In diesem 2. Teil heute geht es besonders um das Thema Motivation und genau darüber kann uns Johannes eine Menge erzählen.

Er bereitet sich gerade auf einen Ultraman vor. Das heißt 3 Tage Hardcore:

Tag 1: 10km schwimmen +120km Rad fahren

Tag 2: 312km Rad fahren

Tag 3: 84,4km laufen

Es ist eine lustige Folge mit vielen Infos, damit ihr auch an eurem Ziel dran bleibt!

Mehr Infos zur Folge bekommt ihr hier: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-122

Shownotes:

Hier ist noch der 6 Schritte Motivationsplan

Das angesprochene Buch: The perfekt day formula

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Mein Bikinibootcamp als ideales Einstiegsprogramm zu deiner Bikinifigur

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