Nervenstark verbunden

Nervenstark verbunden

By Eva GschwendAlternative HealthHealth & FitnessMental HealthParentingKids & Family
Download on the App Store

Nervenstark verbunden episodes

  • #35: Vom Wissen ins Spüren – zurück zu deiner inneren Stimme

    In dieser Folge erzähle ich dir, warum ich lange im Aussen nach Antworten gesucht habe – und wie mir die Arbeit mit meinem Körper, meiner Atmung und meinem Nervensystem geholfen hat, wieder mehr auf meine eigene Wahrnehmung zu vertrauen.

    Du erfährst:

    • Warum mehr Wissen nicht automatisch mehr Sicherheit bedeutet
    • Wie die ständige Orientierung im Aussen unsere eigene Wahrnehmung überlagern kann
    • Meine Erfahrungen mit «zu viel Wissen» im Bereich Ernährung und Erziehung
    • Warum Expertenwissen wertvoll ist, uns mit seiner Vielfalt aber oft überfordert
    • Wie Körper- und Nervensystemarbeit dir helfen können, dich selbst wieder besser zu spüren
    • Warum die Frage „Was brauche ich gerade?“ so kraftvoll sein kann
    • Wie du Wissen als Orientierung nutzen kannst, ohne deine Entscheidungen vollständig ans Aussen abzugeben
    • Was der Top-Down und der Bottom-up-Ansatz ist und wie ich sie im Coaching miteinander verbinde
    • Weshalb es auch in meinem Coaching nicht darum geht, dir zu sagen, was du tun sollst
    • Warum mein Ziel ist, dass du mir irgendwann immer weniger brauchst – weil du dir selbst wieder mehr vertraust

      • Diese Folge ist eine Einladung, für einen Moment weniger nach Antworten zu suchen – und stattdessen wieder hinzuhören, was in dir längst da ist.

      🎙️ Du findest mich mit Nervenstark verbunden und kleinen Insights in mein Leben und meine Gedanken jetzt auch auf Instagram: @eva.gschwend.ch

      Mein Name ist Eva und ich begleite dich dabei, dich weniger überreizt und erschöpft zu fühlen und stattdessen mit mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Energie deinen Familienalltag zu geniessen. Und das ganz ohne zeitintensive Praxis. Für einen Familienalltag, der sich nährend statt zehrend anfühlt.

      Dich interessiert ein Atemcoaching oder ein Workshop bei mir? Alle Informationen findest du auf meiner Webseite:

      www.eva-gschwend.ch

      Abonniere meinen monatlichen Newsletter für bereichernde Impulse und News zu meinen Angeboten.

      Wenn du Feedback oder Fragen zur Folge hast oder Themenwünsche einbringen möchtest, freue ich mich über eine Nachricht von dir:

      29 min
    • #34: Die Kraft der Hypnose – im Gespräch mit Nadia Burch – Hypnose Therapeutin

      Diese Podcastfolge ist ein spannendes Gespräch zwischen mir und Nadia – Hypnosetherapeutin und Masseurin. Nadia ist eine gute Freundin von mir geworden und wir führen regelmässig Halbtagesretreats gemeinsam durch. Wir sprechen in dieser Folge über Hypnose – wie sie funktioniert und welche Erfahrungen wir damit gemacht haben.

      Du erfährst:

      • Was Hypnose ist und wie sie funktioniert
      • Wie Nadia zur Hypnose gekommen ist
      • Was die Hypnose in Nadias Leben verändert hat
      • Geschichten und Erfahrungen aus Nadias Hypnose-Praxis
      • Typische Themen für eine Hypnosesitzung und wie Hypnose helfen kann
      • Wie Hypnose in Gruppen angewendet werden kann und wie wir sie in unsere Events einbauen
      • Alltagstipps von Nadia

        • Unsere nächsten Events: 

        1. November 2026: Eine Auszeit für dich, um dich von altem Ballast zu befreien und Raum für Neues zu schaffen.

        2. Januar 2027: Reflektiere das alte Jahr, lasse es hinter dir und visualisiere dein kraftvolles 2027!

        Beide Events finden im wunderschönen Yogaraum «Yoga am See» mit  Blick auf den Zugersee statt. Mehr Infos unter: https://eva-gschwend.ch/workshops/

        Webseite Nadia: https://www.fibrasoulwork.ch

        🎙️ Du findest mich mit Nervenstark verbunden und kleinen Insights in mein Leben und meine Gedanken jetzt auch auf Instagram: @eva.gschwend.ch

        Mein Name ist Eva und ich begleite dich dabei, dich weniger überreizt und erschöpft zu fühlen und stattdessen mit mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Energie deinen Familienalltag zu geniessen. Und das ganz ohne zeitintensive Praxis. Für einen Familienalltag, der sich nährend statt zehrend anfühlt.

        Dich interessiert ein Atemcoaching oder ein Workshop bei mir? Alle Informationen findest du auf meiner Webseite:

        www.eva-gschwend.ch

        Abonniere meinen monatlichen Newsletter für bereichernde Impulse und News zu meinen Angeboten.

        Wenn du Feedback oder Fragen zur Folge hast oder Themenwünsche einbringen möchtest, freue ich mich über eine Nachricht von dir:

        41 min
      • #33: Das Glück liegt am Wegrand – mehr Fülle für deinen Alltag

        Dankbarkeit ist mittlerweile etwas ausgelutscht. Und doch ist sie, seit ich denken kann, ein Wegweiser in meinem Leben. Ich stelle immer wieder fest, dass das Zitat stimmt: “It’s not the happy people who are thankful. It is the grateful people who are happy”. In dieser Folge teile ich meine Gedanken zum Thema Dankbarkeit und Fülle und gebe dir Tipps, wie du dankbarer und glücklicher durch deine Tage gehen kannst.

        Du erfährst:

        • Was für mich Dankbarkeit bedeutet und wie sie mich bereits als Kind geleitet hat
        • Was mein Dankbarkeitstagebuch für einen Unterschied macht
        • Wieso ich heute lieber von Fülle spreche
        • Wann ich Fülle im Alltag erlebe
        • Wieso unser Gehirn auf Mangel programmiert ist und wie du das verändern kannst
        • Tipps für mehr Fülle in deinem Alltag
        • Wie dir ein Atemcoaching zu mehr Fülle verhelfen kann

          • 🎙️ Du findest mich mit Nervenstark verbunden und kleinen Insights in mein Leben und meine Gedanken jetzt auch auf Instagram: @eva.gschwend.ch

          Neu: Ab September gebe ich eine neue Stillflow-Yogastunde in Hünenberg im Fitnessparadies am Donnerstag von 17.30 - 18.30 Uhr. Wenn du auf dem Laufenden bleiben möchtest, abonniere unbedingt meinen Newsletter.

          Mein Name ist Eva und ich begleite dich dabei, dich weniger überreizt und erschöpft zu fühlen und stattdessen mit mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Energie deinen Familienalltag zu geniessen. Und das ganz ohne zeitintensive Praxis. Für einen Familienalltag, der sich nährend statt zehrend anfühlt.

          Dich interessiert ein Atemcoaching oder ein Workshop bei mir? Alle Informationen findest du auf meiner Webseite:

          www.eva-gschwend.ch

          Abonniere meinen monatlichen Newsletter für bereichernde Impulse und News zu meinen Angeboten.

          Wenn du Feedback oder Fragen zur Folge hast oder Themenwünsche einbringen möchtest, freue ich mich über eine Nachricht von dir:

          30 min
        • #32: Die Ruhe ist immer da – und dein Atem kennt den Weg

          Dieser Sommer fordert mich heraus. Die nicht enden wollende Hitze, meine angespannte, emotionale Tochter, da der Kindergarten bald losgeht und die fehlenden Ruhephasen in der aktiven Sommerzeit beanspruchen meine Nerven stark. Ich merkte, wie ich wieder viel gereizter war und sich die altbekannte Unzufriedenheit ausbreitete: Mein anstrengendes Leben mit Kleinkindern – ich will einfach meine Ruhe! Da realisierte ich wieder: Die Ruhe ist immer da. Sie ist in mir. Und mein Atem ist der Schlüssel:

          Du erfährst:

          • Was mich in letzter Zeit herausforderte und wie ich mich fühlte
          • Wie ich mich wieder daran erinnerte, dass ich mir einen schönen Alltag wünsche und nicht von Auszeit zu Auszeit leben möchte
          • Wie sich mein Atemmuster durch die gesteigerte Anspannung veränderte
          • Wie mich die Atmung aus Gereiztheit und Unzufriedenheit holte
          • Wie ich meine Tage und Kinder wieder richtig geniesse, ohne eine Auszeit für mich zu organisieren
          • Wie auch du kleine, wirkungsvolle Ruheinseln in deinen Alltag einbauen kannst. 

            • 🎙️ Du findest mich mit Nervenstark verbunden und kleinen Insights in mein Leben und meine Gedanken jetzt auch auf Instagram: @eva.gschwend.ch

            ✨Neu: Ab September gebe ich eine neue Stillflow-Yogastunde in Hünenberg im Fitnessparadies am Donnerstag von 17.30 - 18.30 Uhr. Wenn du auf dem Laufenden bleiben möchtest, abonniere unbedingt meinen Newsletter.

            Mein Name ist Eva und ich begleite dich dabei, dich weniger überreizt und erschöpft zu fühlen und stattdessen mit mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Energie deinen Familienalltag zu geniessen. Und das ganz ohne zeitintensive Praxis. Für einen Familienalltag, der sich nährend statt zehrend anfühlt.

            Dich interessiert ein Atemcoaching oder ein Workshop bei mir? Alle Informationen findest du auf meiner Webseite:

            www.eva-gschwend.ch

            Abonniere meinen monatlichen Newsletter für bereichernde Impulse und News zu meinen Angeboten.

            Wenn du Feedback oder Fragen zur Folge hast oder Themenwünsche einbringen möchtest, freue ich mich über eine Nachricht von dir:

            26 min
          • #31: Vom Mut alles zu fühlen – warum das Leben kein Entweder-oder ist

            In meinem Leben passiert gerade sehr viel gleichzeitig. Ich erlebe viel Schönes und Positives, aber auch Trauriges und Bedrückendes. Ich teile in dieser Folge meine Gedanken und mein Umgang mit diesem Wechselbad der Gefühle – und werde dabei auch etwas philosophisch. :-)

            Du erfährst:

            • Wie mich die Gleichzeitigkeit verschiedener Gefühle herausfordert
            • Meine Erkenntnis: Es darf alles gleichzeitig da sein – Trauer, Wut, Frust, Freude, Liebe, Leichtigkeit
            • Wie wir unser Fühlen beeinflussen, in dem wir darüber nachdenken und es beurteilen, anstatt einfach zu fühlen
            • Wie wir von Kindern in Bezug auf Gefühle lernen können
            • Welche beiden Bilder mich durch diese Phase begleiten

              • Neu: Ab September gebe ich eine neue Stillflow-Yogastunde in Hünenberg im Fitnessparadies am Donnerstag von 17.30 - 18.30 Uhr. Wenn du auf dem Laufenden bleiben möchtest, abonniere unbedingt meinen Newsletter.

              Mein Name ist Eva und ich begleite dich dabei, dich weniger überreizt und erschöpft zu fühlen und stattdessen mit mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Energie deinen Familienalltag zu geniessen. Und das ganz ohne zeitintensive Praxis. Für einen Familienalltag, der sich nährend statt zehrend anfühlt.

              Dich interessiert ein Atemcoaching oder ein Workshop bei mir? Alle Informationen findest du auf meiner Webseite:

              www.eva-gschwend.ch

              Abonniere meinen monatlichen Newsletter für bereichernde Impulse und News zu meinen Angeboten.

              Wenn du Feedback oder Fragen zur Folge hast oder Themenwünsche einbringen möchtest, freue ich mich über eine Nachricht von dir:

              27 min
            • #30: Atemübung – Ein Begleiter in stressigen Zeiten

              Erlebst du gerade eine stressige Zeit, fühlst dich aufgewühlt und suchst nach Halt? Diese Übung begleitet dich durch diese Zeit und sorgt dafür, dass du innerlich zur Ruhe kommen kannst und dich stabiler fühlst. Sie erinnert dich an deinen eigenen, inneren Rhythmus und daran, dass du darauf vertrauen darfst. Wir verlangsamen die Atmung und stimulieren damit das parasympathische Nervensystem. So bringt dir diese Übung körperliche Regeneration, innere Ruhe und fördert das Gefühl von Vertrauen und Halt.

              Praktiziere diese Übung gerne regelmässig, um ruhiger und stabiler durch stressige Zeiten zu gehen.

              Viel Freude! 😊

              Neu: Ab September gebe ich eine neue Stillflow-Yogastunde in Hünenberg im Fitnessparadies am Donnerstag von 17.30 - 18.30 Uhr. Wenn du auf dem Laufenden bleiben möchtest, abonniere unbedingt meinen Newsletter.

              Mein Name ist Eva und ich begleite dich dabei, dich weniger überreizt und erschöpft zu fühlen und stattdessen mit mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Energie deinen Familienalltag zu geniessen. Und das ganz ohne zeitintensive Praxis. Für einen Familienalltag, der sich nährend statt zehrend anfühlt.

              Dich interessiert ein Atemcoaching oder ein Workshop bei mir? Alle Informationen findest du auf meiner Webseite:

              www.eva-gschwend.ch

              Abonniere meinen monatlichen Newsletter für bereichernde Impulse und News zu meinen Angeboten.

              Wenn du Feedback oder Fragen zur Folge hast oder Themenwünsche einbringen möchtest, freue ich mich über eine Nachricht von dir:

              14 min
            • #29: Gelassen im Chaos – Wie du auch in turbulenten Zeiten bei dir bleibst

              Die letzten Wochen waren für mich sehr intensiv. Viele Projekte, Umzug, gestresster Mann, Hitze... Früher wäre ich ständig in Überforderungsgefühlen versunken. Bis jetzt navigiere ich mich jedoch sehr entspannt durch diese intensive Zeit. In dieser Folge teile ich Tipps, was mir in chaotischen Zeiten hilft.

              Du erfährst:

              • Was bei mir gerade alles los ist
              • Was mir hilft, bei mir und gelassen zu bleiben
              • Wie mich mein Mindset unterstützt
              • Konkrete Übungen und Tipps, dich gut durch chaotische Zeiten zu navigieren

                • Neu: Ab September gebe ich eine neue Stillflow-Yogastunde in Hünenberg im Fitnessparadies am Donnerstag von 17.30 - 18.30 Uhr. Wenn du auf dem Laufenden bleiben möchtest, abonniere unbedingt meinen Newsletter.

                Mein Name ist Eva und ich begleite dich dabei, dich weniger überreizt und erschöpft zu fühlen und stattdessen mit mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Energie deinen Familienalltag zu geniessen. Und das ganz ohne zeitintensive Praxis. Für einen Familienalltag, der sich nährend statt zehrend anfühlt.

                Dich interessiert ein Atemcoaching oder ein Workshop bei mir? Alle Informationen findest du auf meiner Webseite:

                www.eva-gschwend.ch

                Abonniere meinen monatlichen Newsletter für bereichernde Impulse und News zu meinen Angeboten.

                Wenn du Feedback oder Fragen zur Folge hast oder Themenwünsche einbringen möchtest, freue ich mich über eine Nachricht von dir:

                26 min
              • Folge #28: Liebeserklärung ans Mama-Sein

                In dieser Folge teile ich meine persönlichen Zaubermomente, die ich am Mama-Sein so sehr liebe. Ich hoffe, dich damit zu inspirieren, mehr Fokus auf die schönen Dinge im Familienalltag zu legen. Viel Freude beim Schwelgen in der Mama-Alltag-Romantik. ❤️

                Neu: Ab September gebe ich eine neue Stillflow-Yogastunde in Hünenberg im Fitnessparadies am Donnerstag von 17.30 - 18.30 Uhr. Wenn du auf dem Laufenden bleiben möchtest, abonniere unbedingt meinen Newsletter.

                Mein Name ist Eva und ich begleite dich dabei, dich weniger überreizt und erschöpft zu fühlen und stattdessen mit mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Energie deinen Familienalltag zu geniessen. Und das ganz ohne zeitintensive Praxis. Für einen Familienalltag, der sich nährend statt zehrend anfühlt.

                Dich interessiert ein Atemcoaching oder ein Workshop bei mir? Alle Informationen findest du auf meiner Webseite:

                www.eva-gschwend.ch

                Abonniere meinen monatlichen Newsletter für bereichernde Impulse und News zu meinen Angeboten.Wenn du Feedback oder Fragen zur Folge hast oder Themenwünsche einbringen möchtest, freue ich mich über eine Nachricht von dir:

                28 min
              • Folge #27: Ohrrauschen & Zykluschaos: Was mein Nervensystem damit zu tun hatte

                In dieser Podcastfolge spreche ich über körperliche Symptome, die ich in der Vergangenheit immer wieder erlebte und sich seit der Arbeit mit dem Nervensystem stark verbessert oder sogar ganz verschwunden sind.

                Du erfährtst:

                • Welche körperlichen Bereiche das Nervensystem beeinflusst
                • Welche Beschwerden sich bei mir seit der Arbeit mit dem Nervensystem verändert haben
                • Wie sich mein Zyklus eingependelt hat und ich heute zum ersten Mal in meinem Leben einen regelmässigen Zyklus geniessen kann
                • Wie ein Coaching dich bei körperlichen Beschwerden unterstützen kann

                  • Mein Name ist Eva und ich begleite dich dabei, dich weniger überreizt und erschöpft zu fühlen und stattdessen mit mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Energie deinen Familienalltag zu geniessen. Und das ganz ohne zeitintensive Praxis. Für einen Familienalltag, der sich nährend statt zehrend anfühlt.

                  Dich interessiert ein Atemcoaching oder ein Workshop bei mir? Alle Informationen findest du auf meiner Webseite:

                  www.eva-gschwend.ch

                  Abonniere meinen monatlichen Newsletter für bereichernde Impulse und News zu meinen Angeboten.

                  Wenn du Feedback oder Fragen zur Folge hast oder Themenwünsche einbringen möchtest, freue ich mich über eine Nachricht von dir:

                  21 min
                • Folge #26: Ferien ohne Stress: So bleibt dein Nervensystem entspannt

                  Kürzlich waren wir in Italien in den Ferien - was nicht nur entspannend war. In dieser Folge beleuchte ich das Thema Ferien und Reisen aus der Nervensystem-Perspektive und gebe dir viele praktische Tipps, damit du deine Ferien so richtig geniessen kannst und dabei entspannt bleibst. Ob mit oder ohne Kinder. 

                  Du erfährst:  

                  • Welche Stolpersteine es bei Ferien für unser Nervensystem geben kann und wie du diesen begegnen kannst.  
                  • Viele praktische Tipps für deine entspannten Ferien

                    • Mein Name ist Eva und ich begleite dich dabei, dich weniger überreizt und erschöpft zu fühlen und stattdessen mit mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Energie deinen Familienalltag zu geniessen. Und das ganz ohne zeitintensive Praxis. Für einen Familienalltag, der sich nährend statt zehrend anfühlt.

                    Dich interessiert ein Atemcoaching oder ein Workshop bei mir? Alle Informationen findest du auf meiner Webseite:

                    www.eva-gschwend.ch

                    Abonniere meinen monatlichen Newsletter für bereichernde Impulse und News zu meinen Angeboten.

                    Wenn du Feedback oder Fragen zur Folge hast oder Themenwünsche einbringen möchtest, freue ich mich über eine Nachricht von dir:

                    24 min

                  About Nervenstark verbunden

                  From the publisher's feed

                  Nervenstark verbunden – dein Podcast für mehr Ruhe, Präsenz und Leichtigkeit im Familienalltag.