🎧 Podcast-Folge 20 „Böse Heiler – so erkennst du fragwürdige Anbieter"

Nicht alles, was „therapeutisch" aussieht, ist auch gut für dich. In dieser Folge sprechen Andrea Lienemann & Gabriele Kiesling Klartext: Woran du unseriöse Methoden erkennst, warum manche TrendÜbungen sogar schaden, und wie du dich fundiert & sicher orientierst. ✋✨

🔎 Das erwartet dich

• Red Flags: Heilsversprechen („in 7 Tagen schmerzfrei"), Druck/Angst-Marketing, teure Paketkäufe, keine Anamnese, kein Plan B.

• Schulmedizin × Alternativen: Was ärztlich/physiotherapeutisch geleistet werden muss und wo ergänzende Methoden sinnvoll sind.

• Übungs-Mythen entzaubert: Warum z. B. extreme Überstreckungen, „Bauchschaukel", unkluge Vierfüßler-Varianten oder pauschales Kniestrecken im Sitz problematisch sein können und sichere Alternativen (z. B. Wand-Kniebeuge, sanfte Traktion, neurozentrierte Blickdrills).

• Selbstcheck: So merkst du, ob dir eine Übung wirklich guttut (Schmerzkurve, Tagesform, Funktion im Alltag).

• Kiesling-Konzept: Medizinisch begründet, alltagstauglich, mit klaren Kontraindikationen und Progression statt Hokuspokus.

✅ Mini-Checkliste: unseriös vs. seriös

Unseriös: Heilsversprechen, „One size fits all", Diagnose ohne Untersuchung, „Verbotslisten" für Ärzte/Physios, Geheimmethoden, Vorher-Zahlungen, Trainer ohne relevante Qualifikation. Seriös: Anamnese + Zielklärung, verständliche Risiko-Aufklärung, Anpassung an Diagnosen (z. B. Osteoporose, Bandscheibe), übungsbezogene Begründung, Fortschrittskontrolle, transparente Qualifikation.

🧭 Was du sofort tun kannst

• Langsam starten, klug steigern, erst Schmerz beruhigen, dann dosiert bewegen.

• Funktion vor Form trainiere, was du im Alltag brauchst (Aufstehen, Tragen, Drehen, Balancieren).

• Hol dir Zweitmeinungen bei Taubheit, Lähmung, Blasen-/Mastdarm-Störung, starken Nachtschmerzen: ärztlich abklären.

📚 Nützliche Ressourcen aus der Folge

• Buch-Tipp: „Böse Heiler" (Dr. Bahler & Dr. Wolf) – kritischer Blick auf Angebote.

• Von Gabriele Kiesling:

  • Rücken – schmerzfrei in 30 Tagen

  • Physiotherapie-Hausapotheke (praktische Selbsthilfen, Wickel, Cupping, Taping)

• Cupping & Tools (sinnvoll dosiert):

  • BellaBambi → https://bellabambi.de 🎁 Code: Wellbalance10

  • BLACKROLL PRO → https://blackroll.com 🎁 Code: Wellbalance10

  • TJ Motion Tools → https://tj-motion.de🎁incl. 10% Rabatt

  • 7-Tage-Rückenfit → https://vitasium.de

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