🎙️ Podcast-Transkript: Folge 13 – „Schulter verspannt, Nacken hart – Hilfe, mein Kopf sitzt schief!"

Herzlich willkommen zur Folge 13 vom Blonde Rückenretter Podcast! Endlich haben wir es wieder geschafft, eine neue Folge aufzunehmen – mit ganz viel Herz, Humor und fundiertem Rückenwissen. 💜

👩🏼‍🦳 Die Rückkehr der Blonden Rückenretter

Andrea Lienemann & Sonja Lyer melden sich zurück – gemütlich auf der Couch, aber mit einem ernsten Thema: Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich. Warum ist das so ein Dauerbrenner? Woher kommt's? Und vor allem: Was kannst DU dagegen tun?

🔍 Themen dieser Folge:

• Einseitige Belastungen im Alltag: Handy, PC, Autofahren – unsere Haltung macht uns krank

• Körpersprache & Haltung: Was dein Körper über dich „abspeichert" – und wie du ihn umprogrammierst

• Symptome durch Nackenverspannungen: Von Kopfschmerzen bis Kribbeln im Bein – was der Nacken alles beeinflussen kann

• Was dir Ärzte oft nicht sagen: Zusammenhänge verstehen & selbst Verantwortung übernehmen

• Bewegung statt Verfall: Warum kleine Bewegungen oft besser helfen als Sport

• Frequenzen & Entspannung: Wie Klang, Wasser, Salz und Achtsamkeit dich regenerieren

• Basenbäder & Mineralstoffe: Entsäuerung als Schlüssel zur Entspannung

• Selbstverantwortung: Du bist Chef in deinem Körper – und hast die Steuerung selbst in der Hand

💡 Unser Appell an dich:

Warte nicht, bis du Schmerzen hast – fang an, dich zu erinnern, wie gesunde Bewegung und Entspannung sich anfühlen. Schon ein paar Minuten am Tag machen den Unterschied – von Verspannung zu Freiheit.

🔗 Links & Empfehlungen aus der Folge:

• 🍃 TJ-Motion Tool für Kieferentspannung

• 🧂 Basensalz & Sohle von natugena hier!

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