Du siehst Sätze, Wiederholungen, Pausenzeiten, RPE – aber was steckt wirklich dahinter? In dieser Folge lernst du die wichtigsten Krafttrainingsparameter kennen und verstehst endlich, wie und warum dein Trainingsplan so aufgebaut ist. Für mehr Struktur, bessere Fortschritte und smarteres Training im Gym.