Heute sprechen wir über das Thema Weniger = Mehr im Trainingskontext, bei der Ernährung und im Alltag. Wir sprechen über Morgenroutinen, Yoga, Chi Gong, Trainingsplangestaltung,  Gorilla-Behaviours bzw. unsexy No-Go's im Gym, kurzzeitiger Verzicht für langfristiges Wohlbefinden und Gesundheit und vieles mehr!

Viel Spaß mit der Folge!

In dieser Folge teilen wir, wie Fitness, Food & Soul entstanden ist, was hinter unserem Logo steckt und tauchen ab in unsere Werte - Attraktiv, Gesund, Glücklich (und warum es nicht GEIL, Gesund, Glücklich geworden ist). Wir sprechen auch über unser Konzept im Allgemeinen und unsere Vorgehensweise in der Zusammenarbeit mit Kunden. 

Alle Homies aus Baden-Württemberg sind herzlich eingeladen, uns auf der Messe am 22./23.04. in der Enztalhalle in Mühlacker zu besuchen.  

Viel Spaß mit der Folge!

Ihr habt abgestimmt und habt Euch für ein Thema aus dem Bereich Food entschieden - der liebe Heißhunger!

Wir teilen in dieser Folge exklusiv unsere Insights & Erfahrungen, warum Heißhunger überhaupt entsteht & was wirklich funktionert, um endlich aus dieser Spirale zu entkommen.

Viel Spaß mit der Folge!

Heute sprechen wir über Push/Pull-Training, für wen das sinnvoll ist und unsere Erfahrungen damit.

Außerdem nehmen wir eine Frage aus der Community unter die Lupe: Ist der Klimmzug die beste Übung für den Rücken?

Und: warum macht im Gym eigentlich niemand Liegestütze???

Viel Spaß damit!

In der heutigen Podcastfolge sprechen wir über das Thema Stretching. Ist Dehnen sinnvoll für das Krafttraining oder Zeitverschwendung? Wann sollte man sich dehnen und wie lange? Außerdem sprechen wir über den Game-Changer höhenverstellbare Schreibtische bzw. die Do-it-yourself-Variante von Stefan, ich verrate ein gut gelüftetes Geheimnis aus meiner Kindheit und wir reden über Chi Gong, Yoga, Turtle Necks und wann ein Spagat im Alltag hilfreich sein könnte.

Viel Spaß mit der Folge!

Einmal um die Welt - geht es heute mit Christoph Habermann in meinem Podcast Fitness, Food & Soul.

Er ist zu Gast und erzählt uns ehrlich und direkt, wie die Weltreise wirklich war, wie viel Budget er eingeplant hat, seine 3 Lieblingsländer, die er besucht hat, was er alles in seinen Koffer gepackt hat, was Reverse Culture Shock für ihn bedeutet, warum es egal ist, ob das T-Shirt ein Loch hat oder nicht und vieles mehr.

Viel Spaß mit der Folge!

Heute gibt's den zweiten Teil unseres Interviews zum Thema 15 Tipps aus 15 Jahren Krafttraining, Ernährung und Mindset.

Wir sprechen über Trainingsfrequenz und -volumen, Breathwork, Kadenz, Deutschrap, Lebensmittel-Tracking, dem Weltrekord im Kokosnüsse zerschlagen, wie sinnvoll Ganzkörpertraining oder Split-Training ist,  Starbucks und welche Musik Stefan laut Jahresrückblick 2022 am meisten gehört hat.