Flex and Fabulous

TW: Vergewaltigung, Gewalt, Misogynie

Ihr Lieben,

gestern am 25.11.2024 war der internationale Tag gegen Gewalt an Frauen und leider sieht die aktuelle Lage prekärer denn je aus und wir als Teil des Problems, Teil der Gesellschaft haben unseren Teil daran zu tragen, gegen diesen Trend, entgegen dieser Richtung zu steuern. Die gesamte Folge ist der Frau, dem Feminismus und persönlichen Ansichten zu dem Ganzen gewidmet.

Jeder, der mich und Leon kennt, weiß, wie sehr uns das Thema am Herzen liegt.

Hört rein und hinterlasst uns insbesondere für diese Folge gerne ein Feedback!

Hilfetelefon Deutschland: 116 016

Ihr Lieben,

in der heutigen Folge schlagen wir einen etwas ernsteren Ton an und beschäftigen uns ein bisschen mit der Männerwelt, was bei Männern so schief läuft und weshalb die Devise "no pain no gain" doch nicht das Gelbe vom Ei ist.

Unserer Meinung nach die beste Folge bisher! Lasst wie immer ein Feedback da und viel Spaß beim Anhören :)

Ihr Lieben,

in der heutigen Folge beschäftigen wir uns mit dem Thema HIIT und LISS bzw. High Intensity vs. Low Intensity, stellen diese beiden gegenüber und heben die jeweiligen Vor- und Nachteile hervor. Außerdem erzählt Selim mal wieder über ein fremdes Land und lässt Leons imaginäre Glühbirne über'm Kopf erleuchten. Außerdem haben wir eine kleine Überraschung für euch. Was es da mit "aus dem FF" auf Sich hat, erfahrt ihr zum Ende der Folge. Hört rein und viel Spaß :)

Hey ihr Lieben,

in der dritten Folge hält Selim einen kleinen Geschichtsvortrag und führt Leon in die DDR, ins Reich der Katharina der Großen und bringt Leon sein erstes russisches Wort bei (er hat es sicherlich wieder vergessen).

Außerdem besprechen und beleuchten beide das Thema Ernährung und welche Rolle Ernährung im Training spielt.

Wir hoffen, es wird euch gefallen :)

Ihr Lieben,

nun sind wir schon bei der zweiten Folge angekommen. Heute beschäftigen wir uns mit dem Thema Trainingsplan, Trainingsintensität und was die Maus und das Krafttraining eigentlich gemeinsam haben

LG Selim und Leon

Huhu ihr Mäuse,

um es in Leons Worten einzuleiten. Wir präsentieren feierlich unsere erste Folge dieses Projektes. Wir stellen uns in ein paar ersten Worten vor, erklären euch, was hinter der Podcast-Idee steckt und was euch in der nächsten Zeit erwarten wird. Es ist noch nicht perfekt und an unseren Bearbeitungsskills müssen wir definitiv noch arbeiten, aber es ist ja auch noch kein Meister vom Himmel gefallen.