• Barre tréningy sú dynamickou formou cvičenia, ktorá je primárne inšpirovaná baletom a integruje prvky z tanca, Pilatesu a silového tréningu, pričom sa zameriava na malé, kontrolované pohyby s vysokým počtom opakovaní a izometrické výdrže.
• Táto metodika, známa pre svoju „klamlivú jednoduchosť“, prináša rýchle a viditeľné výsledky v tvarovaní svalov, zlepšuje držanie tela, rovnováhu a flexibilitu, a to všetko s nízkou záťažou na kĺby, čo ju robí ideálnou pre široké spektrum cvičencov.
• Pôvodne vyvinutá tanečnicou Lotte Berk na rehabilitáciu chrbta koncom 50. rokov, sa barre evolúciou transformovalo na komplexné cvičenie pre celé telo, ktoré si získalo celosvetovú popularitu vďaka svojej dostupnosti a schopnosti spojiť fyzickú transformáciu s duševnou pohodou.

• Objavte, prečo je Reformer Pilates pôvodne mužskou disciplínou a prečo je kľúčový pre vaše zdravie.
• Získajte funkčnú silu, flexibilitu a zbavte sa bolesti, zatiaľ čo posilníte svoju myseľ a znížite stres.
• Či už ste športovec alebo hľadáte dlhodobú vitalitu, tento podcast vám ukáže, prečo by mal byť Pilates súčasťou vášho tréningu.

V tejto epizóde sa ponoríme do nadčasového diela „Return to Life Through Contrology“ od Josepha Pilatesa. Objavte základné princípy Pilatesovej metódy, ktoré transformujú telo aj myseľ. Ideálny posluch pre všetkých, ktorí hľadajú cestu k integrálnemu zdraviu, vitalite a vedomému pohybu

Ajurvéda, znamená v doslovnom preklade "náuka o živote," kladie veľký dôraz na prevenciu a podporuje udržanie zdravia prostredníctvom dôkladného zamerania sa na rovnováhu v živote človeka, správne myslenie, stravu, životný štýl a používanie bylín.

Znalosť Ájurvédy umožňuje človeku pochopiť, ako vytvoriť túto rovnováhu tela, mysle a vedomia podľa vlastnej telesnej konštitúcie a ako vykonať zmeny životného štýlu na dosiahnutie a udržanie tejto rovnováhy.

Pilates je cvičenie, ktoré spája fyzickú a duševnú rovnováhu, posilňuje svaly, zlepšuje flexibilitu a posturálne vyrovnanie. Založil ho Joseph Pilates v 20. storočí ako metódu zvanú "Contrology," ktorá sa dnes rozvinula do rôznych foriem. Pilates sa sústreďuje na jadro tela a koordináciu dychu s pohybom. Je vhodný pre všetky vekové kategórie a úrovne zdatnosti, vrátane ľudí so zraneniami či tehotných žien. Pravidelné cvičenie pilatesu pomáha budovať silu, vytrvalosť a zlepšuje psychickú pohodu. Tréning zvyčajne trvá 45-60 minút a prináša trvalé výsledky.

Mandala - účinky, význam a pôvod