"Posso todas as coisas naquele que me fortalece." (Filipenses 4:13)

Desafio Do sedentarismo a Boa Forma.

Alem da caminha de 20 minutos acrescente mais 1 minuto de polichinelos ou elevações de joelho.

Foi Por Ti Chamada Desafio 14 dias. Do sedentarismo a boa forma.

Dia 5: Vencer o Desânimo

"Não nos cansemos de fazer o bem, pois no tempo certo colheremos, se não desanimarmos." (Gálatas 6:9)

O desânimo pode surgir, mas lembre-se de que os resultados virão se houver perseverança.

Faça uma reflexão sobre os benefícios que a prática saudável está trazendo até agora e persista com energia renovada.

Chamada Desafio 14 dias. Do sedentarismo a boa forma.

Dia 4: Tudo Tem o Seu Tempo

"Há um tempo para tudo, um tempo para cada propósito debaixo do céu." (Eclesiastes 3:1).

Entenda que o progresso na saúde não é imediato, mas faz parte de um processo. Cada pequeno passo no tempo certo tem um propósito.

Faça um exercício leve, reconhecendo que cada dia é uma

3 Dia Foi Por Ti Chamada Desafio 14 dias. Do sedentarismo a boa forma.

Estudos mostram que alongar-se diariamente aumenta sua mobilidade e previne lesões.

"Não se amoldem ao padrão deste mundo, mas transformem-se pela renovação da sua mente."

(Romanos 12:2)

Meu querido seguimos forte e firme. Nada de desistir estamos no segundo dia...

"Assuma um compromisso com você mesmo. Agora que você começou, que tal continuar e se comprometer a manter o movimento?" A disciplina...

Prática de 10 minutos de respiração consciente (foco na respiração lenta e profunda).

Nosso Desafio esta começando 14 dias para sairmos do sedentarismo.

Dia 1: O Corpo é o Templo de DEUS

Não poderia começar a cuidar de nós se a presença dELE. "Acaso não sabem que o corpo de vocês é santuário do Espírito Santo?" (1 Coríntios 6:19)

Vamos refletir, cuidar de seu corpo com a consciência de que ele é morada de algo divino. Pequenos passos

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Vamos juntos encarrar um desafio de 100 dias para semear coisas boas e fazer a colheita ainda esta ano?

Algo para todos nós que vai começar acontecer de bom para a nossa saúde física + nossa saúde emocional + nossa saúde espiritual... Tenha mais um pouco de paciência pois vai valer apena aguarde.

1Timóteo 5:8 Porém aquele que não cuida dos seus

Demonstrar amor e cultivar a gratidão transforma a atmosfera do lar. Expressar o quanto valorizamos uns aos outros e realizar atos de bondade diária são formas