In dieser Folge gebe ich dir ganz einfache und alltagstaugliche Tipps und Impulse, um dein Nervensystem quasi «nebenbei» zu regulieren. Mit diesen Tipps bringst du automatisch mehr Achtsamkeit, Ruhe und gute Laune in deinen Alltag.

Du erfährst:

Mein Name ist Eva und ich begleite dich dabei, dich weniger überreizt und erschöpft zu fühlen und stattdessen mit mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Energie deinen Familienalltag zu geniessen. Und das ganz ohne zeitintensive Praxis. Für einen Familienalltag, der sich nährend statt zehrend anfühlt.

Dich interessiert ein Atemcoaching oder ein Workshop bei mir? Alle Informationen findest du auf meiner Webseite:

www.eva-gschwend.ch

Es ist Frühlingszeit! Gönne dir eine bewegte Auszeit zu den Themen Detox und Frühlingsgefühle mit Yoga, Atmen, Hypnose und einer Zeremonie mit Kraftsaft. Am Sonntag, 22. März 13.00-18.00 Uhr im traumhaft schönen Yogastudio «Yoga am See» mit Blick auf den Zugersee. Dieses Mini-Retreat leite ich gemeinsam mit meiner Freundin Nadia Burch von «fibrasoulwork».

Du möchtest in die Themen Nervensystem und Co-Regulation hineinschnuppern und Atemtools für deinen Mama-Alltag erlernen? Dann besuche diesen Workshop bei mir am 31. März 2026 um 19.00 Uhr in Baar. Anmeldung unter [email protected]

Wenn du Feedback oder Fragen zur Folge hast oder Themenwünsche einbringen möchtest, freue ich mich über eine Nachricht von dir:

In dieser Folge spreche ich über die Kraft der Atmung, was sie im Körper alles beeinflusst und in welchen Bereichen wir sie für uns nutzen können. 

Du erfährst:

Alle Informationen zu meinem Angebot Atemimpuls findest du hier.

Dich interessiert ein Atemcoaching oder ein Workshop bei mir? Alle Informationen findest du auf meiner Webseite:

www.eva-gschwend.ch

Wenn du Feedback oder Fragen zur Folge hast oder Themenwünsche einbringen möchtest, freue ich mich über eine Nachricht von dir:

In dieser Folge spreche ich über Bewegung und Sport aus der Perspektive des Nervensystems. Du lernst, warum Bewegung für das Nervensystem sehr wichtig ist und gleichzeitig möchte ich Druck rausnehmen, in dem ich aufzeige, warum es nicht ein strenges Sportprogramm braucht, um gesund zu bleiben.

Du erfährst:

Dich interessiert ein Atemcoaching oder ein Workshop bei mir? Alle Informationen findest du auf meiner Webseite:

www.eva-gschwend.ch

Es ist Frühlingszeit! Gönne dir eine bewegte Auszeit zu den Themen Detox und Frühlingsgefühle mit Yoga, Atmen, Hypnose und einer Zeremonie mit Kraftsaft. Am Sonntag, 22. März 13.00-18.00 Uhr im traumhaft schönen Yogastudio «Yoga am See» mit Blick auf den Zugersee. Dieses Mini-Retreat leite ich gemeinsam mit meiner Freundin Nadia Burch von «fibrasoulwork».

Du möchtest in die Themen Nervensystem und Co-Regulation hineinschnuppern und Atemtools für deinen Mama-Alltag erlernen? Dann besuche diesen Workshop bei mir am 31. März 2026 um 19.00 Uhr in Baar. Anmeldung unter [email protected]

Suchst du eine wöchentliche Yogastunde, in der du neue Energie tanken kannst? Meine Stillflow-Yoga Stunde findet jeden Montag von 18.30-19.30 Uhr im Quartiertreff im Riedmatt bei Zug statt. Ich kombiniere kraftvolle Poweryoga-Flows mit viel Raum für Entspannung, Körperwahrnehmungsübungen und ausgewählten Atemtechniken. Ich freue mich auf dich! Melde dich an unter [email protected].

Wenn du Feedback oder Fragen zur Folge hast oder Themenwünsche einbringen möchtest, freue ich mich über eine Nachricht von dir:

In dieser sehr ehrlichen und persönlichen Folge teile ich mit dir meine Gedanken zur Handynutzung im Alltag und digitaler Achtsamkeit. Ich beantworte die Frage, warum ich auf ein Instagram Profil verzichte, obwohl die meisten meiner Kolleg/innen mit diesem Marketingtool arbeiten.

Du erfährst:

Dich interessiert ein Atemcoaching oder ein Workshop bei mir? Alle Informationen findest du auf meiner Webseite:

www.eva-gschwend.ch

Es ist Frühlingszeit! Gönne dir eine bewegte Auszeit zu den Themen Detox und Frühlingsgefühle mit Yoga, Atmen, Hypnose und einer Zeremonie mit Kraftsaft. Am Sonntag, 22. März 13.00-18.00 Uhr im traumhaft schönen Yogastudio «Yoga am See» mit Blick auf den Zugersee. Dieses Mini-Retreat leite ich gemeinsam mit meiner Freundin Nadia Burch von «fibrasoulwork».

Du möchtest in die Themen Nervensystem und Co-Regulation hineinschnuppern und Atemtools für deinen Mama-Alltag erlernen? Dann besuche diesen Workshop bei mir am 31. März 2026 um 19.00 Uhr in Baar. Anmeldung unter [email protected]

Suchst du eine wöchentliche Yogastunde, in der du neue Energie tanken kannst? Meine Stillflow-Yoga Stunde findet jeden Montag von 18.30-19.30 Uhr im Quartiertreff im Riedmatt bei Zug statt. Ich kombiniere kraftvolle Poweryoga-Flows mit viel Raum für Entspannung, Körperwahrnehmungsübungen und ausgewählten Atemtechniken. Ich freue mich auf dich! Melde dich an unter [email protected].

Wenn du Feedback oder Fragen zur Folge hast oder Themenwünsche einbringen möchtest, freue ich mich über eine Nachricht von dir:

In dieser Folge erzähle ich dir alles über ein Atemcoaching bei mir. Vielleicht bist du unsicher, ob du in ein Coaching bei mir investieren möchtest. Diese Folge gibt dir alle nötigen Informationen.

Du erfährst:

Spezialpreis: Zum Start meiner Selbstständigkeit ist der Preis für mein Atemcoaching reduziert! Nutze diese Chance und buche dein Coaching oder melde dich bei mir unter: [email protected]

Du möchtest in die Themen Nervensystem und Co-Regulation hineinschnuppern und Atemtools für deinen Mama-Alltag erlernen? Dann besuche diesen Workshop bei mir am 31. März 2026 um 19.00 Uhr in Baar. Anmeldung unter [email protected]

Suchst du eine wöchentliche Yogastunde, in der du neue Energie tanken kannst? Meine Stillflow-Yoga Stunde findet jeden Montag von 18.30-19.30 Uhr im Quartiertreff Riedmatt bei Zug statt. Ich kombiniere kraftvolle Poweryoga-Flows mit viel Raum für Entspannung, Körperwahrnehmungsübungen und ausgewählten Atemtechniken. Ich freue mich auf dich! Melde dich an unter [email protected].

Wenn du Feedback oder Fragen zur Folge hast oder Themenwünsche einbringen möchtest, freue ich mich über eine Nachricht von dir:

Diese Atemübung unterstützt deinen Körper dabei, zur Ruhe zu kommen, zu regenerieren und seine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Diese Übung aktiviert den Parasympathikus und bringt deinen Körper in einen Zustand von Ruhe, Regeneration und Heilung. Durch die entzündungshemmende Wirkung unterstützt dich diese Übung bei einem aufkommenden Infekt gegenzusteuern und schneller zu genesen.

Praktiziere diese Übung im Liegen, richte es dir schön gemütlich und warm ein und geniesse eine Auszeit ganz für dich.

Dich interessiert ein Atemcoaching oder ein Workshop bei mir? Alle Informationen findest du auf meiner Webseite:

www.eva-gschwend.ch

Suchst du eine wöchentliche Yogastunde, in der du neue Energie tanken kannst? Meine Stillflow-Yoga Stunde findet jeden Montag von 18.30-19.30 Uhr im Quartiertreff Riedmatt bei Zug statt. Ich kombiniere kraftvolle Poweryoga-Flows mit viel Raum für Entspannung, Körperwahrnehmungsübungen und ausgewählten Atemtechniken. Ich freue mich auf dich! Melde dich an unter [email protected].

Wenn du Feedback oder Fragen zur Folge hast oder Themenwünsche einbringen möchtest, freue ich mich über eine Nachricht von dir:

In dieser Folge erzähle ich dir über den unterschätzten Zusammenhang von Nervensystem und Immunsystem.

Du erfährst:

Dich interessiert ein Atemcoaching oder ein Workshop bei mir? Alle Informationen findest du auf meiner Webseite:

www.eva-gschwend.ch

Suchst du eine wöchentliche Yogastunde, in der du neue Energie tanken kannst? Meine Stillflow-Yoga Stunde findet jeden Montag von 18.30-19.30 Uhr im Quartiertreff im Riedmatt bei Zug statt. Ich kombiniere kraftvolle Poweryogaflows mit viel Raum für Entspannung, Körperwahrnehmungsübungen und ausgewählten Atemtechniken. Ich freue mich auf dich! Melde dich an unter [email protected].

Wenn du Feedback oder Fragen zur Folge hast oder Themenwünsche einbringen möchtest, freue ich mich über eine Nachricht von dir:

In dieser Folge erzähle ich dir von meiner Erfahrung im Yin Yoga Teachertraining bei Bea Peter von Beayogi. Ich tauche mit dir in die Yin-Qualität ein und gebe dir Inspirationen für mehr Yin in deinem Alltag.

Du erfährst:

Webseite von Bea Peter: https://www.beayogi.ch

Dich interessiert ein Atemcoaching oder ein Workshop bei mir? Alle Informationen findest du auf meiner Webseite:

www.eva-gschwend.ch

Suchst du eine wöchentliche Yogastunde, in der du neue Energie tanken kannst? Meine Stillflow-Yoga Stunde findet jeden Montag von 18.30-19.30 Uhr im Quartiertreff Riedmatt bei Zug statt. Ich kombiniere kraftvolle Poweryoga-Flows mit viel Raum für Entspannung, Körperwahrnehmungsübungen und ausgewählten Atemtechniken. Ich freue mich auf dich! Melde dich an unter [email protected].

Wenn du Feedback oder Fragen zur Folge hast oder Themenwünsche einbringen möchtest, freue ich mich über eine Nachricht von dir:

In dieser Folge spreche ich über Anzeichen von Dysregulation im Nervensystem. Ich spreche darüber, dass viele Menschen dauerhaft im Überlebensmodus sind, ohne es zu merken.

Du erfährst:

Dich interessiert ein Atemcoaching oder ein Workshop bei mir? Alle Informationen findest du auf meiner Webseite:

www.eva-gschwend.ch

Suchst du eine wöchentliche Yogastunde, in der du neue Energie tanken kannst? Meine Stillflow-Yoga Stunde findet jeden Montag von 18.30-19.30 Uhr im Quartiertreff Riedmatt bei Zug statt. Ich kombiniere kraftvolle Poweryogaflows mit viel Raum für Entspannung, Körperwahrnehmungsübungen und ausgewählten Atemtechniken. Ich freue mich auf dich! Melde dich an unter [email protected]

Wenn du Feedback oder Fragen zur Folge hast oder Themenwünsche einbringen möchtest, freue ich mich über eine Nachricht von dir:

In dieser Folge erkläre ich den Unterschied zwischen transformational Breathwork (diese Form besuche ich als Teilnehmerin in Sessions) und relaxing Breathwork (diese Form unterrichte ich, damit arbeite ich in Coachings).

Du erfährst:

Webseite von Daniela Wechsler: https://www.breathewithme.ch

Webseite von Deddou Schaller: https://www.deddouschaller.com

Dich interessiert ein Atemcoaching oder ein Workshop bei mir? Alle Informationen findest du auf meiner Webseite:

www.eva-gschwend.ch

Wenn du Feedback oder Fragen zur Folge hast oder Themenwünsche einbringen möchtest, freue ich mich über eine Nachricht von dir: