Wie wichtig ist Dehnen wirklich? Solltest du vor oder nachdem Training stretchen? Und was bringt Mobilitätstraining für deine Performance?In dieser Episode tauchen wir in das Thema Flexibilität& Mobilität ein und klären die wichtigsten Fragen rund um Beweglichkeit im Fitness- und Sportalltag.

 Das erwartet dich:

- Die Vorteile von regelmäßigem Dehnen & Mobilitäts-training
- Statisches vs. dynamisches Dehnen – was ist wann sinnvoll?
- Praktische Tipps & Kurse für mehr Beweglichkeit und Verletzungsprävention

Egal, ob du Kraftsport, Ausdauertraining oder FunctionalFitness machst – eine gute Mobilität ist dieBasis für saubereBewegungen, mehr Leistung und weniger Schmerzen.

Also: Reinhören, mitmachen und flexibler durch den Februarstarten! 💪🎧

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