🎙️ Inner Flow – Build your own
Folge 1: Alltagstraining – Die kleinen Gewohnheiten, die deinen Körper wirklich verändern

Willkommen zur ersten Folge von Inner Flow – Build your own! 💫
Ich bin Kristin – und in diesem Podcast begleite ich dich mit Yoga, Mindset und alltagstauglicher Bewegung zu mehr Leichtigkeit, Energie und innerer Balance.

In dieser Folge geht es um die kleinen Routinen, die deinen Körper wirklich verändern – ganz ohne Leistungsdruck oder Fitnessstudio. Du erfährst:

✨ Warum 10.000 Schritte am Tag ein echter Gamechanger sind
✨ Wie du Bewegung liebevoll in deinen Alltag integrierst
✨ Welche körperlichen, mentalen und spirituellen Vorteile dich erwarten
✨ Praktische Tipps: Treppen statt Lift, Spaziergänge, Mini-Yoga-Pausen & Co.
✨ Wie du aus „Ich muss“ ein „Ich darf“ machst – und Bewegung zur Selbstfürsorge wird

📌 Highlights:

• Alltagstraining ohne Druck
• Bewegung als Selbstfürsorge
• 10.000 Schritte – realistisch & wirkungsvoll
• Mini-Gewohnheiten für mehr Energie
• Physio-Wissen trifft Mindset & Achtsamkeit

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