🎙️In dieser Episode spreche ich mit Marcel Biegger über die Auswirkungen von Stress. Drei von zehn Erwerbstätigen leiden unter Stress, und mehr als die Hälfte davon fühlt sich emotional erschöpft. Besonders betroffen sind jüngere Menschen, während ältere oft gelassener reagieren.

Highlights der Episode:

• Definition von Stress: Was ist Stress und wie entwickelt er sich?
• Körperliche Reaktionen: Was passiert in unserem Körper bei Stress?
• Cortisol und seine Folgen: Welche Auswirkungen hat das Stresshormon auf unser Immunsystem und Gehirn?
• Stresssymptome: Woran erkennen wir, dass Stress zu einem ernsthaften Problem wird?
• Stressbewältigung: Praktische Tipps und Techniken, um mit Stress umzugehen.

Wichtige Erkenntnisse:

• Zu viel und langanhaltender Stress kann ernsthafte gesundheitliche Probleme verursachen.
• Es gibt viele Wege, Stress zu bewältigen, von Achtsamkeit bis hin zu sportlichen Aktivitäten.

Erfahrungen und Tipps: Marcel und ich teilen persönliche Erfahrungen und geben wertvolle Ratschläge.

Hört rein und lernt, wie ihr besser mit Stress umgehen könnt!

Bleibt mutig und wachst über euch hinaus! ✌🏼

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Hebet eu Sorg und bis zum nächste Mal