Føkk Asfalt / NÅ ER DET ALVOR

[Publiseringsdato på Patreon: 23. juli 2026]

Klokken er 05:53. Dato: 22. juni 2026. Sted: Middelalderparken, Oslo. Sola pipler fram gjennom tåka som er på vei til å lette. Fulle fotballfans er på vei hjem fra ro-nach med 18-trikken. Noen ivrige run-commuters er på vei til jobb, iført løpevest. Det er trønderen Marius Brevik óg, men han skal løpe litt lengre enn fra Nordstrand til Barcode. Han skal nemlig hjem. Helt hjem. Han finner fram til en stein blant ruinene i denne 1000 år gamle parken hvor det står “645 km til Nidaros”. Hjertet banker kraftig. Nå er det alvor (pun intended). På Garmin-klokka si trykker han på “trail run”, “navigation”, “courses”, og navigerer seg nedover lista til han finner fila som heter “Pilegrimsleden - Gudbrandsdalsleden Oslo-Trondheim by Hamar”. Han trykker på “do course” og begynner å jogge nordover. Første stopp: Jessheim. Der skal han møte sitt one man crew bestående av hans mor. 

8 dager, 11 timer og 29 minutter senere stopper Marius klokka. Han har nådd sin endelige destinasjon. Familie og venner møter han ved hjertet av bartebyen. Nidarosdomen. Han får en pappmedalje rundt halsen og en papirkrone på hodet av døtrene sine hvor det står “Gratulerer med å ha løpt fra Oslo til Trondheim”. 

Hør alt om gjennomføringen og tankene rundt prosjektet i dagens episode av podcasten.

Lenker:

• Strava-aktiviteten
• Offisiell FKT-registrering
• Marius på Instagram

Enjoy!

//HK

Support the show

• Bli Patreon - støtt NEDA - åpne opp hundrevis av lignende episoder
• Følg NEDA på Instagram

"Alt som er bra" er en ansamling av ord, navn og ting som oppsummerer podcasten Føkk Asfalt. 

Bli Patreon og lås opp tusenvis av timer med innhold med disse vibbene. 

Musikk: 

• Sebastian Winskog - Mornings
• Sebastian Winskog - Evenings

Support the show

• Bli Patreon - støtt NEDA - åpne opp hundrevis av lignende episoder
• Følg NEDA på Instagram

I tillegg til å være med i arrangementskomitéen til Kristiansund Havmaraton er Are Fetveit også innehaveren av den solide løyperekorden på 1:44:59 på 23K-distansen.

Siden HK og Lise stiller til start på lørdag var dette en gylden anledning til å catche opp med denne gamle NEDA-ørnen, gå litt til verks på detaljene rundt løpet + nerde på utstyr og det som skjer i ultra-verden for tida.

Cliffhanger: Blir det løp på HK med borrelia og antibiotika i systemet? Følg med på insta og Strava, og ikke minst podden neste uke.

Support the show

• Bli Patreon - støtt NEDA - åpne opp hundrevis av lignende episoder
• Følg NEDA på Instagram

Henrik Rostrup er mannen bak Kadens Journal – et online magasin og IG-konto som nå trykker opp sitt første print-magasin på 175 sider. Første utgave lanseres 10. juni 2026 og kan bestilles her: https://www.kadensjournal.com/

Lenker:

• https://fokkasfalt.no/
• https://bestrunningpodcasts.com/

Support the show

• Bli Patreon - støtt NEDA - åpne opp hundrevis av lignende episoder
• Følg NEDA på Instagram

For et par helger siden løp Petter Engdahl Boston Marathon på tiden 2:23:37. Hør alt om opptreningen, gjennomføringen, og masse deilige sidespor om fjell/ultraløping i denne episoden av Føkk Asfalt.

Lenker:

• Bli PATREON av podcasten og lås opp over 250 episoder
• Denne episoden på YouTube

Support the show

• Bli Patreon - støtt NEDA - åpne opp hundrevis av lignende episoder
• Følg NEDA på Instagram

Ambient mixtape akkompagnert med 50+ samples fra NEDA-arkivet, for det meste fra tidsrommet oktober 2020 - februar 2026. Hør med headset fra start til slutt, helst på en rolig løpetur. 

Bli gratis Patreon og få tilgang til hundrevis av episoder som ikke er på denne plattformen + ultra nyhetsbrev. 

Enjoy!

Samples:

• Hallvard Schjølberg
• Kim Godtlibsen Larsen
• Simen Holvik
• Odd Edøy
• Anders Kjærevik
• Jon Albon
• Bård Smedsrød
• Karsten Warholm
• Hayden Hawks
• Kilian Jornet
• Andy Jones-WIlkins
• Tim Tollefson
• Didrik Hermansen
• Gro Siljan Hjukse
• Lise Fredrikke Engdahl
• Juni Smedsrød Engdahl
• Steffen Bufladt
• Patrick Stangbye
• Hallgeir Skretting Enoksen
• Dylan Bowman
• Conrad Anker
• Nikolai Schirmer
• Lars Aurtande
• Anonym laktoseintolerant mann
• Patrick Stangbye
• Ultrakongen Taranger
• Timbo Slice og Therese 
• Amir Goreshi
• Henriette Albon
• Sebastian Conrad Håkonsen
• Thor Gotaas
• Frank Løke
• Ida Nilsson
• Thomas Stordalen
• Elov Olsson
• Kenneth Melin-Grødahl
• Bjørg Austrheim-Smith
• JJ Yosh
• Stian Dahl Sommerseth
• Hallgeir Martin Lundemo
• Johan Wildhagen
• Sylvia Nordskar
• Eivind Svellingen
• Therese Dahl Årvik
• Frode Lein
• Leif Abrahamsen
• Christian Ellefsrud
• Mads John
• Tim Dunham
• Tom Erik Heimen
• Thomas Stordalen
• Amir Goreshi
• Johannes Rummelhoff

Sanger:

[Alle rettigheter fra Epidemic Sound]

• Joseph Beg - Urban Chant
• Ebb & Flood - Treads
• By Lotus - Reese
• Silver Maple - The Farmhouse
• Harbours & Oceans - Fictions
• Sonum - Nocturnal Soul
• Lama House - Otherworld
• ELFL - Last Odyssey
• Ebb & Flod - Owls
• Elin Piel - Coral Spectrum
• Syntropy - Convexations
• By Lotus - Sleepy Beast
• By Lotus - Noam
• Ben Elson - Callisto 8
• DEX 1200 - Prometheus One
• Ben Elson - Orthosie
• Lama House - Indigo Forest

Support the show

• Bli Patreon - støtt NEDA - åpne opp hundrevis av lignende episoder
• Følg NEDA på Instagram

Jeg tok en rask prat med Emelie Forsberg i Romsdalsgondolen to dager før den årlige "vertikale innsamlingsaksjonen" til Nesaksla.

All info + registrering av dine turer til Nesaksla (fysisk eller virtuelt) her: https://nesaksla.no/ .

Support the show

• Bli Patreon - støtt NEDA - åpne opp hundrevis av lignende episoder
• Følg NEDA på Instagram

[Innspillingsdato: 17.06.2025]

Høykarbo, bicarb, varmetrening, dobbel terskel, søvn, kosthold, brokkolispirer, dyrking av relasjoner.. hva er det verdt å ta tak i? Vår eminente hus-fysiolog Askild Vatnbakk Larsen har svaret. 

Bli Patreon og få tilgang til hundrevis av flere slike episoder.

//HK

Support the show

• Bli Patreon - støtt NEDA - åpne opp hundrevis av lignende episoder
• Følg NEDA på Instagram

Tre saftige intervjuer med vinnerne av årets Oslo Bergen Trail Solo:

• Gro Siljan Hjukse
• John F. Jahre
• Eivind Svellingen

Takk til Fjellsport.no for samarbeidet rundt alt innhold som er blitt gjort i forbindelse med Oslo Bergen Trail 2025. Sjekk ut NEDA-hjørnet her. 

Bli Patreon og få tilgang til hundrevis av flere episoder som dette. 

Support the show

• Bli Patreon - støtt NEDA - åpne opp hundrevis av lignende episoder
• Følg NEDA på Instagram

Mona Kjeldsberg er løpsarrangør og hjernen bak ultraløpet Oslo Bergen Trail, som arrangeres for 3. gang 3. juli 2025. Denne praten ble spilt inn onsdag 18. juli, dvs 15 dager før startskuddet går. Er alt på stell?

Lenker:

• Bli Patreon!
• NEDA-hjørnet på Fjellsport.no

Support the show

• Bli Patreon - støtt NEDA - åpne opp hundrevis av lignende episoder
• Følg NEDA på Instagram