🎙️ Folge 15 – „Der Darm: Dein unterschätzter Rückencoach"

In dieser spannenden Folge nehmen euch Andrea Lienemann und Sonja Lyer mit in die oft unterschätzte Welt der Darmgesundheit – und zeigen, warum euer Rücken davon direkt betroffen ist. Denn was viele nicht wissen: Rückenschmerzen haben nicht immer ihren Ursprung in der Wirbelsäule. Der Darm als zentrales Organ spielt eine weit gr�ßere Rolle für eure Haltung, eure Muskelspannung und euer allgemeines Wohlbefinden, als ihr vielleicht denkt.

💬 Inhalte dieser Folge:

• Wie hängen Darm, Rücken und Psyche zusammen?

• Die Darm-Hirn-Achse: Warum deine Stimmung deinen Rücken beeinflusst

• Warum deine Ernährung direkte Auswirkungen auf deine Rückengesundheit hat

• Typische Beschwerden bei Darmbelastung: unterer Rücken, Verspannungen, Erschöpfung

• Was du mit einfachen Mitteln selbst tun kannst

• Praktische Tipps aus der Praxis: Ernährung, Bewegung, Wasserhaushalt, Faszienarbeit, Massage

• Wann Rückenschmerzen eine „innere" Ursache haben – und wie du es erkennst

🛠️ Empfehlungen & Tools aus der Folge:

Wir sprechen über unsere bewährten Helfer aus der Praxis, die euch bei der Darmregeneration und Rückengesundheit unterstützen können:

🔹 MikroVeda LIFE von Natugena – für ein gesundes Mikrobiom 👉 Zum Produkt

🔹 Share Pflaume – fermentierte Aprikose zur sanften Darmentleerung 👉 Zur Share Pflaume 🧾 Rabattcode: Ruecken23 (5 % Rabatt)

🔹 TJ-Motion Tool für Rücken und Faszien 👉 Jetzt ansehen 🧾 Rabattcode: WELLBALANCE (10 % Rabatt)

🎯 Unser Fazit:

Ein gesunder Rücken beginnt oft im Bauch. Verdauung, Bewegung, Atmung und Ernährung gehören untrennbar zusammen. In dieser Folge zeigen wir euch, wie ihr mit simplen Veränderungen und dem nötigen Wissen nicht nur euren Rücken, sondern euer ganzheitliches Wohlbefinden verbessert.

📢 Du hast Fragen oder Feedback? Schreibe uns auf Instagram, YouTube oder über unsere Websites – wir freuen uns, von dir zu hören!

🔗 Links & Empfehlungen aus der Folge:

•  

• 📲 Instagram & Website & TikTok:

• Instagram Andrea Lienemann

• Website Andrea Lienemann

• TikTok Andrea Lienemann

•  Instagram Sonja Lyer

• Instagram TJ-Motion
• TikTok Sonja Lyer

🧠 Hilf dir selbst – mit unserem Wissen. Dein Rücken wird es dir danken.