I denne episoden snakker vi om benkpress, og hvordan du kan legge opp oppvarmingen din når du skal teste maksen din på trening.

Instagram: https://www.instagram.com/fitnessfysio/

Lær vår 3-stegs prossess for hvordan man legger opp til en bærekraftig kostholdsendring.

Instagram: https://www.instagram.com/fitnessfysio/

I denne episoden vil du lære hva den daglige forbrenningen din består av, og du får også svar på om trening er et effektiv tiltak for å gå ned i vekt.

Instagram: https://www.instagram.com/fitnessfysio/ 

Er lavkarbo den beste metoden for å gå ned i vekt, eller kan du spise karbohydrater og likevel få resultater? Dette får du svar på i episode 4 hvor vi snakker om lavkarbo og vektnedgang.

I dagens episode vil du lære om hva en kalori er, og hvor mye hvert av de 4 makronæringsstoffene inneholder.

Vi kickstarter adventstiden med 4 konkrete tips for hvordan du kan løse utfordringer relatert til trening og kosthold i julen.

Velkommen til Fitnessfysio podkasten!