Dans cet épisode de Flow, nous explorons en profondeur la danse des 5 rythmes, une pratique de mouvement consciente qui relie corps, émotions, énergie et présence.
Avec mon invitée Linda Bedin, nous traversons ensemble la Vague : Flowing, Staccato, Chaos, Lyrique et Stillness.
Chaque rythme possède sa propre énergie, sa propre symbolique et une partie du corps à laquelle il se relie — de la fluidité à l’ancrage, du chaos à la libération, jusqu’au calme profond.

Cet épisode est une invitation à :

• reconnecter le corps et l’esprit,

• accueillir les émotions par le mouvement,

• cultiver le lâcher-prise et la conscience,

• retrouver un flow naturel, intuitif et libre,

• vivre une véritable expérience de bien-être, de méditation en mouvement et de transformation intérieure.

À travers ce voyage sensoriel, nous parlons de régulation émotionnelle, d’écoute du corps, d’énergie vitale, de danse intuitive, de développement personnel, et de la dimension profondément spirituelle et thérapeutique du mouvement.

🎧 Un épisode pour toute personne en quête de présence, de liberté intérieure, de retour à soi et d’outils doux pour reconnecter le corps et le cœur.

Pour contacter LINDA :

Page instagram : https://www.instagram.com/linda_bedin_mood?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

Site web : https://www.5rhythms.com/teachers/Linda+Bedin

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Tu as une idée, un rêve, un projet… mais tu hésites encore ?
Dans cet épisode, je te parle du micro pas des 24h, cette méthode simple et puissante pour sortir de la réflexion et passer à l’action.
Car tout commence par une première petite étape, réalisée dans les 24 heures.
Un épisode pour te rappeler que la clé, c’est de bouger maintenant — avant que le doute ne revienne frapper à la porte.

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Et si on arrêtait d’attendre le moment parfait ?
Le bon timing, la bonne énergie, le bon mental, le bon alignement des astres…
À force de vouloir être prêt, on finit souvent par ne rien faire.
C’est ce qu’on appelle le perfectionnisme inadapté : On préfère rêver d’un projet parfait plutôt que de vivre une expérience vraie.

Dans cet épisode, je te parle de cette peur du regard, de l’échec, du jugement — et de cette illusion qu’on entretient en attendant “le bon moment”.
Je te partage aussi une clé essentielle pour dépasser ça : poser ton intention — ta Niyya — et faire un premier pas, même imparfait.

Parce que le mouvement crée de la clarté, alors que l’attente crée du doute. Et le doute, lui, adore squatter ton esprit sans payer de loyer.

Si tu te reconnais dans ce perfectionnisme qui bloque l’action, cet épisode est une invitation à relâcher la pression et à te remettre en mouvement — doucement, sincèrement, à ton rythme.

💫 Et mercredi prochain, un épisode bonus t’attend : un petit exercice d’ancrage pour t’aider à passer à l’action sans t’en rendre compte (ou presque).

🎙️ FLOW – un podcast pour revenir à soi, s’inspirer, respirer et avancer… même en version brouillon.
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FLOW, c’est une invitation à ralentir. À écouter le mouvement du vivant en soi et autour de soi.

C’est un espace où je viens à la rencontre de celles et ceux qui accompagnent, écoutent, soignent, inspirent. Des femmes et des hommes qui, chacun à leur manière, cultivent l’art d’être au monde autrement.

Parfois, je te retrouverai aussi en solo — pour des épisodes plus courts et certainement plus intimes.

D’ailleurs il est temps de me présenter je suis  Salwa Fikri, 34 ans, épouse, fille, soeur, amie, cousine.. et surtout maman parce que ça c’est un sacrée chamboulement à tous les étages !

Je suis directrice générale de Radio Factory, entreprise spécialisé dans la création de podcasts et de radios d’entreprise mais aussi coach certifiée, formée en thérapie chamanique, en sciences du bien-être et actuellement en formation en art-thérapie.

Et au-delà de mon parcours professionnel, ce podcast est profondément personnel.

Depuis quelques années, après m’être noyée dans le mal être et bien bien bien  appris à respirer sous l’eau au point d’en oublier ma noyade , j’ai décidé de travailler sur moi certes, mais surtout de me laisser porter par le flow — cette confiance dans le mouvement de la vie, en l’univers, en Dieu. Et j’ai envie de vous dire qu’est ce que ça fait du bien juste d’arrêter de résister et laisser la vie nous traverser !

Ce podcast est né de ce chemin intérieur, de ce désir de partager, d’écouter, de grandir ensemble et j’aimerais que quand tu m’écoutes, tu puisses repartir avec une lumière, une idée, une émotion, un petit bout de conscience qui viendra titiller quelque chose en toi, le reste is up to you !

Alors Merci d’être ici. Merci d’écouter et de te laisser porter.

Je t’invite à commenter et à t’abonner sur ta plateforme d’écoute préférée pour ne pas manquer les prochains épisodes.

Et si le cœur t’en dit, partage FLOW autour de toi, pour que cette énergie circule un peu plus loin et un peu plus haut.

À très bientôt, pour le premier épisode de FLOW.

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