In dieser Folge sprechen Marcel Biegger und ich über ein Thema, das uns alle betrifft, oft mitten im Alltag, noch bevor wir es überhaupt merken: Emotionskontrolle. Und wir schauen genauer hin, warum Kontrolle so oft mit Unterdrückung verwechselt wird.

Darüber sprechen wir heute: • Was Emotionen eigentlich sind und warum sie ein biologisches Informationssystem sind. • Was im Körper passiert, wenn wir Gefühle unterdrücken und warum das langfristig belastet. • Wie gesunde Emotionsregulation aussieht und warum sie nichts mit „zusammenreissen" zu tun hat. • Welche Rolle Achtsamkeit, Selbstreflexion und deine innere Haltung dabei spielen. • Und warum es uns manchmal so schwer fällt, Gefühle überhaupt zuzulassen.

💡 Take-Home: Emotionen wollen nicht weggedrückt werden. Sie wollen verstanden werden damit wir bewusst reagieren können, statt automatisch.

Wenn du wissen möchtest, wie du deine Emotionen begleiten kannst, ohne dich selbst zu verlieren: Dann ist diese Folge für dich.

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Hebet eu Sorg und bis zum nächste Mal

Eure Bettina

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