"Man muss die Stille in sich selbst finden, um die Stille in der Welt zu hören."

Na, wie fühlt sich das Jahr für dich an? Es ist schon wieder fast vorbei, und die Vorweihnachtszeit steht vor der Tür! Das hat mich an meinen 10-Tage-Weihnachts-Countdown vom letzten Jahr erinnert. Wisst ihr noch? Da ging es darum, achtsamer zu sein, sich selbst etwas Gutes zu tun, abzuschalten und den Weihnachtsstress hinter sich zu lassen.

Dieses Jahr werde ich mich selbst herausfordern und hab ChatGPT gebeten mir entschleunigende Übungen für den Dezember zu verraten. Überraschenderweise sind die ganz ähnlich zu meiner Weihnachts-Challenge letztes Jahr. Hat ChatGPT bestimmt heimlich mitgemacht.

Was dich erwartet:

• Entschleunigungs-Übungen: Wir tauchen gemeinsam in eine Reihe von einfachen, aber effektiven Übungen ein, die ChatGPT für mich zusammengestellt hat.

Was du mitnehmen kannst:

• Konkrete Ideen: Du bekommst eine Liste mit einfachen Übungen, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst.

Ich bin so gespannt, wie das wird! Vielleicht machst du ja auch mit? Schnapp dir Zettel und Stift, halte den Podcast an und notiere dir deine Lieblingsübungen. Wenn du die komplette Liste von ChatGPT haben möchtest, trag dich in meinen Newsletter unter www.kraftvollegedanken-coaching.de/newsletter ein. Gemeinsam können wir den Dezember entspannt angehen und das Jahresende in Ruhe ausklingen lassen. Ich freue mich auf den Austausch mit euch und bin gespannt auf eure Erfahrungen.

Ich wünsche dir von Herzen einen wundervollen entschleunigenden Tag.

Alles Liebe,

deine Karoline

"Weinen ist kein Zeichen von Schwäche, sondern von Stärke, weil ein Körper mit jeder Träne und mit jedem Gefühl, was er zulässt, in Heilung geht, weil er endlich wieder fühlen darf."

Bevor wir eintauchen, ein kleiner Reminder: Am 23. November um 17 Uhr findet mein kostenfreier Online-Workshop, die "Tränenreise", statt. In der "Tränenreise" erschaffe ich einen Raum, in dem du dich fallen lassen, deine Schwäche zeigen und einfach nur sein darfst – ohne Erwartungen, ohne Maske. Ein Raum für Heilung, für das Wiederentdecken deiner Gefühle. Mehr Infos und Anmeldung: www.kraftvollegedanken-coaching.de/traenenreise

In dieser Folge teile ich meine Gedanken und Gefühle zu Themen, die mich in letzter Zeit beschäftigt und vor allem aufgeregt haben.

Was dich erwartet:

• Emotionale Achterbahn: Ich teile meine Erfahrungen aus dem Alltag, die mich wirklich berührt und zum Nachdenken gebracht haben.

Was du mitnehmen kannst:

• Ein tieferes Verständnis für deine eigenen Emotionen und die gesellschaftlichen Glaubenssätze, die dich beeinflussen.

Ich hoffe, diese Folge hat dich berührt, zum Nachdenken angeregt und dir neue Impulse gegeben. Denke immer daran, dass du nicht allein bist. Wir alle haben unsere Herausforderungen und Momente, in denen wir uns verletzlich fühlen. Und genau das macht uns menschlich.

Ich wünsche dir von Herzen einen wundervollen Tag voller Liebe, Mitgefühl und Selbstakzeptanz.

Alles Liebe,

deine Karoline

"Manchmal müssen wir durch ein Tränenmeer gehen, um genau an diesen Punkt zu kommen, endlich Erleichterung zu spüren und ähnlich mit bestimmten Sachen abzuschließen, weil Trauer ist ja nichts anderes als das Gefühl, etwas verlassen zu müssen, dass etwas zu Ende geht, und das fällt uns so schwer."

In dieser Episode erfährst du, was dich in meinem Workshop „Tränenreise“ erwartet und warum er so wertvoll für dich sein kann. Ich spreche darüber, wie wichtig es ist, Emotionen Raum zu geben, insbesondere der Trauer, der Wut und der Angst, die sich oft in Tränen manifestieren. Egal, ob du dich nach langer Zeit wieder einmal richtig ausweinen möchtest oder ob du das Gefühl hast, keine Tränen mehr zu haben – dieser Raum ist für dich.

Was dich erwartet:

• Die Magie der Tränen: Warum kein Zeichen von Schwäche sind.

Was du mitnehmen kannst:

• Erlaubnis zum Fühlen: Ich ermutige dich, deine Emotionen anzunehmen und ihnen Raum zu geben.

Ich lade dich von Herzen ein, dich auf diese Reise zu begeben. Melde dich jetzt für meinen kostenfreien Workshop "Tränenreise" an und schenke dir diesen wertvollen Moment der Selbstfürsorge. Alle Informationen zur Anmeldung findest du bald auf meinem Instagram-Kanal „karoline.kraftvoll“ oder bei Facebook unter „KRAFTvolle Gedanken Coaching“ oder direkt hier im Podcast. Wenn du meinen Newsletter noch nicht abonniert hast, kannst du dich gerne anmelden, denn meine Newsletter-Abonnenten erhalten die Infos immer als Erste. -> www.kraftvollegedanken-coaching.de/newsletter

Ich freue mich schon jetzt auf dich und darauf, gemeinsam mit dir diesen Raum zu öffnen. Denn ich glaube fest daran, dass wir durch das Zulassen unserer Gefühle zu mehr innerer Ruhe und Freiheit gelangen können.

Alles Liebe,

deine Karoline

Triggerwarnung: Suizid.

"Ich wollte am liebsten mein jüngeres Ich in den Arm nehmen und ihm einfach sagen: Hey, du wirst geliebt. Du bist genau richtig, du hast deinen Platz auf der Welt, du bleibst hier. Du gehst noch nicht. Es ist noch nicht Zeit für dich zu gehen. Es ist Zeit für dich zu bleiben. Du hast noch eine größere Aufgabe vor dir."

Diese Episode ist wie ein liebevolles Geschenk, das ich mir selbst gemacht habe – und ich teile es heute mit dir. Ich öffne mein Herz und erzähle eine Geschichte aus meiner Vergangenheit, eine Geschichte, die vielleicht auch in dir Resonanz findet. Fühle dich herzlich eingeladen, dich zu öffnen und zu spüren, dass du nicht allein bist. Du bist nicht allein mit deinen Gedanken, deinen Gefühlen, deiner Geschichte.

Was dich in dieser Folge erwartet:

• Eine Reise in meine Vergangenheit: Ich nehme dich mit auf eine sehr persönliche Reise in meine Jugend, als mich dunkle Gedanken und Ängste begleiteten.

Was du mitnehmen kannst:

• Du bist nicht allein: Du wirst erkennen, dass du mit deinen Gefühlen und Erfahrungen nicht alleine bist.

Ich bin so dankbar, dass ich diese Geschichte mit dir teilen konnte. Es war ein befreiender Prozess, meine Erfahrungen zu teilen und dich daran teilhaben zu lassen.

Ich hoffe, meine Geschichte berührt dich, gibt dir Mut und inspiriert dich, deinen eigenen Weg zu gehen.

Erinnere dich daran: Das Leben ist nicht linear, es ist eine bunte Mischung aus Höhen und Tiefen. Und in all diesen Momenten – in all deinen Gefühlen – bist du wertvoll und geliebt. Wenn du dich gerade in einer ähnlichen Situation befindest und jemanden zum Reden brauchst, zögere nicht, dir Unterstützung zu holen.

Du kannst dir gerne eine Gefühls-Sprechstunde bei mir buchen -> https://my.meetergo.com/karolinedammann/gefuehls-sprechstunde

Ich bin hier, um dich zu unterstützen und auch, damit du deinen persönlichen Herzensweg findest. Bitte beachte: Diese Beratung ersetzt keine Psychotherapie.

Ich bin dankbar für dich. Ich wünsche dir einen wunderschönen Tag, und denk dran: Du bist nicht allein.

Alles Liebe,

deine Karoline

"Manchmal gibt es Sachen, die musst du nicht hinterfragen, wirklich, wenn es funktioniert, hinterfrag es doch bitte nicht."

Heute öffne ich exklusiv die Türen zu meinem Zuhause und teile mit euch ein paar Dinge, die für den einen oder anderen vielleicht etwas ungewöhnlich klingen mögen. Alles hat seinen Sinn und Zweck – und vielleicht inspiriert es ja auch dich, über den Tellerrand zu schauen und zu entdecken, was dir wirklich guttut. Ich liebe es, Dinge auszuprobieren, die mein Wohlbefinden unterstützen, und ich bin gespannt, was ihr dazu sagt.

Was dich in dieser Folge erwartet:

• Einblicke in meine ganz persönliche Welt: Welche liebevollen Erinnerungen und Hilfsmittel mich in meinem Alltag begleiten und wie sie mich unterstützen

Was du mitnehmen kannst:

• Neue Perspektiven auf kleine Rituale: Entdecke, wie einfache Rituale und Symbole eine tiefgreifende Wirkung auf dein Wohlbefinden haben können.

Es ist so wertvoll, sich selbst und seine Bedürfnisse ernst zu nehmen, und ich freue mich immer, wenn ich euch mit meinen Erfahrungen ermutigen kann, euren eigenen Weg zu gehen.

Außerdem möchte dich herzlich zur kostenlose Gefühlssprechstunde bei mir einladen. Gemeinsam schauen wir, wo du gerade stehst, wo du hin möchtest und welche Tools dir helfen können, dein Gefühls-Wirrwarr zu lichten. Jede Sprechstunde ist so einzigartig wie du selbst – eine liebevolle Reise zu dir. Mehr Infos und die Möglichkeit zur Buchung findest du auf meiner Website: www.kraftvollegedanken-coaching.de/sprechstunde

Ich freue mich auf dich und wünsche dir ganz viel Freude und Inspiration bei dieser Folge.

Alles Liebe,

deine Karoline

"Ich würde es mir immer mehr wünschen, dass man es wirklich schafft, jeden Tag sich zu verbinden oder generell eine Meditation zu machen. Aber meistens kommt das Leben dazwischen..."

In dieser Folge teile ich mit dir alltagstaugliche, praktische und vor allem zeitsparende Tipps, wie du dich auch im Trubel des Alltags ganz leicht mit deiner Intuition verbinden kannst. Denn, ich sag's immer wieder gern: Deine Intuition ist dein inneres Leuchtfeuer, deine Kompassnadel, die dich zu dir selbst, in deine innere Mitte und zu deiner ureigenen Stärke führt.

Ich nehme dich mit auf eine Reise durch meinen Workshop "Entscheidungen intuitiv leicht treffen", in dem ich dir zeige, wie du den Schalter zu deiner Intuition im Alltag umlegen kannst – zack! – ohne viel Aufwand. Stell dir vor, du hast eine kleine Schatzkiste voller Werkzeuge, die dich unterstützen, deine innere Stimme zu hören und ihr zu vertrauen.

Vielleicht hast du den Workshop verpasst, weil deine Katze dich dringend gebraucht hat (wir alle kennen das!). Aber keine Sorge, hier bekommst du eine liebevolle Zusammenfassung, die du sofort in deinem Alltag anwenden kannst.

Was dich in dieser Folge erwartet:

• Körperkompass: Eine einfache Übung, um deinen Körper als Entscheidungshilfe zu nutzen.

Ich bin gespannt, welche dieser Tools du für dich entdeckst und in deinen Alltag integrieren kannst. Hast du vielleicht sogar noch weitere Tricks, um dich mit deiner Intuition zu verbinden? Teile sie doch gerne mit mir. Ich bin immer neugierig, von dir zu hören.

Außerdem möchte dich herzlich zur kostenlose Gefühlssprechstunde bei mir einladen. Gemeinsam schauen wir, wo du gerade stehst, wo du hin möchtest und welche Tools dir helfen können, dein Gefühls-Wirrwarr zu lichten. Jede Sprechstunde ist so einzigartig wie du selbst – eine liebevolle Reise zu dir. Mehr Infos und die Möglichkeit zur Buchung findest du auf meiner Website: www.kraftvollegedanken-coaching.de/sprechstunde

Ich freue mich auf dich und wünsche dir ganz viel Freude und Inspiration bei dieser Folge.

Alles Liebe,

deine Karoline

"Das Wörtchen "Aber" ist viel schlimmer als jedes Schimpfwort, was ihr kennt.“

Was dich erwartet:

• Die Macht des "Aber": Warum dieses kleine Wort mehr Schaden anrichten kann als wir denken, besonders in Beziehungen und in der Erziehung.

Was du mitnehmen kannst:

• Die Wurzeln des "Aber": Warum wir dieses Wort so oft benutzen und wie wir es verlernen können.

 Das "Aber" ist wie ein kleines Unkraut, das sich in unseren Gedanken festsetzt. Hört auf eure Intuition, beobachtet eure Gedanken und achtet auf eure Sprache. Fragt euch: Was wäre, wenn du dich von den Zwängen des Kopfes befreist und deinem Herzen folgst?

Ich bin gespannt auf deine Erfahrungen. Teile sie gerne mit mir, zum Beispiel über meine Social-Media-Kanäle oder direkt per E-Mail an [email protected]

Wenn du auch keine Lust mehr hast „Aber“ zu sagen und lieber deine Selbstliebe und Intuition stärken möchtest, lade ich dich herzlich zu einem kostenlosen tiefen Herzensgespräch ein. Gemeinsam können wir deine aktuelle Situation beleuchten und deinen Weg finden, wie du deine innere Stärke groß machen kannst.

https://my.meetergo.com/karolinedammann/tiefesherzgespraech

Ich wünsche dir ganz viel Liebe, Mut und Leichtigkeit auf deinem Weg. Ganz ohne „Aber“.

Alles Liebe und bis bald,

deine Karoline.

"Gänsehaut zeigt uns, dass unser Körper eine Sprache spricht, die weit über das Sichtbare hinausgeht. Ein kleines prickelndes Signal, dass wir genau in diesem Moment lebendig sind."

In dieser Folge tauche ich ein in das Phänomen der Gänsehaut. Denn Gänsehaut ist nicht nur ein körperliches Signal, sondern ein Fenster zu unseren Emotionen, unserer Intuition und unserer tiefsten Wahrheit. Ich lade dich ein, mit mir gemeinsam zu entdecken, warum uns dieses kleine Kribbeln so berührt und was es uns eigentlich sagen möchte.

Was dich erwartet:

• Die Wissenschaft hinter der Gänsehaut: die biologischen Grundlagen

Das kannst du mitnehmen:

• Emotionale Intelligenz: Gänsehaut ist ein Tor zu deinen Emotionen und deiner Intuition.

Ich hoffe, diese Folge hat dich dazu inspiriert, deine eigenen Gänsehautmomente mit neuen Augen zu betrachten. Vielleicht hast du jetzt auch Lust, dich auf die Suche nach deinen ganz persönlichen "Erpelpellen" zu begeben.

Ich bin gespannt auf deine Erfahrungen. Teile sie gerne mit mir, zum Beispiel über meine Social-Media-Kanäle oder direkt per E-Mail an [email protected]

Wenn du hinter deine Gänsehautmomente blicken willst und du neugierig bist welche Glaubensmuster dahinterstehen, lade ich dich herzlich zu einem kostenlosen tiefen Herzensgespräch ein. Gemeinsam können wir deine aktuelle Situation beleuchten und herausfinden, wie du, auch dank Gänsehaut, deine innere  Wahrheit entdecken kannst.

https://my.meetergo.com/karolinedammann/tiefesherzgespraech

Ich wünsche dir weiterhin viele inspirierende Gänsehautmomente.

Alles Liebe und bis bald,

deine Karoline.

"Die Antwort, die steckt schon in dir drinne. Du ganz tief unten in deinem Inneren, du weißt das schon und dein Körper weiß das auch. Es ist aber schwer, das freizulegen, wenn du noch keinen Zugang zu dir hast, dann zu sagen: 'Hey, du weißt das schon, das steckt alles in dir.'"

Kennst du das Gefühl, wenn eine große Entscheidung wie ein Knoten in deinem Bauch sitzt? Die Frage nach dem "Was nun?" nagt, besonders wenn es um unsere berufliche Erfüllung geht.  In dieser Episode nehmen wir uns genau diesem Thema an: Soll ich meinen Job behalten oder den Mut für etwas Neues aufbringen? Ich habe in meinen Coachings festgestellt, dass diese Frage viele Menschen bewegt. Die Antwort steckt bereits in uns. Tief in unserem Inneren, in unserem Körper, wissen wir bereits, was richtig für uns ist. Doch manchmal müssen wir diese Schatzkarte erst entziffern.

Was dich in dieser Folge erwartet:

•    Eine geführte Meditation: Ich führe dich durch eine sanfte Meditation, die dir hilft, in dich hineinzufühlen und die Antworten deines Körpers zu entdecken.

Was du mitnehmen kannst:

•    Ein Werkzeug für große Entscheidungen:  Diese Meditation kannst du nicht nur für berufliche Fragen, sondern für alle wichtigen Lebensentscheidungen nutzen.

Ich hoffe, diese Meditation hat dir geholfen, ein Stück näher zu dir selbst zu finden. Lass mich gerne wissen, wie es dir ergangen ist! Teile deine Erfahrungen mit mir, denn wir alle lernen voneinander. Und denk daran: Du bist nicht allein!

Wenn du dir eine individuelle Begleitung wünschst, lade ich dich herzlich zu einem kostenlosen tiefenHerzensgespräch ein. Gemeinsam können wir deine aktuelle Situation beleuchten und herausfinden, wie du deine ganz persönliche Wahrheit entdecken kannst.

https://my.meetergo.com/karolinedammann/tiefesherzgespraech

Ich wünsche dir von Herzen ganz viel Klarheit und Mut für deinen Weg!

Bis bald,

deine Karoline.

Herzlich willkommen zu einer Podcast-Folge über ein Gefühl, das uns alle berührt: Angst. Wir alle kennen dieses Gefühl, wenn die Angst uns wie ein dunkles Monster zu verschlingen droht. Doch was, wenn dieses Monster nur ein Schatten ist, der durch unsere eigenen Gedanken entsteht? In dieser Folge nehme ich Angst und Panikattacken gemeinsam mit Ana, Coach und Mentorin für Persönlichkeitsentwicklung und ehrliche Sprache, unter die Lupe.

"Ich hatte Angst vor etwas, was mir Angst gemacht hat, also nicht mehr vor der Sache selber, sondern nur Angst zu haben, der Angst Willens." - Karoline

Was dich erwartet:

• Angst verstehen: Wir tauchen ein in die Welt der Angst, erkunden ihre vielfältigen Gesichter und wie sie sich in unserem Körper manifestiert

Das kannst du mitnehmen:

• Erkenne die Ursachen deiner Angst

"Ich glaube, wenn du ernsthaft dein Leben spüren willst, also die Lebendigkeit, die aus dem Leben kommt und dieses Vertrauen, dann wirst du das nur jetzt und hier tun. Das wirst du nur jetzt und hier können. Es gibt genau genommen keinen anderen Moment." - Ana

Mehr über Ana:

Webseite: https://www.ana-piscitello.de/

E-Mail: [email protected]

Instagram: https://www.instagram.com/anapiscitellocoaching/

YouTube: www.youtube.com/@AnaPiscitello

Diese Folge ist eine liebevolle Einladung, dich deinen Ängsten zu stellen, die Achtsamkeit als deinen treuen Begleiter zu entdecken und ein Leben voller Vertrauen und Lebendigkeit zu führen.

Wenn du Unterstützung benötigst, um dein wiederkehrendes Angstmonster in ein niedliches Häschen zu verwandeln, dann lass uns im kostenlosen tiefen Herzgespräch über deine aktuelle Situation sprechen und schauen, wie wir das angehen können.

https://my.meetergo.com/karolinedammann/tiefesherzgespraech

Ich freue mich auf dich in der nächsten Folge.

Bis bald,

deine Karoline.