Современные исследования показывают, что во время сна мозг не отдыхает, а наоборот — работает даже активнее, чем в период бодрствования. Как сделать наш по-настоящему здоровым и полезным, в какое время лучше ложиться спать, а также какие факторы влияют на качество сна и какие простые правила помогут нам высыпаться и чувствовать себя бодрыми и энергичными, рассказал врач-сомнолог, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ Роман Бузунов.
Поддержите обновление подкаста:
https://pay.cloudtips.ru/p/a368e9f8