Wie geht ihr eigentlich auf die Matte? Seid ihr fokussiert? Worauf fokussiert ihr euch? Was lenkt euch ab? Dass mit der Atmung oder durch Meditation Fokus und Konzentration geübt werden kann, ist sicherlich vielen bekannt. In dieser fünften Folge zum Thema Fokus bringe ich ein paar Aspekte rund um das Thema, dass euch vielleicht über eure Ablenkungen genauer reflektieren lässt und ein paar Inspirationen, wie ihr euren Fokus stärken könnt.

Falls euch das Thema gecatcht hat, oder ihr noch was genauer nachlesen wollt, was ich in der Folge angesprochen habe, schaut euch folgende Quellen an:

Hänsel, F./ Baumgärtner, S.D./ Kornmann, J. / Ennigkeit, F.: Sportpsychologie, Springer Verlag, Berlin , 2022

Albert, A. / Droste, S.: Mentaltraining für Sportler. Mit neurowissenschaftlichen Strategien Emotionen steuern, Motivation und Konzentration fördern und Bestleistung  erreichen. Riva Verlag, München, 2022

Don Heatrick (Heatrick Muay Thai Perfomance) - The best reaction training for fighters

https://youtu.be/80FrPBiomQc?si=PmBJhJiePQgGPVDb

Die erwähnten Studien:

Inattentional Blindness // Test von Simons & Chabris zur selektiven Aufmerksamkeit (1999) https://youtu.be/vJG698U2Mvo?si=BC1rjfuyRFgeFHI0

Change Blindness // „The door study” von Simons & Levin (1998)

https://youtu.be/FWSxSQsspiQ?si=GLE8YYFoLt8JWCMm

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