Wie unterscheiden sich Ziele und Trainingsumfeld in Deutschland und Thailand? Wie gehe ich mit dem „sich vergleichen“ um? Welche Körpersprache ist aus Referee & Judge -Perspektive vor allem im Wettkampf wichtig?

Diese und viele weitere mentale Aspekte teilt Muay Thai-Kämpferin, Referee & Judge Angelique Haase in der sechsten Folge der Video-Podcastreihe Kopfkick in 5 Runden.

Gönnt euch!

https://youtu.be/323lQHhvUNw?si=3B0hJYpwUpZ3WFhm

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Welche Aspekte sind wichtig in der Beziehung zwischen Coaches und Kämpfer:innen? Welche wissenschaftlichen Informationen können wir nutzen, um optimal den Kampf zu starten? Wie ist es, denn letzten Kampf zu bestreiten?

Diese und viele weitere mentale Aspekte teilt MMA-Trainer Eike Bornemann in der fünften Folge der Video-Podcastreihe Kopfkick in 5 Runden.

Gönnt euch!

Auf YouTube:

https://youtu.be/8Ku3VC5J3hI?si=oG0J36s-D7e2HK8g

Trailermusik: pelea beats

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Wie bereite ich mich auf einen Stare-Down vor? Was bedeutet ein Leben mit Kampfsport über mehrere Jahre hinweg und wie können sich Ziele ändern? Wie können Perspektiven auf Verletzungen und Recovery sich ändern? Was bedeutet professionell kämpfen für die mentale Einstellung?

Diese und viele weitere mentale Aspekte teilt MMA-Profi-Kämpfer Julian Pennant in der vierten Folge der Video-Podcastreihe Kopfkick in 5 Runden.

Gönnt euch!

Hier die Folge auf YouTube:

https://youtu.be/1rFq3vUMtCs?si=etkUD0kHnrjQ9RJP

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Wann ist es auch eine gute Entscheidung Kämpfe abzusagen? Was bedeutet es nachhaltig zu trainieren? Welche Rolle spielen Wettkämpfe im eigenen Kampfsportleben und wie kann sich das verändern?

Diese und viele weitere mentale Aspekte teilt die ehemalige Wettkämpferin und Box-Trainerin Cora in der dritten Folge der Video-Podcastreihe Kopfkick in 5 Runden.

Gönnt euch!

Auf YouTube:

https://youtu.be/IFLPYA2sonw?si=DJbgI0QGtcpGqyqj

Coras wissenschaftliche Arbeit findet ihr hier:

Corinna Schmechel: Auspowern und Empowern? Eine Ethnografie queerer Fitnesskultur

https://www.transcript-verlag.de/978-3-8376-6085-2/auspowern-und-empowern/?c=311000223&number=978-3-8394-6085-6

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Was bedeutet es, einen guten Kampf zu haben? Welche Rolle spielt Perfektionismus im Training? Welche Gedanken treten beim Weight Cut auf? Welche Rolle spielen friends außerhalb des Kampfsports eine Rolle?

Diese und viele weitere mentale Aspekte teilt MMA-Profi-Kämpfer Niko „One Love“ Samsonidse in der zweiten Folge der Video-Podcastreihe Kopfkick in 5 Runden.

Gönnt euch!

Die ganze Folge gibt es auch auf YouTube: https://youtu.be/Vn50xVZ1MCs?si=zvjxHriCB3XpL7oL

Mehr Infos auf

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Mit welchem Mindset gehe ich in ein Turnier? Wie ist es, gegen eine Trainingspartnerin zu kämpfen? Welche Rolle spielt Regeneration im Training? Diese und weitere mentale Aspekte teilt Jaqui, BJJ-Wettkämpferin in der ersten Folge der Video-Podcastreihe Kopfkick: 5 Runden über sportmentale Aspekte wie Umfeld, Ziele, Emotionen & Mindset.

Gönnt euch!

Auf YouTube: @Kopfkick

https://youtu.be/BSyimXIEqJ0?si=ClFcPPyzKBQjPn08

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Wie kann Perfektionismus im Kampfsport aussehen? Wie kann ich damit umgehen, damit ich mich nicht selbst in meiner sportlichen Performance blockiere?

Diese und weitere Aspekte teile ich mit euch in dieser Folge. Daran anknüpfende Impulse findet ihr auch in Folge 4 Selbstgespräche, Folge 11 Selbstvertrauen und Folge 12 Ziele.

Falls euch das Thema gefallen hat, oder ihr noch was genauer nachlesen wollt, empfehle ich folgende Quelle:

Alp, Ayşegül Funda/ Kocaekşi, Serdar :Those Fighting with Burden on Their Back: Elite Taekwondo Players’ Perfectionism and Fear Physical Culture and Sport. Studies and Research, 2023, 101, 49–62

https://intapi.sciendo.com/pdf/10.2478/pcssr-2023-0024

Hamidi, Shabnam / Besharat, Mohammad Ali : Perfectionism and competitive anxiety in athletes. In Procedia - Social and Behavioral Sciences Volume 5,. 2010, 813-817

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1877042810015648?ref=pdf_download&fr=RR-2&rr=92562655da4ce507

Rede von Roger Federer: How to deal with failure

https://youtu.be/L0L5t_1A-4Y?si=60jp-mIul4GTuWmP

Podcast auf Instagram: https://www.instagram.com/kopf.kick/ (@kopf.kick)

und auf youtube @Kopfkick

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Passend zum Jahresbeginn - ein paar Impulse und Gedanken rund um die Themen Zielsetzung, Motivation, Wille und Gewohnheiten. Gönnt euch.

Falls euch das Thema gefallen hat, oder ihr noch was genauer nachlesen wollt, empfehle ich folgende Quelle:

Clear, James: Die 1 % Methode. Minimale Veränderung, maximale Wirkung. Goldmann Verlag, München, 2020.

Schüler, J./ Wegner, M./ Plessner, H.: Sportpsychologie. Grundlagen und Anwendung, Springer Verlag, Berlin, 2020.

Hänsel, F./ Baumgärtner, S.D./ Kornmann, J. / Ennigkeit, F.: Selbst. In: ebd.: Sportpsychologie, Springer Verlag, Berlin , 2022

Podcast auf Instagram: https://www.instagram.com/kopf.kick/ (@kopf.kick)

und auf youtube @Kopfkick

Wie können wir das Vertrauen in unsere Fähigkeiten stärken? Was bedeutet Selbstwirksamkeit? In dieser kurzen Folge gebe ich euch Impulse, wie wichtig es ist unsere Selbstwirksamkeit im Kampfsport zu stärken und beziehe mich vor allem auf Albert Banduras vier Quellen der Selbstwirksamkeit.

Falls euch das Thema gecatcht hat, oder ihr noch was genauer nachlesen wollt, empfehle ich folgende Quelle:

Definition Selbstwirksamkeit. Online Lexikon für Psychologie und Pädagogik

https://lexikon.stangl.eu/1535/selbstwirksamkeit-selbstwirksamkeitserwartung

Groß, M.: Das Konzept der Selbstwirksamkeit nach Bandura (2023)

https://intrapsychisch.de/das-konzept-der-selbstwirksamkeit-nach-bandura/

Furley, P./ Laborde S.: Emotionen im Sport. In: Schüler, J./ Wegner, M./ Plessner, H.: Sportpsychologie. Grundlagen und Anwendung, Springer Verlag, Berlin, 2020.

Schüler, J./ Wegner, M./ Plessner, H.: Sportpsychologie. Grundlagen und Anwendung, Springer Verlag, Berlin, 2020.

Hänsel, F./ Baumgärtner, S.D./ Kornmann, J. / Ennigkeit, F.: Selbst. In: ebd.: Sportpsychologie, Springer Verlag, Berlin , 2022

Podcast auf Instagram: https://www.instagram.com/kopf.kick/ (@kopf.kick)

Welchen Einfluss können Emotionen auf unsere sportliche Performance haben? Wie kommunizieren wir mit unseren Emotionen nach Außen? Wie können wir diese regulieren?

In der heutigen Folge teile ich mit euch ein paar Impulse um das Thema Emotionsmanagment & Emotionsregulation.

Die erwähnten Studien & Ansätze findet ihr hier:

Furley, P./ Laborde S.: Emotionen im Sport. In: Schüler, J./ Wegner, M./ Plessner, H.: Sportpsychologie. Grundlagen und Anwendung, Springer Verlag, Berlin, 2020.

Gabana, N. (2019): Gratitude in Sport: Positive Psychology for Athletes and Implications for Mental Health, Well-Being, and Performance

https://www.researchgate.net/publication/333710843_Gratitude_in_Sport_Positive_Psychology_for_Athletes_and_Implications_for_Mental_Health_Well-Being_and_Performance

Falls euch das Thema gecatcht hat, oder ihr noch weiteres dazu hören wollt, empfehle ich die bereits veröffentlichte passende Folgen:

Folge 2 Dankbarkeit

Folge 3 Visualisierung

Folge 4 Selbstgespräche

Podcast auf Instagram: https://www.instagram.com/kopf.kick/ (@kopf.kick)