Wettkampf ready – aber wirklich? 🏁

In dieser Folge geht’s um mehr als nur hartes Training.Wir schauen auf die oft unterschätzten Stellschrauben: Ernährung, Schlaf und Hydration.

Du erfährst:

- Warum „viel trinken“ nicht gleich optimale Hydration ist 💧

- Was vor dem Wettkampf wirklich auf deinem Teller landen sollte 🍽️

- Wieso Timing beim Schlaf entscheidend für deine Leistung sein kann 🛌 Hol dir einfache, praxisnahe Tipps, um am Tag X wirklich ready zu sein 🔥

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