Pour ce nouvel isight, nous avons eu la chance d’échanger avec Veronica Brown sophrologue et spécialiste de la méthode alignée.

Une discussion autour de l’audace de sortir de sa zone de confort, de se retrouver face à ses émotions pour s’exposer à la chance d’aller mieux. Une invitation à prendre plaisir à être soi et se voir évoluer, à porter une attention particulière à ses propres sources de bien-être pour en faire bénéficier les autres. 

Retrouvez Veronica sur : 

https://www.veronica-brown.com/

https://www.instagram.com/veronicabrown_alignee/

Dans cet épisode, nous donnons la parole à Stéphane Tourreau, vice-champion du monde d'apnée.

Une véritable plongée dans la puissance du moment présent et des abysses de la connaissance de soi. Une discussion pleine de bonnes ondes et de spiritualité. 

Vous découvrirez ses astuces pour casser le cercle vicieux d'une angoisse paralysante et pour se reconnecter à ce qu'il se passe là, maintenant. Il nous parle des outils indispensables pour un sportif de haut niveau qui, pendant une compétition, doit pouvoir se connaitre assez pour contrôler ses émotions et créer sa propre bulle pour être au meilleur de son potentiel. Mais vous verrez, ce sont des outils indispensables pour tous, activables rapidement et simplement, avec juste une bonne dose de bienveillance.

Immersion dans le sujet de la FOMO, la tête la première !

Parlons dessin, illustration, peinture et bulle de protection. 

Nous vous présentons Marine de Quénetain. Marine est illustratrice. Nous discutons - dans cet épisode - de créativité, d'appréhension des émotions, de sentiment d'apaisement par le dessin et de bulle créative. Vous découvrirez un échange sur la puissance de la créativité dans notre épanouissement personnel et dans notre lutte contre des facteurs extérieurs souvent anxiogènes. S'ouvrir à des activités créatives, quelles qu'elles soient, peut avoir plus de pouvoir sur nous que nous l'imaginons. Nous coupons avec les règles et lois socialement dictées pour s'ouvrir à un monde imaginaire sans limites, juste celles que l'on se fixe. Un monde sans cadre, si on le veut, si on se le permet.

Cet épisode marque le commencement d'une série d'explorations sur la place de la créativité dans notre vie humaine et son influence sur notre constitution. 

C'est parti, place au bon vivre !

Vous pouvez retrouver Marine sur Instagram (@marinedequenetain) et sur son site web.

Nous avons le plaisir d’accueillir @nina_claret pour ce deuxième #shottoreconnect, notre format court vous proposant des méthodes diverses permettant de lutter contre les angoisses, le stress ou la FOMO. 

Nina est sophrologue et nous explique la sophrologie comme une discipline holistique. Elle nous propose une pratique permettant de réintégrer une énergie positive, bienveillante permettant un retour à soi et un mieux-être au quotidien. 

Une invitation à prendre conscience et s’imprégner des énergies positives autour de nous, quel que soit notre environnement. 

Alors fermez les yeux, respirez et c’est parti, laissez-vous porter ! 

Vous pouvez également retrouver Nina sur Instagram ou sur son site internet : 

@nina_claret

https://www.ninaclaret.fr/

Pour ce deuxième épisode, nous évoquons la reconnexion à soi, par la réappropriation de son corps, la mentalité positive et l'apaisement. Nous avons choisi, comme interlocutrice sur le sujet, Aurélia Del Sol. 

Aurélia est professeur de yoga, spécialisée en yoga du visage et créatrice de la méthode Face Soul Yoga, une méthode holistique appelant à la pratique d'exercices variés pour reconnecter son corps et son esprit. Elle nous partage son parcours et les étapes lui ayant permis de prendre conscience de l'importance de l'écoute de son corps, de la loi de l'attraction et de la gratitude, qu'elle applique et enseigne aujourd'hui comme véritable mode de vie. 

Vous pouvez retrouver Aurélia sur Instagram : @herecomedelsol

On vous laisse découvrir cette conversation orientée solutions, facilement applicables et à la portée de tous, pour sortir du hors-sol, se réapproprier son soi et s'apaiser !

C'est parti, place au bon vivre :-)

Le voilà... Notre premier "shot to reconnect", ce format court dont nous vous avions parlé. C'est un épisode de 15 minutes (maximum) qui vous propose un exercice, simple, efficace pour lutter contre les montées d'angoisses, le stress et la FOMO. Vous pourrez accéder à des exercices très divers à programmer dans vos journées, en tant de crise ou non, à fréquence régulière pour créer des rituels et intégrer leurs bénéfices. 

Pour ce premier shot, nous avons le plaisir de laisser le micro à Aurélia Del Sol (@herecomedelsol sur Instagram), professeur de yoga spécialisée dans le yoga du visage. Aurélia vous présente ici, en quelques minutes, une méthode pour "entraîner votre muscle de la joie". Ce muscle si important, première victime du stress, qui nous permet de ramener notre attention sur la sensation de joie, afin de lui accorder davantage de place dans notre quotidien. 

Apprenons à nous souvenir des moments de joie, apprenons à les revivre par la pensée et à les ressentir à nouveau pour s'apaiser et sortir du hors sol.  Mettez-vous au calme, asseyez-vous ou allongez-vous, revêtez casque ou écouteurs, fermez les yeux et c'est parti, laissez-vous porter !

Pour ce premier épisode, nous parlons engagement et reconnexion à nos valeurs profondes. Nous avons choisi, comme interlocutrice sur ce sujet, Claire Pétreault. 

Claire est une femme engagée depuis ses 15 ans, directrice de la communication de ChangeNOW et créatrice des Pépites Vertes. Elle revient sur ses parcours personnel et professionnel, intrinsèquement liés, et sur les déclics qui lui ont permis de véritablement trouver sa place. L'engagement a été structurant dans cette construction, en pleine évolution encore aujourd'hui. Vous assisterez à une conversation teintée d’écologie, de féminisme et d’ouverture à l’autre.

Embarquons ensemble dans ce témoignage passionnant sur la révélation de soi à la société par l'engagement ! 

Quelques éléments en plus de cet épisode, que Claire nous recommande et qui font écho, à notre conversation :

• Lire et s’inspirer (en 7 minutes) : 21 questions à se poser pour identifier le job qui correspond à mes valeurs (et 5 tips pour le trouver)

C'est parti, place au bon vivre :-)

Avant de lancer notre premier épisode, avec hâte, nous vous avons concocté un manifeste pour clarifier l’intention derrière le podcast Fomocratie. Quelques mots pour vous expliquer pourquoi nous lançons cette aventure, avec vous et pour vous !