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Sicherlich kennst du das auch: Den ganzen Tag am Schreibtisch hocken, Schulter und Nacken sind verspannt und der Unterarm schmerzt vom Mausklicken und schreiben....

Kommt dir das bekannt vor?

Niemand von uns sitzt den ganzen Tag mit aufrechtem Rücken und entspannten Schultern vor dem PC, nach einiger Zeit sinken wir in eine bequemere Haltung, welche aber auf Dauer für unseren Bewegungsapparat nicht gut ist.

Die Brustmuskulatur und der Hüftbeuger verkürzen sich, die Rückenmuskulatur schwächt ab und verspannt, die Pomuskulatur weiß gar nicht mehr, dass wir sie überhaupt benutzen können, weil wir den ganzen Tag darauf sitzen usw usw....

Die Folge zum nachlesen findest du hier: https://www.andrea-szodruch.de/yoga-fuers-buero/

Shownotes:

Link zum Thema Faszien

Link zum Thema Yoga

Podcast 10 Gründe um mit Yoga zu beginnen

Link zur Atemmeditation

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