¡Ayudas ergogénicas que realmente funcionan!

En este nuevo capítulo de Fitness en 13, el doc @DrWilson_Martinez y @FaridNaffah, nos hablan sobre esas ayudas ergogénicas, nutricionales y médicas que tienen mayor evidencia científica tipo A. (Mayor cantidad de estudios basados en ciencia).

Recuerda que según la ciencia estas ayudas van a mejorar tu rendimiento.

Cafeína (Estuvo hasta prohibida por la U.A.D.A. hasta enero del 2004).

Creatina (HCl o Monohidrato).

Nitratos (Mejora la vasodilatación)

Beta-Alanina (Disminuye la acidez intra-muscular)

Por último, recuerda que lo más importante es consumir estás ayudas en las dosis que realmente sirven.