Nervenstark verbunden

Folge 4: Meine Atempraxis

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In dieser Folge erzähle ich euch von meiner Atempraxis. Ihr werdet bestimmt überrascht sein, wie viele verschiedene Möglichkeiten es gibt, die Atmung im Alltag einzusetzen, um mehr Wohlbefinden in sein Leben einzuladen. Diese Folge enthält viele Impulse, wie du die Atmung auch in deinen Alltag einbauen kannst. Trotzdem ist die Arbeit mit dem Atem sehr komplex und es bedarf Hintergrundwissen, um gezielt Fortschritte zu erzielen. Viele Übungen erkläre ich auch nicht ausführlich, da dies den Rahmen des Podcasts sprengen würde. In einem Atemcoaching erfährst du alle relevanten Informationen und Zusammenhänge. Du erlernst gezielte Atemtechniken, die deinen Alltag entspannter und schöner werden lassen.

Du erfährst:

  • Wie ich kleine Mini-Atempausen im Alltag einbaue
  • Wie ich es schaffe, ohne viel zusätzliche Zeit eine umfassende Atempraxis zu etablieren
  • Wie ich die Atmung zu unterschiedlichen Tageszeiten einsetze
  • Wie mich aktivierende Atemübungen oder Übungen für die Tiefenentspannung dabei unterstützen, mich den ganzen Tag über energievoll zu fühlen
  • Wie ich die Atmung zum Einschlafen und zur Einschlafbegleitung meiner Kinder einsetze
  • Mit welchen Übungen ich meine CO2-Toleranz erhöhe
  • Wie ich die Atmung zur Unterstützung des Zyklus, bei Menstruationsbeschwerden oder Erkältungen einsetze

    • Dich interessiert ein Atemcoaching oder ein Workshop bei mir? Alle Informationen findest du auf meiner Webseite:

    www.eva-gschwend.ch

    Wenn du Feedback oder Fragen zur Folge hast oder Themenwünsche einbringen möchtest, freue ich mich über eine Nachricht von dir:

    [email protected]

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    Nervenstark verbundenBy Eva Gschwend