El Dr Eduardo García Cruz es médico urólogo y doctor Cum Laude en testosterona y, además, es un profesional sanitario que, por suerte, no es de gatillo fácil para recetar fármacos.

Sobre todo, cree y predica con el ejemplo en materia de #habitosaludables con #ejercicio #nutricion #sueño y #estres En este podcast te habla del ciclo de la #testosterona en el ciclo vital de un hombre.

Y es que en esta hormona, entre otras variables, participa en el mantenimiento y mejora de la masa muscular, la #fuerza, densidad ósea, #libido, #saludsexual y #saludmental.

Como siempre, lo primero son los hábitos saludables.

Santi Millán, actor, presentador de TV y mejor persona lo tiene claro, no hay calidad de vida, ni buenas sensaciones de bienestar sin hacer ejercicio. Además, no solo es practicante, si no que es una persona que, sin duda, le gusta profundizar y aprender de verdad en lo que le gusta, cómo el ejercicio físico, salud y deporte.

En este vídeo podéis aprender con explicaciones de Santi sencillas, entendibles, pero con gran conocimiento y experiencia detrás, por qué el ejercicio físico, en pequeñas dosis, es bueno para tus sensaciones de bienestar físicas, mentales y junto a datos que va a portando Fito Florensa como profesional del entrenamiento, y también como el entrenador de Santi ,para mejorar variables de la salud que, seguro, tú debes/puedes mejorar.

En este episodio hablo con la actual directora de Recursos Humanos para EMEA (Europe, MIddle East and Africa) de una multinacional. Una mujer con una alta responsabilidad profesional y que, sin duda, es un ejemplo en ella misma y en el bienestar de sus empleados a través de hábitos saludables de ejercicio físico, alimentación saludable, gestión del tiempo y del estrés. No te lo pierdas, estoy seguro que puedes aprender muchas cosas de ella.

Cristina Cubero es la primera y única en el mundo subdirectora de un diario deportivo. Es jurado de los premios Laureus y, también, del prestigioso premio Principe de Asturias. Explico esto porque en este nuevo episodio podréis escuchar como, una mujer en un mundo de hombres, madre, esposa, en etapa de la menopausia y con alta responsabilidad profesional, con múltiples viajes internacionales y nacionales, es todo un ejemplo de hábitos saludables de ejercicio físico, alimentación, sueño y gestión

del estrés.

Enric Sánchez es un Podcaster de éxito, con un par de tiros publicados, una vida estresante y, después de 15 años siendo sedentario ahora ha integrado habitas saludables de ejercicio, nutrición, sueño y reducción de la ansiedad. Aquí charlamos sobre como lo ha hecho.

Uri Sabat es un periodista reconocido que ha trabajado en grandes corporaciones de TV y Radio. Tiene 41 años y, hace 7 años que nuestros caminos se cruzaron cuando realizo el Reto Men's Health 2017 y, en su momento, mi equipo multidisciplinar y un servidor, nos dedicamos a implementar hábitos de vida saludables en el y, como consecuencia, Uri salió en la portada d ella reconocida revista.

En estos 7 años ha llovido mucho, Uri ha sido padre de dos, y tuvo una lesión y posterior cirugía cervical de la que se ha recuperado al 90%.

Actualmente, Uri tiene dos podcast de éxito, también trabaja Operación Triunfo como periodista y, sin duda, tiene una vida profesional y personal exigente.

Escucha este podcast para conocer las claves que han permitido a Uri Sabat a implementar, definitivamente, buenos hábitos de ejercicio y otros en su vida.