🎧 Podcast-Folge 21: „Hilfe, meine Schulter!" Wenn Bewegung plötzlich weh tut 💥

Kennst du das? Du kannst nachts nicht mehr auf der Schulter liegen, der Arm schmerzt bei jeder Bewegung und selbst Anziehen wird zur Herausforderung? 😣 Dann ist diese Folge von „Gesünder als der Arzt erlaubt" genau das Richtige für dich!

Andrea Lienemann & Gabriele Kiesling sprechen über Ursachen, Selbsthilfe & Therapieansätze, die wirklich helfen bevor es zur OP kommt. 🩻✨

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💪 Das erwartet dich: 🔹 Warum Schulterschmerzen oft durch Fehlhaltungen, Stress & Bewegungsmangel entstehen 🔹 Wie du erkennst, ob dein Schmerz muskulär, faszial oder gelenkbedingt ist 🔹 Effektive Soforthilfe: Mobilisieren, entlasten & kühlen statt ruhigstellen 🔹 Übungen für mehr Beweglichkeit – von der „Winkelkatze" bis zur Pendelschulter 🔹 Warum auch deine Brustwirbelsäule & Nacken eine Rolle spielen 🔹 Wann du wirklich zum Arzt solltest und wann Bewegung die bessere Medizin ist

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💡 Fazit: Deine Schulter ist ein Wunderwerk der Bewegung nutze sie bewusst! Bewegung ist Medizin 🧘‍♀️, und wer frühzeitig gegensteuert, kann Schmerz, Steife & Operationen vermeiden. 💪

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📚 Empfohlene Tools & Ressourcen: 🔹 Cupping & Faszienpflege – bellabambi.de 🎁 Code: Wellbalance10 🔹 BLACKROLL PRO – blackroll.com 🎁 Code: Wellbalance10 🔹 TJ Motion Tools – tj-motion.de 🎁 incl. 10% Rabatt 🔹 Onlinekurs: 7 Tage Rückenfit – vitasium.de 🔹 Video: Schulter verstehen & trainieren (Gabriele Kiesling) → YouTube @gabrielekiesling-diephysio5705 🔹 Schulter-Nackenübungen mit Andrea → YouTube @lienemann_wellbalance

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👥 Über uns: Andrea Lienemann – Schmerz- & Bewegungstherapeutin, Faszienyoga/Pilatestrainerin, Rückenexpertin 🌐 lienemann-wellbalance.de 📲 Instagram →

& YouTube →

Gabriele Kiesling – Physiotherapeutin, Osteopathin, Autorin, YouTuberin 🌐 gabriele-kiesling.at 📲 YouTube →

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