Fondamentalement nourrie

Tu n’as peut-être pas besoin de t’aimer plus. Tu as peut-être simplement besoin d’arrêter de te battre contre qui tu es.

On parle souvent d’amour de soi, mais rarement de la honte silencieuse qui nous pousse à vouloir être différentes. Cet épisode est une invitation à revenir dans ton corps, honorer tes besoins et retrouver une façon d’être qui te ressemble vraiment.

J’y partage les prises de conscience et le chemin qui m’a mené a complètement transformé ma façon de voir la santé, le système nerveux et la guérison. On explore pourquoi ce n’est pas en faisant plus, en se contrôlant davantage ou en essayant d’être une meilleure version de soi que l’on retrouve enfin sa vitalité, mais en créant une fondation où notre corps se sent suffisamment en sécurité pour redevenir pleinement lui-même. À partir de là, tout peut commencer à changer.Offres et accompagnements

She who remembers : fondation d’un rythme et de la sécurité du corpsMasterpiece : accompagnement transformationnel 1:1Bodyjoy : alchimie somatique pour transformer le corps

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Si cet épisode t’a parlé, partage-le à une amie, une maman ou une femme sensible qui pourrait avoir besoin d’entendre qu’elle n’est pas brisée et qu’il existe une autre façon de retrouver son équilibre.

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Alexandra | Fondamentalement nourrie est financée par ses lecteurs. Pour recevoir les nouveaux articles et soutenir mon travail, pensez à vous abonner gratuitement ou à choisir un abonnement payant..

Dans cet épisode, je partage une réflexion très personnelle sur notre relation avec notre corps lorsque celui-ci nous fait souffrir. Comment apprendre à l’aimer sans faire semblant que tout va bien? Et si le chemin vers la santé commençait moins par la bataille contre notre corps que par une relation de sécurité, de douceur et de dévotion envers lui?

Points marquants

* Pourquoi il est si difficile d’aimer son corps quand on ne s’y sent pas bien.

* Le lien entre système nerveux, hypersensibilité et symptômes physiques.

* Comment notre histoire personnelle et familiale influence notre relation au corps et notre santé

* Pourquoi les approches « miracles » fonctionnent rarement pour les femmes hypersensibles.

* La différence entre vouloir contrôler son corps et entrer en relation avec lui.

* Les bases d’un corps qui retrouve un sentiment de sécurité : alimentation, mouvement doux, nature, respiration, rythme et présence.

* Comment parler de son corps à ses enfants sans transmettre la honte.

* Pourquoi la guérison est un chemin de dévotion plutôt qu’une course à la perfection.

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Pendant plusieurs mois, je me suis réfugiée dans ma tête sans même m’en rendre compte. Penser, analyser, apprendre, planifier… tout était devenu une façon de ne plus ressentir ce qui se passait dans mon corps.

Dans cet épisode très personnel, je vous partage cette prise de conscience, ce qui m’a menée là et le chemin que je choisis aujourd’hui pour revenir à plus de présence, de sécurité et de connexion.

Dans cet épisode :

* Pourquoi le mental peut devenir une stratégie de survie.

* Les signes que l’on s’est déconnectée de son corps.

* Ce qui m’aide à retrouver la sécurité intérieure et à revenir à moi.

Ressources

Trousse d’un été magiqueMasterpiece accompagnement 1:1 Déjeuner prep

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Dans cet épisode je te partage une réflexion profonde sur la sensibilité, la maternité, le système nerveux et la façon dont certaines femmes vivent le monde avec une intensité particulière.

Pourquoi tout semble soudainement « trop » après avoir des enfants? Pourquoi le bruit, le désordre, les imprévus ou même la charge mentale deviennent parfois difficiles à supporter? Et si ce n’était pas un signe que quelque chose ne va pas chez toi, mais plutôt un signal que ton corps et ton système nerveux ont besoin de soutien?

J’explore le lien entre hypersensibilité, surstimulation, maternité et épuisement, tout en partageant son propre parcours.

Dans cet épisode :

* Pourquoi la maternité peut amplifier la sensibilité et l’impression que tout est trop.

* La différence entre être hypersensible et avoir un système nerveux surchargé.

* Le lien entre surstimulation, fatigue, brouillard mental et difficulté à passer à l’action.

* Comment la régulation du système nerveux influence toute la famille.

* Pourquoi certaines femmes se sentent plus intuitives ou plus ouvertes après être devenues mères.

* L’importance des fondations biologiques : minéraux, alimentation, nature et rythmes naturels.

* La différence entre éliminer les sources de surcharge et bâtir sa capacité à les traverser.

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Pour plus de ressources, d’enseignements et d’outils pour nourrir ton corps, ton énergie et ton système nerveux.Site webProgramme : She Who remembers

Et si cet été était différent?

Dans cet épisode, je vous partage pourquoi j’ai choisi de faire de cet été une saison de création, de jeu, de présence et de liberté. Je parle de mon désir de sortir du mode survie, de nourrir mon corps, de ralentir sans culpabilité et de vivre pleinement avec mes enfants… tout en me retrouvant moi aussi.

Je partage aussi :

* Ma vision pour mon été

* Pourquoi la régulation du système nerveux change tout.

* Comment un peu de structure peut apporter beaucoup plus de liberté.

* La vision derrière ma Trousse d’un été magique.

J’espère que cet épisode vous donnera la permission de créer un été qui vous ressemble, à votre rythme.

Ressources

Trousse d’un été magiqueFondation d’une vitalité naturelle

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Dans ce premier épisode de Fondamentalement nourrie, je vous ouvre les portes d’une nouvelle saison de ma vie et de mon travail. Après une année de profonde transformation, de guérison et de retour à l’essentiel, je partage pourquoi j’ai choisi de revenir à ce qui a toujours guidé mon parcours : NOURRIR!

Nous explorons ensemble ce que signifie nourrir bien plus que notre assiette : nourrir notre énergie, nos relations, notre famille, notre créativité et notre capacité à créer une vie alignée avec ce qui compte vraiment.

Dans cet épisode :

• La naissance du podcast Fondamentalement nourrie• Mon année sabbatique, l’épuisement et la reconstruction de mes fondations• Ce que la guérison du système nerveux a changé dans ma vie de femme, de mère et d’entrepreneure• Pourquoi l’harmonie familiale se construit d’abord à travers notre propre régulation• L’importance des fondations physiques, émotionnelles et énergétiques avant toute transformation durable• Comment créer une vie plus nourrissante, plus calme et plus alignée

Un épisode intime, rempli de réflexions sur les cycles de la vie, la maternité, la santé et le chemin qui nous ramène à nous-mêmes.

Bonne écoute. 🌿

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Dans cet épisode, je fais le retour sur ma sabbatique, le retour à l’école de ma fille après 3 ans d’école maison et l’état de mon système nerveux.Pourquoi le système nerveux des mamans intuitives et sensibles ne fonctionne pas comme celui des autres femmes et autres humains?

Pourquoi les “big move” sont parfois plus néfastes que positif pour toi?

Comment les micro-transformations ont changé ma relation avec ma vie et changé mon corps.

Tu as envie toi aussi de vivre une transformation durable?

Retrouver un poids santé, un sommeil profond, une peau qui glow, une énergie stable, un calme et une présence d’esprit?J’ai des places ouvertes pour mon accompagnement 1:1 de 4 mois ou mes accompagnement Alignements holistiques. Rejoins moi sur Insta ou Facebook pour connecter et réserver ta place.

La vie ne cessera jamais de nous surprendre, même si on pense tout contrôler. Rien ne sera jamais parfait, même si on peut s’en approcher dans certain cas.

Et des fois les expériences et les pivots qui nous sont présentés sont vraiment pour le mieux (comme une enfant décide de retourner à l’école une semaine avant la rentrée!) Vivre les émotions sans se faire engloutir, mieux ressentir tous les petits bonheurs présents même si l’ensemble n’est pas notre idéal.

Tout ça passe par le système énergétique somatique du corps.

Dans cet épisode je reviens sur mon repos mental de cet été, les grands boulversements de cet automne et des pistes pour mieux naviguer cette vie quand on est hypersensible et dérégulée (parce qu’on l’est un peu toutes au fond!).

Bonne écoute.

Travailler avec moi

Masterpiece est mon accompagné transformationnel de 4 mois pour les femmes prêtes à travailler dans tous les espaces de qui elles sont : énergétiques, somatiques, émotionnels, spirituels et subconscients: Pour tous les détails c’est ici

Qu’est-ce qui arrive quand notre corps dit assez? Quand vivre sur le pilote automatique ne fonctionne plus?Quand on est soit sur-stimulée ou complètement gelée dans le quotidien?Par où commencer? Par où on va? Qu’est-ce qu’on fait?Dans cet épisode je dépose ce que mon corps m’a amené à vivre dans les dernières semaines. De l’inconfort à mon roadtrip en Gaspésie à la presque dépression à revenir dans mon énergie. Bonne écoute xxx

Pour soutenir ton corpsGratuit : Fondation d’une vitalité naturelle, les routines qui ont changés ma santé et celle de ma famille.

Amare : probiotique pour l’humeurMasterpiece : accompagnement personnalisé holistique et somatique pour retrouver ta vitalité et la joie de vivre dans ton corps. Bodyjoy : soin énergétique pour activer la force vitale et régénérative de ton corps.

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Dans cet épisode, je te parle du point zéro – ce moment suspendu où l’ancien ne tient plus, mais où le nouveau n’est pas encore clair. C’est une petite mort, un redémarrage du système nerveux, un terrain fertile que la société interprète souvent comme une panne.Je te partage🌸 Mon propre chemin de recalibration des derniers mois et les montagnes russes émotionnelles.✨ Les signes subtils de cette traversée (fatigue, hypersensibilité, pertes d’élan, intuition soudaine).🌿 Ce qui peut déclencher ce grand réalignement intérieur.🛠️ Des outils doux pour soutenir ton système nerveux et t’accompagner dans ce recalibrage profond.

Un épisode pour t’aider à accueillir plutôt que résister, et reconnaître que dans ce grand vide… quelque chose d’essentiel est en train de naître.Ressources et pour continuer avec moi

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