Bmyway – Mental Health kompakt ist zurück aus der verlängerten Sommerpause!

Und gleich zu Beginn nehmen Euch Bettina und Sebastian mit zu einem der bedeutendsten Themen unseres Lebens – dem Schlaf.

Ein fachlicher Unterbau zur Physiologie des Schlafes sollen Euch während des Hörens erhellen und Euren Melatoninspiegel senken.

Darüber hinaus sprechen wir über Schlafdruck, den Koffein-Teufelskreis und geben Euch ein paar Tipps an die Hand, wie vielleicht auch Ihr Eure (Ein-)Schlafqualität verbessern könnt.

Hört rein, nutzt diesen Podcast gegebenenfalls auch zum Einschlafen und lernt ein wenig etwas dazu rund um das Thema Schlaf!

So und nun wird es Zeit zum reinhören!

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Bettina & Sebastian

Links:

Schlaf: Wie kann ich besser einschlafen? - Wissen Weekly | Podcast on Spotify

Gesundheit: Warum schlafen wir so schlecht? - Wissen Weekly | Podcast on Spotify

Tipps für ihr Schlafverhalten (dgsm.de)

Till Roenneberg: "Geht campen!" - SWR Kultur

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