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Fitness-Tracker & Erholung: Wie viel kannst du den Daten wirklich glauben?
In dieser Episode dreht sich alles um Fitness-Tracker, Wearables und smarte Gadgets, die dir sagen wollen, wie erholt du bist. Doch was steckt wirklich hinter den Zahlen? Ich erkläre dir, welche Daten die Geräte messen. Von Herzfrequenzvariabilität (HRV) über Schlafqualität bis hin zu Readiness-Scores und wie sinnvoll diese Werte im Alltag wirklich sind.
Du erfährst, was dir ein erhöhter Ruhepuls sagen kann, wie du HRV interpretieren solltest und weshalb ein niedriger Readiness-Score nicht automatisch heisst, dass du heute auf der Couch bleiben musst.
Vor allem aber schauen wir uns an, warum du nicht blind auf die Technik vertrauen solltest. Denn am Ende zählt, wie du dich fühlst, nicht, was dein Armband sagt. Ich zeige dir, wie du Körperwahrnehmung und Technik sinnvoll kombinierst, um klüger zu trainieren, besser zu regenerieren und langfristig gesünder unterwegs zu sein.
Mach den Selbsttest: Vergleiche in den nächsten Tagen mal deine Tracker-Daten mit deinem eigenen Körpergefühl und schreib mir gerne, wie es für dich gepasst hat!
Wenn du Fragen hast oder Feedback geben willst – schreib mir gerne auf:
👉 Instagram: www.instagram.com/movementpatterns.ch
👉 Website & weitere Inhalte: www.movementpatterns.ch
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By movementpatterns.chIn dieser Episode dreht sich alles um Fitness-Tracker, Wearables und smarte Gadgets, die dir sagen wollen, wie erholt du bist. Doch was steckt wirklich hinter den Zahlen? Ich erkläre dir, welche Daten die Geräte messen. Von Herzfrequenzvariabilität (HRV) über Schlafqualität bis hin zu Readiness-Scores und wie sinnvoll diese Werte im Alltag wirklich sind.
Du erfährst, was dir ein erhöhter Ruhepuls sagen kann, wie du HRV interpretieren solltest und weshalb ein niedriger Readiness-Score nicht automatisch heisst, dass du heute auf der Couch bleiben musst.
Vor allem aber schauen wir uns an, warum du nicht blind auf die Technik vertrauen solltest. Denn am Ende zählt, wie du dich fühlst, nicht, was dein Armband sagt. Ich zeige dir, wie du Körperwahrnehmung und Technik sinnvoll kombinierst, um klüger zu trainieren, besser zu regenerieren und langfristig gesünder unterwegs zu sein.
Mach den Selbsttest: Vergleiche in den nächsten Tagen mal deine Tracker-Daten mit deinem eigenen Körpergefühl und schreib mir gerne, wie es für dich gepasst hat!
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