FOLGE 25 – DEINE AUGEN & DEIN RÜCKEN 👀🦴
Können deine Augen tatsächlich Rückenschmerzen verursachen?
Was haben deine Augen mit Nackenverspannungen, Kopfschmerzen, Schwindel oder sogar Schmerzen im unteren Rücken zu tun?
Mehr als du vielleicht denkst! 👀
In dieser Folge der „Blonden Rückenretter" schauen Andrea Lienemann und Sonja Lyer einmal ganz genau hin. 😉
Unsere Augen sind nicht nur zum Sehen da. Sie liefern unserem Gehirn permanent Informationen darüber, wo wir uns im Raum befinden. Gemeinsam mit unserem Gleichgewichtssystem beeinflussen sie dadurch unsere Kopfhaltung, Muskelspannung und Körperstatik bis hinunter zu den Füßen.
Und genau hier kann eine spannende Kettenreaktion entstehen:
👀 Die Augen versuchen etwas scharfzustellen. ⬇️ 🧠 Das Gehirn verarbeitet die Informationen. ⬇️ 🦴 Der Kopf verändert möglicherweise seine Position. ⬇️ 💆♀️ Nacken und Kiefer reagieren. ⬇️ 🌀 Die Wirbelsäule versucht auszugleichen.
Und plötzlich tut vielleicht der untere Rücken weh, obwohl die Ursache ganz woanders mit beeinflusst wird.
👓 Besonders spannend: Deine Brille!
Wir sprechen darüber, warum eine neue oder nicht optimal angepasste Brille möglicherweise deine Kopfhaltung verändert und weshalb gerade eine Gleitsichtbrille am Bildschirm dazu führen kann, dass wir den Kopf immer wieder leicht anheben oder neigen.
Deshalb unser Tipp:
👉 Beobachte dich einmal mit und ohne Brille.
Verändert sich deine Kopfhaltung? Neigst du den Kopf zur Seite? Hebst du dein Kinn an? Spannen sich Nacken oder Kiefer an?
Manchmal sind es nur kleine Veränderungen aber wenn wir diese acht Stunden täglich wiederholen, können daraus neue Spannungsmuster entstehen.
👀 Kleine Augenübungen für deinen Alltag
Wir zeigen dir in dieser Folge Übungen, die du direkt ausprobieren kannst:
✨ Augen schließen und bewusst geradeaus „schauen" ✨ mit den Augen eine imaginäre Uhr abfahren ✨ Blicksprünge nach rechts und links ✨ zwischen Nah- und Fernblick wechseln ✨ beim Gehen bewusst nach vorne und in die Ferne schauen ✨ den Daumen fixieren und dabei den Kopf langsam bewegen
Beobachte dabei:
Was passiert mit deinem Nacken? Was macht dein Kiefer? Wie verändert sich deine Atmung? Und fühlst du dich anschließend vielleicht sogar etwas ruhiger?
Denn auch Augen, Kiefer, Gleichgewicht und Nervensystem arbeiten eng miteinander zusammen.
🌿 Und natürlich sprechen wir auch über Bewegung, Sonnenlicht und darüber, warum unsere Augen genau wie unser Körper unterschiedliche Reize brauchen.
🥕 Auch die Ernährung kommt nicht zu kurz.
Im Podcast sprechen wir unter anderem über:
✔️ Vitamin A ✔️ Vitamin D ✔️ Omega-3-Fettsäuren ✔️ Calcium und Magnesium
als Nährstoffe, die im Zusammenhang mit unserer allgemeinen Versorgung eine Rolle spielen.
⚠️ Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine ausgewogene Ernährung. Bei bestehenden Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme bitte individuell ärztlich bzw. therapeutisch abklären.
💡 Unser Fazit dieser Folge:
Wenn der Rücken schmerzt, sollten wir nicht immer nur dort hinschauen, wo es weh tut.
Manchmal lohnt sich der Blick ganz woanders hin. 👀
Unser Körper funktioniert als Netzwerk – und genau deshalb schauen wir Blonden Rückenretter ganzheitlich von Kopf bis Fuß.
🎧 DIE BLONDEN RÜCKENRETTER
Mit Andrea Lienemann & Sonja Lyer
🎙️ Podcast auf Spotify: https://open.spotify.com/show/5l2M4cOeYQ6zq4sVh4y8hQ
📺 Podcast & Videos auf YouTube – Andrea Lienemann | Wellbalance: https://youtube.com/@lienemann-wellbalance
🌐 Wellbalance – Andrea Lienemann: https://www.lienemann-wellbalance.de
🌐 Sonja Lyer / TJ-Motion: https://tj-motion.de
🦷 TJ-Motion – Unterstützung für Kieferentspannung: https://tj-motion.de/discount/WELLBALANCE
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💻 Persönliche Beratung / Onlinesprechstunde: Weitere Informationen und Kontaktmöglichkeiten findest du über unsere Websites.
💬 Hat dich diese Folge überrascht?
Dann schreib uns gerne, ob du selbst schon einmal festgestellt hast, dass sich deine Sehkraft, Brille oder Bildschirmarbeit auf Nacken und Rücken auswirken.
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