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Folge 15: Naschen ohne Reue
Wie du Naschen kannst, ohne zuzunehmen
Verbietest du dir auch regelmäßig Süßigkeiten, Gebäck oder Snacks, aus Furcht zuzunehmen?
Kennst du vielleicht diese Aussagen und glaubst sie auch?:
"Zu viel Zucker und Fett machen dick."
"Du musst Kalorien zählen, um nicht zuzunehmen."
"Wenn du 'gesündigt' hast, dann musst du es gleich mit Sport wieder ausgleichen."
Wie wäre es, wenn du frei von diesen Gedanken wärest und mit Leichtigkeit naschen könntest, ohne zuzunehmen und ohne dir etwas zu verbieten?
Denn sei mal ehrlich: Schmecken dir Light Produkte oder High-Protein-Produkte wirklich besser, als das Original? Mir jedenfalls nicht!
Deswegen verrate ich dir in dieser Podcastfolge eine einfache und natürliche Methode, mit der du ohne Reue Naschen kannst und trotzdem nicht zunimmst. Wie das geht?
Spoileralarm: Achtsamkeit und Selbstannahme.
Hast du diese Methoden schon mal probiert? Sie sind sanfter und leichter anzuwenden, als harte Disziplin zu bewahren und dir ständig etwas zu verbieten.
Mehr Infos dazu gibt es in der Podcastfolge.
Wenn du mehr zu Themen wie achtsame Ernährung, Wohlbefinden, Stressreduzierung oder Darmgesundheit erfahren möchtest, lade ich dich herzlich in meine "Leichter Leben" Community ein. In der Community teile ich regelmäßig Impulse und Tipps mit dir und du kannst mir jederzeit Fragen stellen. Denn zusammen sind wir stärker und erreichen unsere Ziele einfacher. Ich freue mich auf dich Bist du dabei?"(Hier geht's zur Gruppe)
Dir gefällt mein Podcast? Dann teile ihn mit Freundinnen, Verwandten oder Bekannten, damit mehr Menschen von Achtsamkeit und Wohlbefinden profitieren können.
Mehr Infos zu mir und meiner Arbeit, findest du auf meiner Website: Hier klicken.
Deine Podcast Gastgeberin:
Olga Lampmann ist Biomedizinerin und Mentorin/Coach für achtsame Ernährung. Bereits während ihres Biomedizinstudiums wurde ihr klar, dass man die Gesundheit eines Menschen nicht auf einzelne Organe oder Proteine reduzieren kann. Sie betrachtet den Menschen als Ganzes.
Ihr eigener jahrzehntelanger Leidensweg mit Übergewicht und gesundheitlichen Problemen half ihr, eine ganzheitliche Methode zu entwickeln, mit der sie neue Energie bekam, fitter wurde und abnehmen konnte. Seitdem ist es ihr Herzensprojekt, Menschen zu zeigen, wie positiv sich das Leben verändern kann, wenn man in Verbindung mit sich selbst ist und täglich gut für den eigenen Körper und Geist sorgt.
Mehr Infos zu Achtsamkeit, Ernährung und über Olga’s Arbeit erfährst du auf ihrer Website www.mysoulcookie.de. Warum SoulCookie? Wenn die Seele etwas Süßes bekommt, braucht es der Magen nicht mehr zu kompensieren.
Der Podcast:
Du willst dich gesund ernähren, weißt aber nicht, was wirklich gesunde Ernährung ist? Du hast mit Übergewicht zu kämpfen und kannst es langfristig nicht loswerden, trotz Kalorienzählen, Intervallfasten oder Diäten? Du bist dauerhaft gestresst und weißt aber nicht, wie du dich entspannen kannst, um dich wohler in deiner Haut zu fühlen?
Ich kenne das alles aus eigener Erfahrung und konnte einen Weg aus dem Hamsterrad finden. All meine Erfahrungen und mein Wissen teile ich mit dir in diesem Podcast.
Du erfährst, wie du dich gesund ernähren kannst und mit Leichtigkeit nachhaltig abnimmst, ohne unzählige Personal Trainer oder Ernährungsberater anzuheuern.
Du erfährst was Achtsamkeit, Bauchgefühl und Meditationen mit dem Stoffwechsel zu tun haben. Außerdem leite ich dich in entspannenden Meditationen und Mentaltrainings an, sodass du quasi im Schlaf abnehmen und dich wohl in deinem Körper fühlen kannst.
Und als Beilage gibt es noch aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse und Interviews mit Expert*innen, damit du alle Infos für ein gesundes, glückliches und selbstbewusstes Leben bekommst.
Verabschiede dich von frustrierenden Diäten, Kalorienzählen und dem Zwang ins Fitnessstudio zu gehen. Lerne, wie du dich gesund ernährst und dauerhaft abnimmst, ohne dabei auf deine Lieblingsspeisen verzichten zu müssen. Lasse dich mithilfe von Meditationen in eine tiefe Entspannung führen, damit du dich im Alltag leichter und lebendig fühlen kannst.
Komm mit mir auf den Weg zu einem gesunden und glücklicheren Ich!
Empfehle meinen Podcast weiter und werde Teil der "Leichter Leben" Community auf Whatsapp. (Hier geht's zur Gruppe) In der Whatsapp Gruppe erhältst du regelmäßig Impulse zur achtsamen Ernährung und Stressmanagement und wirst über geplante Workshops oder Yogasessions informiert.
Mehr Infos zu unserer möglichen Zusammenarbeit findest du auf meiner Website: Hier klicken
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By Olga LampmannWie du Naschen kannst, ohne zuzunehmen
Verbietest du dir auch regelmäßig Süßigkeiten, Gebäck oder Snacks, aus Furcht zuzunehmen?
Kennst du vielleicht diese Aussagen und glaubst sie auch?:
"Zu viel Zucker und Fett machen dick."
"Du musst Kalorien zählen, um nicht zuzunehmen."
"Wenn du 'gesündigt' hast, dann musst du es gleich mit Sport wieder ausgleichen."
Wie wäre es, wenn du frei von diesen Gedanken wärest und mit Leichtigkeit naschen könntest, ohne zuzunehmen und ohne dir etwas zu verbieten?
Denn sei mal ehrlich: Schmecken dir Light Produkte oder High-Protein-Produkte wirklich besser, als das Original? Mir jedenfalls nicht!
Deswegen verrate ich dir in dieser Podcastfolge eine einfache und natürliche Methode, mit der du ohne Reue Naschen kannst und trotzdem nicht zunimmst. Wie das geht?
Spoileralarm: Achtsamkeit und Selbstannahme.
Hast du diese Methoden schon mal probiert? Sie sind sanfter und leichter anzuwenden, als harte Disziplin zu bewahren und dir ständig etwas zu verbieten.
Mehr Infos dazu gibt es in der Podcastfolge.
Wenn du mehr zu Themen wie achtsame Ernährung, Wohlbefinden, Stressreduzierung oder Darmgesundheit erfahren möchtest, lade ich dich herzlich in meine "Leichter Leben" Community ein. In der Community teile ich regelmäßig Impulse und Tipps mit dir und du kannst mir jederzeit Fragen stellen. Denn zusammen sind wir stärker und erreichen unsere Ziele einfacher. Ich freue mich auf dich Bist du dabei?"(Hier geht's zur Gruppe)
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Olga Lampmann ist Biomedizinerin und Mentorin/Coach für achtsame Ernährung. Bereits während ihres Biomedizinstudiums wurde ihr klar, dass man die Gesundheit eines Menschen nicht auf einzelne Organe oder Proteine reduzieren kann. Sie betrachtet den Menschen als Ganzes.
Ihr eigener jahrzehntelanger Leidensweg mit Übergewicht und gesundheitlichen Problemen half ihr, eine ganzheitliche Methode zu entwickeln, mit der sie neue Energie bekam, fitter wurde und abnehmen konnte. Seitdem ist es ihr Herzensprojekt, Menschen zu zeigen, wie positiv sich das Leben verändern kann, wenn man in Verbindung mit sich selbst ist und täglich gut für den eigenen Körper und Geist sorgt.
Mehr Infos zu Achtsamkeit, Ernährung und über Olga’s Arbeit erfährst du auf ihrer Website www.mysoulcookie.de. Warum SoulCookie? Wenn die Seele etwas Süßes bekommt, braucht es der Magen nicht mehr zu kompensieren.
Der Podcast:
Du willst dich gesund ernähren, weißt aber nicht, was wirklich gesunde Ernährung ist? Du hast mit Übergewicht zu kämpfen und kannst es langfristig nicht loswerden, trotz Kalorienzählen, Intervallfasten oder Diäten? Du bist dauerhaft gestresst und weißt aber nicht, wie du dich entspannen kannst, um dich wohler in deiner Haut zu fühlen?
Ich kenne das alles aus eigener Erfahrung und konnte einen Weg aus dem Hamsterrad finden. All meine Erfahrungen und mein Wissen teile ich mit dir in diesem Podcast.
Du erfährst, wie du dich gesund ernähren kannst und mit Leichtigkeit nachhaltig abnimmst, ohne unzählige Personal Trainer oder Ernährungsberater anzuheuern.
Du erfährst was Achtsamkeit, Bauchgefühl und Meditationen mit dem Stoffwechsel zu tun haben. Außerdem leite ich dich in entspannenden Meditationen und Mentaltrainings an, sodass du quasi im Schlaf abnehmen und dich wohl in deinem Körper fühlen kannst.
Und als Beilage gibt es noch aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse und Interviews mit Expert*innen, damit du alle Infos für ein gesundes, glückliches und selbstbewusstes Leben bekommst.
Verabschiede dich von frustrierenden Diäten, Kalorienzählen und dem Zwang ins Fitnessstudio zu gehen. Lerne, wie du dich gesund ernährst und dauerhaft abnimmst, ohne dabei auf deine Lieblingsspeisen verzichten zu müssen. Lasse dich mithilfe von Meditationen in eine tiefe Entspannung führen, damit du dich im Alltag leichter und lebendig fühlen kannst.
Komm mit mir auf den Weg zu einem gesunden und glücklicheren Ich!
Empfehle meinen Podcast weiter und werde Teil der "Leichter Leben" Community auf Whatsapp. (Hier geht's zur Gruppe) In der Whatsapp Gruppe erhältst du regelmäßig Impulse zur achtsamen Ernährung und Stressmanagement und wirst über geplante Workshops oder Yogasessions informiert.
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