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Folge 4 - Wie entstehen Gefühle
Willkommen, zu „Gefühlsduselei“ – deinem Podcast zum Verstehen und Annehmen deiner Gefühle!
In dieser Folge beantworte ich die große Frage: „Wie entstehen Gefühle?“
Darum geht’s heute:
Gefühle durch Gedanken:
Wie beeinflussen Erfahrungen, Prägungen und unsere persönliche „Lebensbrille“ die Art, wie wir Situationen wahrnehmen und darauf emotional reagieren?
Beispiel: Eine Geschenk kann für die einen Freude und für andere Stress und Angst bedeuten – nur durch die unterschiedlichen Blickwinkel.
Gefühle durch Bedürfnisse:
Welche Rolle spielen unerfüllte oder erfüllte Bedürfnisse bei der Entstehung von Emotionen?
Beispiel: Die klassische „kalt, hungrig, Pipi“-Situation – wenn mehrere Bedürfnisse auf einmal unerfüllt sind, wird aus einer kleinen Krise schnell ein emotionales Gewitter.
Der Kreislauf der Gefühle:
Bedürfnisse und Gedanken beeinflussen unsere Gefühle. Diese wiederum leiten unsere Handlungen und schaffen neue Situationen – ein ewiger, spannender Kreislauf!
Zum Mitnehmen:
Gefühle sind keine Gegner, sondern Botschaften:
Sie zeigen dir, was dir wichtig ist, und helfen dir, deine Bedürfnisse zu erkennen.
Situationen lösen keine Gefühle aus:
Es ist immer dein Blickwinkel, deine Gedanken und deine Bedürfnisse, die die Emotionen erzeugen.
Prägungen aus der Kindheit wirken bis heute:
Ob der berühmte Satz „Iss deinen Teller leer, dann scheint morgen die Sonne“ oder das Verhalten deiner Eltern in Konflikten – alles beeinflusst, wie du heute fühlst und handelst.
Highlights der Folge:
Humorvolles Beispiel: Die „Schiffsreise des Grauens“ – wie ein Geschenk zur Herausforderung werden kann.
Praktischer Tipp: Warum es hilfreich ist, deine emotionalen „Trigger“ zu erkennen und wie du bewusster mit ihnen umgehst.
Neu bei Gefühlsduselei:
Fühlst du dich gerade von einer starken Gefühlswelle übermannt und brauchst dringend Unterstützung? Dann ist meine neue Akut-Gefühlskrisen-Sprechstunde genau das Richtige für dich! Weitere Informationen findest du unter https://kraftvollegedanken-coaching.de/sprechstunde/ und https://kraftvollegedanken-coaching.de
Außerdem freue ich mich auf dein Feedback! Schreib mir eine E-Mail an [email protected].
Bis zur nächsten Folge von Gefühlsduselei.
Deine Karoline
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By KRAFTvolle Gedanken CoachingWillkommen, zu „Gefühlsduselei“ – deinem Podcast zum Verstehen und Annehmen deiner Gefühle!
In dieser Folge beantworte ich die große Frage: „Wie entstehen Gefühle?“
Darum geht’s heute:
Gefühle durch Gedanken:
Wie beeinflussen Erfahrungen, Prägungen und unsere persönliche „Lebensbrille“ die Art, wie wir Situationen wahrnehmen und darauf emotional reagieren?
Beispiel: Eine Geschenk kann für die einen Freude und für andere Stress und Angst bedeuten – nur durch die unterschiedlichen Blickwinkel.
Gefühle durch Bedürfnisse:
Welche Rolle spielen unerfüllte oder erfüllte Bedürfnisse bei der Entstehung von Emotionen?
Beispiel: Die klassische „kalt, hungrig, Pipi“-Situation – wenn mehrere Bedürfnisse auf einmal unerfüllt sind, wird aus einer kleinen Krise schnell ein emotionales Gewitter.
Der Kreislauf der Gefühle:
Bedürfnisse und Gedanken beeinflussen unsere Gefühle. Diese wiederum leiten unsere Handlungen und schaffen neue Situationen – ein ewiger, spannender Kreislauf!
Zum Mitnehmen:
Gefühle sind keine Gegner, sondern Botschaften:
Sie zeigen dir, was dir wichtig ist, und helfen dir, deine Bedürfnisse zu erkennen.
Situationen lösen keine Gefühle aus:
Es ist immer dein Blickwinkel, deine Gedanken und deine Bedürfnisse, die die Emotionen erzeugen.
Prägungen aus der Kindheit wirken bis heute:
Ob der berühmte Satz „Iss deinen Teller leer, dann scheint morgen die Sonne“ oder das Verhalten deiner Eltern in Konflikten – alles beeinflusst, wie du heute fühlst und handelst.
Highlights der Folge:
Humorvolles Beispiel: Die „Schiffsreise des Grauens“ – wie ein Geschenk zur Herausforderung werden kann.
Praktischer Tipp: Warum es hilfreich ist, deine emotionalen „Trigger“ zu erkennen und wie du bewusster mit ihnen umgehst.
Neu bei Gefühlsduselei:
Fühlst du dich gerade von einer starken Gefühlswelle übermannt und brauchst dringend Unterstützung? Dann ist meine neue Akut-Gefühlskrisen-Sprechstunde genau das Richtige für dich! Weitere Informationen findest du unter https://kraftvollegedanken-coaching.de/sprechstunde/ und https://kraftvollegedanken-coaching.de
Außerdem freue ich mich auf dein Feedback! Schreib mir eine E-Mail an [email protected].
Bis zur nächsten Folge von Gefühlsduselei.
Deine Karoline