Rozhovory o joge, meditáciách, duševnom zdraví a work-life balance.
www.flexity.sk | www.flexitylife.cz | www.flexity.hr | www.flexity.hu... more
Share Flexity podcast
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Flexity podcast
By Tomas Sokol | Flexity
FAQs about Flexity podcast:
How many episodes does Flexity podcast have?
The podcast currently has 28 episodes available.
Flexity podcast episodes:
October 04, 2024BLOG: Ajurvéda základy, typológia, princípy stravy a očisty Ajurvéda, znamená v doslovnom preklade "náuka o živote," kladie veľký dôraz na prevenciu a podporuje udržanie zdravia prostredníctvom dôkladného zamerania sa na rovnováhu v živote človeka, správne myslenie, stravu, životný štýl a používanie bylín.
Znalosť Ájurvédy umožňuje človeku pochopiť, ako vytvoriť túto rovnováhu tela, mysle a vedomia podľa vlastnej telesnej konštitúcie a ako vykonať zmeny životného štýlu na dosiahnutie a udržanie tejto rovnováhy.
...more October 03, 2024BLOG: Čo je Pilates Reformer stroj a výhody cvičenia - Čo presne je Pilates Reformer?
- Ako funguje Reformer v praxi?
- Ako sa naučiť cvičiť na Pilates Reformeri?
- Aké sú najčastejšie výhody Pilates Reformeru?
- Pre koho je určený Pilates Reformer?
- Ako dlho trvá, kým uvidíte výsledky?
...more October 01, 2024BLOG: Ako fungujú terapeutické ladičky (tuning forks) a ako si vybrať? - Využitie ladičiek na holistické liečenie
- Odomknutie potenciálu liečivých ladičiek
- Navigácia vo svete liečivých ladičiek: Ladičky so záťažou vs bez závažia
- Výber správnej frekvencie: úloha Hertz v ladičkách
- Prehľad predpokladaných účinkov jednotlivých frekvencií
...more September 30, 2024BLOG: Čo je zelený jačmeň a chlorella - aké majú účinky na zdravie? Tipy ako užívať - Čo je Zelený jačmeň
- Čo je Chlorella pyrenoidosa
- Jačmeň a chlorella účinky - štatistické údaje
- Mechanizmus fungovania zelených potravín
- Mikrobióm a imunita
- Dávkovanie chlorella a zelený jačmeň
...more September 27, 2024BLOG: Čo sú čakry tela, popis, farby a cviky na odblokovanie čakier - Čo vieme o toku energie v tele
- Ako zistiť zablokované čakry
- Ako odblokovať čakry?
- 7 čakier - ich popis, význam, cvičenia, aktivácia a choroby
...more September 25, 2024BLOG: Spoznajte čo je PILATES a účinky pravidelného cvičenia pre začiatočníkov aj pokročilých Pilates je cvičenie, ktoré spája fyzickú a duševnú rovnováhu, posilňuje svaly, zlepšuje flexibilitu a posturálne vyrovnanie. Založil ho Joseph Pilates v 20. storočí ako metódu zvanú "Contrology," ktorá sa dnes rozvinula do rôznych foriem. Pilates sa sústreďuje na jadro tela a koordináciu dychu s pohybom. Je vhodný pre všetky vekové kategórie a úrovne zdatnosti, vrátane ľudí so zraneniami či tehotných žien. Pravidelné cvičenie pilatesu pomáha budovať silu, vytrvalosť a zlepšuje psychickú pohodu. Tréning zvyčajne trvá 45-60 minút a prináša trvalé výsledky.
...more September 24, 2024BLOG: Čo je to mandala? Účinky, význam a pôvod Mandala - účinky, význam a pôvod
- Definícia: Mandala je geometrický vzor, často kruhového tvaru, symbolizujúci jednotu, celistvosť a vesmír.
- Pôvod: Slovo „mandala“ pochádza zo sanskritu a znamená "kruh". Má hlboké korene v duchovných tradíciách, najmä v hinduizme a budhizme.
- Použitie:
- Typy mandál: Kruhové, kvetové, lotosové, liečivé, slnečné a geometrické.
- Symbolizmus:
- Špeciálne typy mandál: Stromová, mandala lásky, zdravia, tetovanie a maľba mandaly.
...more July 12, 2023Joga, Ajurvéda & materstvo | Denisa Hromeková @my_time_for_yoga #18 Denisa Hromeková sa dnes venuje joge, ajurvéde a deťom. Môžete ju poznať cez sociálne siete pod @my_time_for_yoga. Jej online kurzy jogy nájdete na mytimeforyoga.sk
V našom rozhovore sme sa venovali témam:
- prečo je dôležité si nájsť čas na seba, najmä v roli ženy-mamičky
- ako vyzerajú ajurvédske pobyty
- čo nám môže joga priniesť do života.
Ďakujeme za pomoc s post-produkciou https://brept.com/
...more June 27, 2023Joga, Ajurvéda & materstvo | Denisa Hromeková @my_time_for_yoga #18 Denisa Hromeková sa dnes venuje joge, ajurvéde a deťom. Môžete ju poznať cez sociálne siete pod @my_time_for_yoga. Jej online kurzy jogy nájdete na mytimeforyoga.sk
V našom rozhovore sme sa venovali témam:
- prečo je dôležité si nájsť čas na seba, najmä v roli ženy-mamičky
- ako vyzerajú ajurvédske pobyty
- čo nám môže joga priniesť do života.
...more February 14, 2023Seriál Ajurvéda v praxi - Láskavá starostlivosť o telo podľa ajurvédy | Jana Gurniková #17 Jana Gurníková je ajurvédska konzultantka, lektorka jogy a autorka projektu Ajurvéda Online – Ajurvéda pre moderné ženy. Janka má za sebou 3-ročnú Školu ajurvédskej medicíny pod vedením českého terapeuta Pavla Hlôšku a v ajurvéde sa vzdelávala tiež v Indii, kde v ajurvédskom centre na brehu Gangy absolvovala Kurz ajurvédskych terapií. Do Indie vycestovala primárne za jogou, strávila čas v jogovom ašráme, aby si urobila medzinárodný lektorský kurz na jogu. Vzdelávanie v oblasti jogy a ajurvédy rozšírila o mnohé doplnkové kurzy a od roku 2017 pôsobí ako lektorka jogy, ajurvédska konzultantka a ajurvédska masérka. Po narodení detí sa presunula do online priestoru. V roku 2021 založila projekt Ajurvéda online a dnes vytvára rôzne online kurzy ajurvédy, čím ju robí oveľa dostupnejšou.
V našom rozhovore sme sa venovali témam:
- ako vyzerá taký ideálny deň podľa ajurvédy
- ako aplikovať pravidlo 80/20
- téma sebalásky v ajurvéde
Odkaz na 1. Slovensko-český online Summit Ajurvédy: https://ajurvedaonline.sk/summit/
Niekoľko tipov z praxe:
- Buďte vďačné za to, čo už máte.
- Začnite deň obľúbenou afirmáciou.
- Nájdite si chvíľku zastavenia, čas na modlitbu či krátku meditáciu.
- Využívajte vedome svoje zmysly.
- Pristupujte k sebe s láskou. Nešetrite na sebe.
- Nalaďte sa na zmenu tak, že ju chcete, že sa na ňu tešíte. Môžete to podporiť kresbou, obrazom, esenciálnym olejom, malým rituálom.
- Je to dobrodružstvo, nie trápenie.
- Skonzumujte hlavné jedlo dňa na obed v čase od 11:00 do 13:00.
- Malo by byť teplé a chutné. Používajte kvalitné korenia.
- Večerajte najneskôr o 18:00.
- Nejedzte do prasknutia len preto, že vám je jedla ľúto. Nie ste odpadkový kôš.
- Jedzte plne prítomné, poriadne prežúvajte.
- Ak sa vám niečo nepodarí dodržať, necíťte sa hneď previnilo a mizerne. Spomeňte si na veci, ktoré sa vám dnes podarili. Ktoré ste vedome urobili inak.
- Zadovážte si zázvor a kvalitný med.
- Zaraďte do svojho programu pohyb. Najprirodzenejší pohyb je chôdza.
- Znížte počet denne vypitých káv o jednu.
- Nahraďte ju čajom alebo ajurvédsku kávou.
- Vymeňte biely cukor za trstinový. Používajte ghí.
- Doprajte si relax, kúpeľ so soľou, masáž.
- Neponocujte, radšej vstaňte zavčasu.
...more
FAQs about Flexity podcast:
How many episodes does Flexity podcast have?
The podcast currently has 28 episodes available.