Wie du die Kontrolle über deine Gefühle erlangst

Wütend und mit erhobenen Finger geht Mutter Conny auf ihre 8-jährige Tochter Maria los und schreit: "Maria, wie oft soll ich dir noch sagen, dass du deine Spielsachen aufräumen sollst. Mir reichts. Du darfst deine Freundinnen heute nicht treffen und…"

RING RING. Das Telefon klingelt.

Conny nimmt den Hörer in die Hand und sagt mit ruhiger und freundlicher Stimme: "Ach hallo Gerhard, schön dich zu hören. Darf ich dich in 5 Minuten nochmal anrufen?".

Conny legt auf und verfällt wieder in ihre Wut gegenüber ihrer Tochter.

In diesem Beispiel kannst du erkennen, wie leicht es ist, die Gefühle binnen von Sekunden zu ändern, wenn sich der Rahmen ändert.

Erfahre in einer neuen Folge unseres beliebten Podcasts, ob du unabhängig vom Kontext die Kontrolle über deine Gefühle gewinnst und ganz bewusst entscheiden kannst, in welcher Gefühlslage du jetzt gerade sein möchtest.

Viel Spaß. Dein Thomas