🎧 Folge 7: Stillstand macht krank! 🛋️ Zu viel Sofa? Das kann gesundheitliche Folgen haben – und zwar viele!

In dieser Folge sprechen Andrea Lienemann & Gabriele Kiesling über ein Thema, das uns alle betrifft: Bewegungsmangel. Denn laut Studien kann Inaktivität zu über 35 (!) Krankheitsbildern führen – darunter Rückenschmerzen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und sogar Depressionen.

Was euch erwartet: 🧠 Warum Bewegung nicht gleich Bewegung ist 📉 Was passiert, wenn Muskeln & Gelenke zu lange stillstehen 🏃‍♀️ Wie du selbst kleine Schritte effektiv in deinen Alltag integrierst 📚 Das Kiesling-Konzept – und warum Krafttraining nicht mit Schmerz starten sollte 🛠️ Tools, Übungen & Motivation für alle, die wieder in Bewegung kommen wollen 💬 Plus: persönliche Anekdoten & ein Lächeln inklusive

✨ Unser Tipp: Bewegung darf Spaß machen – ganz ohne Druck & Dogma.

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💛 Danke, dass du mit uns gesund bleibst – in Bewegung, mit Haltung.