Prečo sa cítime unavení aj po spánku? Odpoveď býva hlbšie, než čakáme — v mitochondriách, drobných elektrárňach našich buniek. V prvej epizóde Flexity podcastu si vysvetlíme, čo je IHHT, teda intervalový hypoxicko-hyperoxický tréning. Je to „šport počas ležania", pri ktorom v intervaloch dýchate raz vzduch s nižším a raz s vyšším obsahom kyslíka. Prejdeme vedu za hypoxiou (Nobelova cena 2019, faktor HIF-1α), ako telo vymieňa staré mitochondrie za nové, bezpečnosť a priebeh sedenia, aj to, pre koho IHHT vhodný nie je — vrátane betablokátorov a vysokých dávok vitamínu C pred sedením. Edukatívny obsah, nenahrádza konzultáciu s lekárom.

Otvárame IHHT sedenia vo Flexity — zápis do waitlistu na flexitystudio.sk

E-shop s vybavením na pilates, jogu a regeneráciu: flexity.sk

Prečo sa cítime unavení aj po spánku? Odpoveď býva hlbšie, než čakáme — v mitochondriách, drobných elektrárňach našich buniek. V prvej epizóde Flexity podcastu si vysvetlíme, čo je IHHT, teda intervalový hypoxicko-hyperoxický tréning. Je to „šport počas ležania", pri ktorom v intervaloch dýchate raz vzduch s nižším a raz s vyšším obsahom kyslíka.
Prejdeme vedu za hypoxiou (Nobelova cena 2019, faktor HIF-1α), ako telo vymieňa staré mitochondrie za nové, bezpečnosť a priebeh sedenia, aj to, pre koho IHHT vhodný nie je — vrátane betablokátorov a vysokých dávok vitamínu C pred sedením.
Edukatívny obsah, nenahrádza konzultáciu s lekárom.

Otvárame IHHT sedenia vo Flexity — zápis do waitlistu na flexitystudio.sk

E-shop s vybavením na pilates, jogu a regeneráciu: flexity.sk

• Barre tréningy sú dynamickou formou cvičenia, ktorá je primárne inšpirovaná baletom a integruje prvky z tanca, Pilatesu a silového tréningu, pričom sa zameriava na malé, kontrolované pohyby s vysokým počtom opakovaní a izometrické výdrže.
• Táto metodika, známa pre svoju „klamlivú jednoduchosť“, prináša rýchle a viditeľné výsledky v tvarovaní svalov, zlepšuje držanie tela, rovnováhu a flexibilitu, a to všetko s nízkou záťažou na kĺby, čo ju robí ideálnou pre široké spektrum cvičencov.
• Pôvodne vyvinutá tanečnicou Lotte Berk na rehabilitáciu chrbta koncom 50. rokov, sa barre evolúciou transformovalo na komplexné cvičenie pre celé telo, ktoré si získalo celosvetovú popularitu vďaka svojej dostupnosti a schopnosti spojiť fyzickú transformáciu s duševnou pohodou.

• Objavte, prečo je Reformer Pilates pôvodne mužskou disciplínou a prečo je kľúčový pre vaše zdravie.
• Získajte funkčnú silu, flexibilitu a zbavte sa bolesti, zatiaľ čo posilníte svoju myseľ a znížite stres.
• Či už ste športovec alebo hľadáte dlhodobú vitalitu, tento podcast vám ukáže, prečo by mal byť Pilates súčasťou vášho tréningu.

V tejto epizóde sa ponoríme do nadčasového diela „Return to Life Through Contrology“ od Josepha Pilatesa. Objavte základné princípy Pilatesovej metódy, ktoré transformujú telo aj myseľ. Ideálny posluch pre všetkých, ktorí hľadajú cestu k integrálnemu zdraviu, vitalite a vedomému pohybu

Ajurvéda, znamená v doslovnom preklade "náuka o živote," kladie veľký dôraz na prevenciu a podporuje udržanie zdravia prostredníctvom dôkladného zamerania sa na rovnováhu v živote človeka, správne myslenie, stravu, životný štýl a používanie bylín.

Znalosť Ájurvédy umožňuje človeku pochopiť, ako vytvoriť túto rovnováhu tela, mysle a vedomia podľa vlastnej telesnej konštitúcie a ako vykonať zmeny životného štýlu na dosiahnutie a udržanie tejto rovnováhy.