Fitness y Secretos de Mujeres

By Nidian Cayetano

Bienvenida a “Fitness y Secretos de Mujeres”, el podcast oficial de Nidian Cayetano. En este espacio Nidian te comparte información valiosa sobre fitness, espiritualidad y mentalidad . Si tu estas aqu... more

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Fitness y Secretos de Mujeres episodes:

March 22, 2024 Me Aburre Hacer Los Mismos Ejercicios
¿alguna vez te ha pasado que te aburres de hacer los mismos ejercicios o quizás que cuando entras en una dieta comer lo mismo te resulta de lo más aburrido?
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14min
March 21, 2024 Sana Tus Miedos A Través De Tu Niña Interior
¿Qué le has pedido a la vida que tus miedos y tu sombra no te han permitido tener?
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16min
March 19, 2024 Conecta Con Tu Niña Interior En El Gym
¿Qué música amabas escuchar cuando eres niña?
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10min
March 18, 2024 Cuidado Cuando Te Fallas A Ti Misma En El Ejercicio
Este episodio es algo fuerte y no es para ti si te ofendes fácilmente, te lo comparto desde el amor y la consciencia que tengo para hacerlo.

Por haber llegado al final, te dejo la rutina de glúteos actual que estoy haciendo 💖

Cable Kick Backs
5 series de 20, 15, 12, 12, 10 repeticiones (la primera serie es de calentamiento)

Kas Glute Bridge (contraes arriba 2 segundos)
4 series de 15, 12, 12, 10 repeticiones

Sentadilla Sumo con Mancuernas
4 series de 15, 12, 10, 8 repeticiones

Single Leg Hip Thrust Landmine (pausa arriba de 2 segundos en cada rep)
3 series de 15, 12, 12, repeticiones

Fire Hydrants sin peso
3 series de 30 repeticiones cada pierna

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18min
March 15, 2024 Hoy Cargue Mucho Peso en el Gym
¿Quién crees que es más egocentrista, una persona que se empuja y va al gym o una persona que se dice a sí misma que va a ir al gym para la siguiente semana?
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14min
March 14, 2024 El Cómo Duermes Dice Mucho De Ti
Hoy vas a descubrir cómo funcionan las hormonas del sueño y vas a descubrir la razón por la que no puedes dormir, o bien caes rendida y súper cansada, y vas a saber cómo ahora puedes comenzar a dormir tranquila y profundamente.
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11min
March 14, 2024 El Conflicto de Una Mujer y Su Propósito de Vida
Las cosas son fáciles cuando las entiendes, pero si no entiendes nada vas a sufrir porque no lo entiendes , el sufrimiento es para la gente con niveles de consciencia muy bajitos, tu no quieres estar ahí, tu quieres vibrar alto y en el amor.
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12min
March 12, 2024 Como Aumentar Masa Muscular Más Rápido Que La Mayoría
¿Alguna vez te has preguntado porqué unas personas aumentan masa muscular más rápido y otras no?
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13min
March 12, 2024 Cuerpo de Elefante vs Cuerpo Humano
¿Alguna vez te has preguntado porque cuando intentas cambiar a tu mente se vuelve tan difícil?
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12min
March 08, 2024 El Capítulo Que Le Arrebató El Poder A Una Mujer
Te has preguntado alguna vez ¿por qué un hombre nace bajo el símbolo de FUERTE e IMPORTANTE mientras que una mujer tiene etiquetas del pasado que la persiguen y que ni siquiera son de ellas?
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7min

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