🎧 Podcast-Folge 17: „Unsere Hände – stark & gesund trotz täglicher Belastung" ✋💪

Unsere Hände sind wahre Alltagshelden: Sie halten, tragen, tippen, kneten, massieren, reparieren und stützen – und das jeden Tag tausende Male. Aber genau diese Dauerbelastung macht sie anfällig für Beschwerden: Karpaltunnel-Syndrom, Schnappfinger, Morbus Dupuytren, Arthrose in den Fingergelenken oder einfach schmerzende Daumen vom Dauertippen am Handy 📱.

In dieser Folge zeigen Andrea Lienemann & Gabriele Kiesling, wie du: 🔹 Deine Hände und Handgelenke mobilisierst und stärkst, um Schmerzen vorzubeugen 🔹 Mit einfachen Gegenbewegungen & Dehnungen sofort Entlastung spürst (z. B. „Schwimmhäute ausstreichen") 🔹 Faszienpflege & Tools wie Igelball, Minirolle, Reisbox oder Cupping gezielt einsetzt 🔹 Verstehst, wann Schmerzen von der Halswirbelsäule kommen und worauf du achten solltest 🔹 Mit Wasserübungen, Sand oder Alltagsbewegungen deine Hände sanft trainierst 🔹 Mut fasst, Selbstbehandlung auszuprobieren, ohne Angst, etwas „kaputt" zu machen 🔹 Warum Maniküre & Massage 🧴 mehr sind als Kosmetik – nämlich pure Handgesundheit

💡 Unser Fazit: Deine Hände tragen dich durchs Leben, gib ihnen Aufmerksamkeit, Bewegung und Pflege. Schmerzen sind Signale, kein Schicksal. Mit ein paar cleveren Techniken kannst du viel selbst tun, bevor du an OP oder Medikamente denkst.

➡️ Jetzt reinhören und deine Hände glücklich machen!

✨ Teile die Folge mit allen, die ihre Hände täglich stark beanspruchen: Pflegekräfte, Handwerker, Musiker, Köche, PC-Arbeiter, Mamas, Papas und alle, die tippen, tragen oder zupacken.

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📚 Empfehlungen & Tools:

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