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Folge 9: Hunger oder Verlangen?
Die 7 verschiedenen Hungerarten und wie du wahren Hunger erkennst
Willkommen zur neuesten Podcast-Folge! In dieser Episode widmen wir uns einem faszinierenden Thema: den "7 Hungerarten". Es geht darum, wie unterschiedliche Arten von Hunger unser Essverhalten beeinflussen und wie wir diese Erkenntnisse nutzen können, um bewusster und gesünder zu essen.
Du wirst erfahren, dass Essen nicht nur eine physische Notwendigkeit ist, sondern auch eng mit Emotionen, Glaubenssätzen und unseren Sinnen verknüpft ist. Ich werde jeden dieser Hungerarten genauer unter die Lupe nehmen und dir praktische Tipps geben, wie du sie besser verstehen und bewältigen kannst.
Egal, ob du mehr darüber erfahren möchtest, wie du emotionalem Hunger widerstehen kannst, oder wie du deine Sinne beim Essen stärker einsetzt – diese Folge wird dir wertvolle Einblicke bieten. Außerdem werde ich darüber sprechen, wie du einen gesunden Umgang mit Glaubenssätzen und Gedanken zum Essen entwickeln kannst.
Begleite mich auf dieser Erkundungsreise durch die Welt des Hungers und lerne, wie du die verschiedenen Hungerarten erkennst und in ein ausgewogenes und bewusstes Essverhalten umwandelst. Nach dieser Episode wirst du dich nie wieder auf dieselbe Weise dem Essen nähern.
Du lernst die folgenden Hungerarten kennen:
Augenhunger, Nasenhunger, Mundhunger, Kopfhunger, Magenhunger, Zellhunger und emotionalen Hunger.
Mehr Infos zu meiner Arbeit als Coach für achtsame Ernährung, Workshops, Meditationen und Ernährungsberatung findest du auch meiner Website: www.mysoulcookie.de. Wenn du Fragen oder Wünsche hast, schreibe mir gerne: [email protected].
Dein Host:
Olga Lampmann ist Biomedizinerin und Coach für achtsame Ernährung. Bereits während ihres Biomedizinstudiums wurde ihr klar, dass man die Gesundheit eines Menschen nicht auf einzelne Organe oder Proteine reduzieren kann. Sie betrachtet den Menschen als Ganzes.
Ihr eigener jahrzehntelanger Leidensweg mit Übergewicht und gesundheitlichen Problemen half ihr, eine ganzheitliche Methode zu entwickeln, mit der sie neue Energie bekam, fitter wurde und abnehmen konnte. Seitdem ist es ihr Herzensprojekt, Menschen zu zeigen, wie positiv sich das Leben verändern kann, wenn man in Verbindung mit sich selbst ist und täglich gut für den eigenen Körper und Geist sorgt.
Mehr Infos zu Achtsamkeit, Ernährung und über Olga’s Arbeit erfährst du auf ihrer Website www.mysoulcookie.de. Warum SoulCookie? Wenn die Seele etwas Süßes bekommt, braucht es der Magen nicht mehr zu kompensieren.
Der Podcast:
Du willst dich gesund ernähren, weißt aber nicht, was wirklich gesunde Ernährung ist? Du hast mit Übergewicht zu kämpfen und kannst es langfristig nicht loswerden, trotz Kalorienzählen, Intervallfasten oder Diäten? Du bist dauerhaft gestresst und weißt aber nicht, wie du dich entspannen kannst, um dich wohler in deiner Haut zu fühlen?
Ich kenne das alles aus eigener Erfahrung und konnte einen Weg aus dem Hamsterrad finden. All meine Erfahrungen und mein Wissen teile ich mit dir in diesem Podcast.
Du erfährst, wie du dich gesund ernähren kannst und mit Leichtigkeit nachhaltig abnimmst, ohne unzählige Personal Trainer oder Ernährungsberater anzuheuern.
Du erfährst was Achtsamkeit, Bauchgefühl und Meditationen mit dem Stoffwechsel zu tun haben. Außerdem leite ich dich in entspannenden Meditationen und Mentaltrainings an, sodass du quasi im Schlaf abnehmen und dich wohl in deinem Körper fühlen kannst.
Und als Beilage gibt es noch aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse und Interviews mit Expert*innen, damit du alle Infos für ein gesundes, glückliches und selbstbewusstes Leben bekommst.
Verabschiede dich von frustrierenden Diäten, Kalorienzählen und dem Zwang ins Fitnessstudio zu gehen. Lerne, wie du dich gesund ernährst und dauerhaft abnimmst, ohne dabei auf deine Lieblingsspeisen verzichten zu müssen. Lasse dich mithilfe von Meditationen in eine tiefe Entspannung führen, damit du dich im Alltag leichter und lebendig fühlen kannst.
Komm mit mir auf den Weg zu einem gesunden und glücklicheren Ich!
Empfehle meinen Podcast weiter und werde Teil der "Leichter Leben" Community auf Whatsapp. (Hier geht's zur Gruppe) In der Whatsapp Gruppe erhältst du regelmäßig Impulse zur achtsamen Ernährung und Stressmanagement und wirst über geplante Workshops oder Yogasessions informiert.
Mehr Infos zu unserer möglichen Zusammenarbeit findest du auf meiner Website: Hier klicken
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By Olga LampmannDie 7 verschiedenen Hungerarten und wie du wahren Hunger erkennst
Willkommen zur neuesten Podcast-Folge! In dieser Episode widmen wir uns einem faszinierenden Thema: den "7 Hungerarten". Es geht darum, wie unterschiedliche Arten von Hunger unser Essverhalten beeinflussen und wie wir diese Erkenntnisse nutzen können, um bewusster und gesünder zu essen.
Du wirst erfahren, dass Essen nicht nur eine physische Notwendigkeit ist, sondern auch eng mit Emotionen, Glaubenssätzen und unseren Sinnen verknüpft ist. Ich werde jeden dieser Hungerarten genauer unter die Lupe nehmen und dir praktische Tipps geben, wie du sie besser verstehen und bewältigen kannst.
Egal, ob du mehr darüber erfahren möchtest, wie du emotionalem Hunger widerstehen kannst, oder wie du deine Sinne beim Essen stärker einsetzt – diese Folge wird dir wertvolle Einblicke bieten. Außerdem werde ich darüber sprechen, wie du einen gesunden Umgang mit Glaubenssätzen und Gedanken zum Essen entwickeln kannst.
Begleite mich auf dieser Erkundungsreise durch die Welt des Hungers und lerne, wie du die verschiedenen Hungerarten erkennst und in ein ausgewogenes und bewusstes Essverhalten umwandelst. Nach dieser Episode wirst du dich nie wieder auf dieselbe Weise dem Essen nähern.
Du lernst die folgenden Hungerarten kennen:
Augenhunger, Nasenhunger, Mundhunger, Kopfhunger, Magenhunger, Zellhunger und emotionalen Hunger.
Mehr Infos zu meiner Arbeit als Coach für achtsame Ernährung, Workshops, Meditationen und Ernährungsberatung findest du auch meiner Website: www.mysoulcookie.de. Wenn du Fragen oder Wünsche hast, schreibe mir gerne: [email protected].
Dein Host:
Olga Lampmann ist Biomedizinerin und Coach für achtsame Ernährung. Bereits während ihres Biomedizinstudiums wurde ihr klar, dass man die Gesundheit eines Menschen nicht auf einzelne Organe oder Proteine reduzieren kann. Sie betrachtet den Menschen als Ganzes.
Ihr eigener jahrzehntelanger Leidensweg mit Übergewicht und gesundheitlichen Problemen half ihr, eine ganzheitliche Methode zu entwickeln, mit der sie neue Energie bekam, fitter wurde und abnehmen konnte. Seitdem ist es ihr Herzensprojekt, Menschen zu zeigen, wie positiv sich das Leben verändern kann, wenn man in Verbindung mit sich selbst ist und täglich gut für den eigenen Körper und Geist sorgt.
Mehr Infos zu Achtsamkeit, Ernährung und über Olga’s Arbeit erfährst du auf ihrer Website www.mysoulcookie.de. Warum SoulCookie? Wenn die Seele etwas Süßes bekommt, braucht es der Magen nicht mehr zu kompensieren.
Der Podcast:
Du willst dich gesund ernähren, weißt aber nicht, was wirklich gesunde Ernährung ist? Du hast mit Übergewicht zu kämpfen und kannst es langfristig nicht loswerden, trotz Kalorienzählen, Intervallfasten oder Diäten? Du bist dauerhaft gestresst und weißt aber nicht, wie du dich entspannen kannst, um dich wohler in deiner Haut zu fühlen?
Ich kenne das alles aus eigener Erfahrung und konnte einen Weg aus dem Hamsterrad finden. All meine Erfahrungen und mein Wissen teile ich mit dir in diesem Podcast.
Du erfährst, wie du dich gesund ernähren kannst und mit Leichtigkeit nachhaltig abnimmst, ohne unzählige Personal Trainer oder Ernährungsberater anzuheuern.
Du erfährst was Achtsamkeit, Bauchgefühl und Meditationen mit dem Stoffwechsel zu tun haben. Außerdem leite ich dich in entspannenden Meditationen und Mentaltrainings an, sodass du quasi im Schlaf abnehmen und dich wohl in deinem Körper fühlen kannst.
Und als Beilage gibt es noch aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse und Interviews mit Expert*innen, damit du alle Infos für ein gesundes, glückliches und selbstbewusstes Leben bekommst.
Verabschiede dich von frustrierenden Diäten, Kalorienzählen und dem Zwang ins Fitnessstudio zu gehen. Lerne, wie du dich gesund ernährst und dauerhaft abnimmst, ohne dabei auf deine Lieblingsspeisen verzichten zu müssen. Lasse dich mithilfe von Meditationen in eine tiefe Entspannung führen, damit du dich im Alltag leichter und lebendig fühlen kannst.
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