Was passiert, wenn man merkt, dass der Nebenjob eigentlich die wahre Berufung ist?In dieser Folge von Flexible Gespräche spreche ich mit Arlow Pieniak von Work It Training in Hamburg – seit über 30 Jahren Trainer, Unternehmer und Mitgründer eines modernen Trainingsstudios mit persönlicher Betreuung, Neuro Athletik und spezialisierten Kurskonzepten.Arlow erzählt offen von seinem langen Weg: mehreren Studiengängen, Selbstzweifeln, sozialem Druck und der Entscheidung, das Studium nach fast 10 Jahren loszulassen – um endlich das ernst zu nehmen, was er eigentlich schon immer gemacht hat: Trainer sein.

In dieser Folge geht es um:– Warum Skills wichtiger sind als ein perfekter Lebenslauf
– Den Unterschied zwischen Athlet und Trainer
– Neuro Athletik & Mobility im modernen Training
– Businessaufbau mit klarer Rollenverteilung
– Routinen, Energie & Supplements im Alltag
– Mut, Druck und echte KarriereentscheidungenEine inspirierende Folge für Trainer, Coaches und alle, die spüren, dass ihr aktueller Weg vielleicht nicht ihr endgültiger ist.

🎙 Dies ist eine Folge des Podcasts „Flexible Gespräche“
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In dieser Folge von Flexible Gespräche spreche ich mit Benjamin Heizmann, Movement, Mobility Coach und Sportwissenschaftler, über Mobility, Flexibilität und warum Stretching oft völlig falsch verstanden wird.Bennys Weg begann nicht aus Neugier – sondern aus Schmerz.
Eine ausgekugelte Schulter, ein langer Leidensweg und das Gefühl, im klassischen System alleine gelassen zu werden, haben ihn dazu gebracht, tiefer zu graben. Während seines Sportstudiums wurde ihm klar: Viele Menschen kämpfen – und brauchen Hilfe zur Selbsthilfe.Gemeinsam sprechen wir ehrlich und fachlich fundiert über:

• warum Mobility und Stretching oft belächelt werden
• den Unterschied zwischen Stretching & Mobility
• warum Full Range of Motion entscheidend für Technik, Belastbarkeit und Gesundheit ist
• Rückenschmerzen, Hüftbeuger, Nervensystem und warum Sitzen nicht der eigentliche Feind ist
• weshalb Kraft & Stretching zusammengehören
• wie isometrisches Training helfen kann
• warum Bewegung, Spazierengehen und Atmung oft unterschätzt werden

Ein zentrales Highlight der Folge:„Sitzen ist nicht der Teufel – es fehlt nur der Ausgleich.“Wir sprechen außerdem über:

• Rückenschmerzen & Spagat
• Bandscheibenvorfälle
• typische Ursachen von Rückenproblemen
• und warum Flexibilität, Kraft und motorische Kontrolle immer zusammengedacht werden müssen

Diese Folge ist für dich, wenn du:

• Rückenschmerzen hast
• Mobility besser verstehen willst
• nachhaltiger trainieren möchtest
• oder dich fragst, ob Stretching wirklich „unnötig“ ist

Ein ehrliches, tiefgehendes Gespräch über Bewegung, Gesundheit und warum dranbleiben alles verändern kann.

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📌 Mehr über Benni Heizmann:
🌐 Website: https://my-reset.com/
📸 Instagram: https://www.instagram.com/reset_mobility?igsh=bHdjcXNsdGxjM3A1
📘 Facebook: https://www.facebook.com/resetmobility/?locale=de_DE

In dieser Folge von Flexible Gespräche spreche ich mit Gabriel Reifinger – Fitness-Coach, Unternehmer und Gründer eines der größten Fitness-Coaching-Unternehmen in Österreich.Gabriel teilt offen seine Geschichte:
vom übergewichtigen, gemobbten Kind über Phasen von „zu dick“ und später „zu dünn“ – bis hin zu einem Menschen, der heute Disziplin, Wettkampfgeist und Unternehmertum miteinander vereint.Wir sprechen darüber,
wie früh er durch Mobbing ein schmerzhaftes Bewusstsein für seinen Körper entwickelt hat,
warum reine Gewichtsabnahme nicht automatisch zu Selbstwert führt,
und wie er durch Training, Struktur und ein tiefes Verständnis für menschliche Muster seinen eigenen Weg gefunden hat.Dieses Gespräch geht weit über Fitness hinaus.
Es geht um Identität, Durchhalten, Rückschläge, Muster im Leben – und darum, warum Erfolg selten Zufall ist.Eine ehrliche, motivierende Folge für:

• Menschen, die sich in ihrem Körper nie wirklich wohlgefühlt haben
• Eltern, die verstehen wollen, wie Bewusstsein bei Kindern entsteht
• Trainer:innen, Coaches & Unternehmer:innen
• alle, die Disziplin nicht als Zwang, sondern als Weg zur Freiheit sehen

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🌐 Website: https://www.powerfitness.at/about-me
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In dieser Folge spreche ich mit Elias Brocker – Sportwissenschaftler, Coach und jemand, der Bewegung nicht nur lehrt, sondern lebt. 🌿
Elias teilt seine Reise von den ersten Schritten als Trainer bis hin zur Selbstständigkeit und erzählt, warum Bewegung für ihn eines der größten Geschenke im Leben ist.Wir sprechen über:

• Warum Rotation für ihn der Schlüssel zu natürlicher Bewegung ist 🔄
• Wie er gelernt hat, Coaching als Brücke zwischen Mensch und Körper zu sehen 🤝
• Was Freiheit mit Selbstständigkeit zu tun hat – und was man dabei über sich selbst lernt ✨
• Wie man als Trainer:in wirklich Vertrauen aufbaut und Menschen begleitet

Eine ehrliche, inspirierende Folge über Leidenschaft, Wachstum und die Frage, wie wir Bewegung nicht nur verstehen, sondern fühlen können. 💫

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🌐 Seine Angebote: https://linktr.ee/eliasbrocker
📸 Instagram: https://www.instagram.com/eliasbrocker

In dieser Folge spreche ich mit Manuel — auch bekannt als Gravity Coach — über drei Themen, die uns beide seit Jahren faszinieren: Neuroathletik, Atmung und Rotation. 🧠🌬️💫

Wir reden darüber, wie Atmung die Bewegung steuert, warum Rotation so zentral für unsere Körperintelligenz ist und wie das Nervensystem alles miteinander verbindet.
Manuel erklärt, wie man über bewusste Atmung Stress regulieren, Haltung verbessern und Leistung nachhaltig steigern kann – ganz ohne Esoterik, sondern aus einer biomechanischen Perspektive.Außerdem teilen wir offen, wie wir beide durch ein herausforderndes Jahr mit Überlastung & Burnout gegangen sind – und was wir daraus gelernt haben.

Ein Gespräch über Körper, Nervensystem, Selbstständigkeit und die Kunst, wieder im Gleichgewicht zu leben. 🌿Wenn du wissen willst, wie Atmung Knochen bewegt, warum der Beckenboden der „Schwerkraftmuskel“ ist und was Stretching wirklich mit deinem Nervensystem zu tun hat – dann ist diese Folge für dich.

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📌 Mehr über Manuel:

🌐 Website: gravitycoach.com
📸 Instagram: @gravitycoach

In dieser Folge spreche ich mit Tobias über den Aufbau einer erfolgreichen Sport-Community in Nürnberg. Tobias teilt seinen Weg: vom Start mit einem kleinen Running Club über Events und Paddelturniere bis hin zu Camps und Kooperationen mit großen Marken. Du erfährst:

• Wie man eine Community Schritt für Schritt aufbaut
• Welche Rolle Teamwork und Commitment spielen
• Marketing-Strategien für Sportangebote, besonders über Instagram
• Tipps, wie man Sport-Events organisiert und Menschen begeistert
• Wie man Zeit und Energie managt, wenn man mehrere Projekte parallel führt

Ob du selbst eine Community gründen willst oder einfach wissen möchtest, wie erfolgreiche Sportprojekte entstehen – diese Folge bietet wertvolle Insights aus erster Hand!

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🔗 Mehr zu Tobias:👉 Website: https://serenitysportsclub.com/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/flex.st/
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Im Februar 2025 habe ich mit „Flexible Gespräche“ meinen Herzenspodcast gestartet – und jetzt beginnt Staffel 2. ✨
In dieser Folge blicke ich zurück: auf inspirierende Gäste wie Eberhard Schlömmer, Chamina Rietze, Marina von Bodyworkers, Christopher Herrmann (MTMT), Dennis Krämer und Felix Flex – und darauf, was mich an ihnen so tief beeindruckt hat.Ich teile ehrlich, wie sich mein eigenes Jahr angefühlt hat – zwischen Burnout, dem Verlust meiner Freundin Masha 💔 und der Kraft, wieder ins Vertrauen und ins Tun zurückzufinden. Diese Folge widme ich ihr.
Außerdem erzähle ich dir, was gerade hinter den Kulissen passiert:
🌐 Optimierung meines Stretching-Marathons (Spagat & Brücke) 
📍 Tag der offenen Tür im Flex Club Nürnberg: 4. & 5. Oktober 
🎓 Nächste Runde meines Stretching-Trainerkurses startet im Oktober 
💻 Webinar am 27.9. – jetzt anmelden!

Eine ehrliche, persönliche Folge über Aufgeben, Weitermachen und die Kraft, Neues zu starten. 💪💫

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Wenn du dich gerade selbst suchst, Motivation brauchst oder wissen willst, wie du aus Leidenschaft Berufung machst – dann hör unbedingt rein. ❤️‍🔥

In dieser Folge spreche ich mit Felix Städele – einem der inspirierendsten Menschen, die ich getroffen habe. 🙌
Wir reden über seinen Weg vom Studenten zum erfolgreichen Calisthenics-Unternehmer mit eigenem Team, Seminaren & Reisen.Felix teilt, was ihn wirklich antreibt, warum sein „Warum“ alles verändert hat und wie er aus einem mentalen Tief zurück ins Vertrauen gefunden hat.💫Ein Gespräch über Disziplin, Burnout, Lifestyle, echten Community-Aufbau – und wie man mit dem Körper die Seele stärkt.

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👉 Seminare & Coaching: https://flex-calisthenics.com/calisthenics-coaching/

🎧 In dieser Folge spreche ich mit Dennis Krämer – Physiotherapeut, Osteopath und Chiropraktiker. 🧠💪
 
Er kombiniert verschiedene Ansätze, um Menschen wieder in Bewegung zu bringen – effektiv, individuell und mit echter Leidenschaft.Wir sprechen über:
🔹 Wie man Mobilität wirklich verbessert – jenseits von starren Plänen
🔹 Warum er sich nie auf nur eine Methode festgelegt hat
🔹 Was ihn am Gesundheitssystem stört – und wie er es anders macht
🔹 Persönliche Geschichten über Schmerz, Lernen und Entwicklung
🔹 Seine Erfahrungen mit Stick Mobility, Flossing und funktionellem Training
🔹 Warum das "Knacksen" mehr ist als nur ein Geräusch
🔹 Was ihn antreibt – und welche Prinzipien & Werte ihn leiten
🔹 Seine Top 3 Gesundheitstipps für ein starkes, bewusstes Leben

Auch ich teile meine eigenen Erfahrungen – aus der Zeit als rhythmische Sportgymnastin, meine ersten Schmerzen und wie ich meinen Weg als Stretching & Mobility Coach gefunden habe.

✨ Eine ehrliche, tiefe und auch unterhaltsame Folge – für alle, die mehr über ganzheitliche Gesundheit, funktionelles Training und den Menschen hinter der Therapie erfahren möchten.

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🎧 In dieser Folge spreche ich mit Christopher Herrmann – Coach bei MTMT, spezialisiert auf Biomechanik, Variabilität und evidenzbasiertes Training.Gemeinsam diskutieren wir provokante Aussagen wie:

• Warum ist „Functional Training“ für Chris nur ein Trend?
• Weshalb hat er sich seit über 7 Jahren nicht gedehnt – und was meint er wirklich damit?
• Was bedeutet gutes Coaching heute wirklich?
• Wie wichtig ist Biomechanik, und warum trennt Chris nicht zwischen Krafttraining und Stretching?

Außerdem erfährst du:

• Wie Chris zum Coaching kam
• Was MTMT bedeutet und wofür es steht
• Warum alte Trainingsmodelle überholt sind
• Wie man Menschen wirklich hilft – ob mit Bewegungseinschränkungen oder Leistungszielen

Zum Schluss: Drei persönliche Gesundheitstipps von Christopher Herrmann – direkt aus der Praxis!
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