no los “cheat days,” por lo particular los hago los días sábados y los domingos quizás coma un poco mal en el almuerzo, pero la cena siempre trato que sea algo ligero y saludable ( no quiere decir que siempre) pero me preparo para el lunes darle con todo y rendir bien, hay que recordar que la comida es el combustible de nuestro cuerpo.

Creo firmemente que todos somos únicos que debemos amarnos como somos, no menospreciar lo que somos y de lo que podemos ser capaces, el amor propio creo que es lo más importante para poder dar a los demás así que los motivo a que no paren de amarse y cuidar ese cuerpo que es una maquina potente. Valoro la familia y a Dios sobre todo son mi fuerza y mi pilar, nunca dejen de saber de donde vienen y trabajen en su humildad a diario, eso lo hará grandes.