Dans ce dernier épisode de la saison, je me confie comme jamais sur ma transformation profonde à l'aube de mes 40 ans. Entre sursaturation d'informations et soif d'authenticité, j'explore mon passage de la "mère" à la "sorcière" selon les saisons de la vie féminine. Un épisode raw et spontané sur la périménopause assumée, la manifestation authentique et l'art de vieillir, version badass.

Bon été les amours!

Plus : je vous annonce ma venue au Festival El Campo pour qu'on se rencontre enfin !

Sources:

Jane Hardwicke Collings (Les 4 saisons)

https://janehardwickecollings.com/

Cathy Heller

https://www.cathyheller.com/abundant-ever-after-book-1

EL CAMPO:

https://go-van.com/evenements/el-campo-2025/

Code promo: “VANPILON”

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On passe environ 10 000 matins de notre vie au travail. Comment est-ce qu'on peut cesser d’appréhender les lundis et redonner du sens à nos semaines?

Dans cet épisode, je reçois Marylise Champagne, conseillère en orientation et fondatrice de Dix mille matins, pour parler de santé professionnelle: celle qui tient compte de notre réalité, de nos saisons de vie et de nos besoins (parfois invisibles).

Ce qu’on explore ensemble :

• Les signes subtils (et moins subtils) d’un mal-être professionnel

• ​ Pourquoi "trouve ta passion" peut devenir une pression supplémentaire
• ​ Le mythe de l’emploi parfait (et celui de la superwoman)
• ​ Les trajectoires non linéaires : le multipotentiel, la maternité, les transitions...
• ​ Que veut dire "être sur son X"
• ​ L’harmonisation travail-famille: une vraie réflexion collective
• ​ Repenser nos trajectoires et nos modèles d’avancement professionnels.

Un épisode pour outiller dans une transition professionnelle et pour normaliser nos besoins dans le milieu du travail (surtout en tant que femmes et mamans).

Qui est Marylise Champagne?

Conseillère en orientation et en développement de carrière, fondatrice de Dix mille matins et autrice du livre Maman travaille là-dessus (elle est aussi maman!), Marylise accompagne avec douceur et nuance les adultes dans leur quête d’un travail plus aligné à leurs valeurs, leur réalité et leurs aspirations.

Merci à Zorah Biocosmétiques, présentateur de cet épisode! Utilisez le code "VANESSA25" pour 25% de rabais sur toute commande de 125$ et plus!

Connecter avec Dix Mille Matins et Marylise

Site web 10 000 matins

Instagram 10 000 matins

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Captation: Laurent Émond

Chanson thème: Alula (Rise Up)

Comment réintégrer notre nature humaine dans un monde moderne qui nous en déconnecte?

Dans cet épisode, j'ai eu la chance de m'asseoir (pendant près de 2 heures!) avec la co-fondatrice de Vivace, Marie-Claude Lacerte. À travers le mouvement Vivace, Marie-Claude et Vincent expérimentent, réfléchissent et requestionnent notre mode de vie moderne en essayant d'y réintégrer de la sagesse ancestrale.

Tout ça pour une vie plus MIAM. (Ça, c'est pas eux qui le disent, c'est moi)Ce qu'on explore ensemble:

• Repenser nos habitudes: Comment des objets quotidiens (divans, chaussures, chaises) modifient nos corps et nous privent de mouvements naturels

• L'isolement moderne: La technologie ne nous facilite pas seulement la vie - elle remplace souvent d'autres humains, créant un vide relationnel

• La parentalité sans village: Pourquoi élever un enfant seul est si difficile, et comment notre besoin ancestral de communauté se fait sentir

• Notre nature profonde: Comment notre corps et cerveau sont programmés pour économiser l'énergie tout en ayant besoin de mouvements variés

• Créer de nouvelles façons de vivre: Les expérimentations de Marie-Claude vers une vie en communauté et les défis que cela représenteLa révélation de cet épisode:Notre malaise moderne vient peut-être de notre tentative de vivre contre notre nature profondément sociale. Nous sommes conçus pour partager nos espaces, nos responsabilités et notre quotidien avec d'autres humains en qui nous avons confiance.

Même si nous n'avons pas toutes les réponses, cette conversation ouvre la porte à imaginer comment reconstruire nos vies pour qu'elles correspondent mieux à nos besoins fondamentaux.C’est quoi Vivace?Un studio de création dédié à l’étude du mouvement humain et à la recherche de solutions concrètes pour transformer son style de vie.Qui est Marie-Claude Lacerte?Détentrice d’un baccalauréat en production culturelle et médiatique et une maîtrise en gestion, Marie-Claude s’intéresse depuis plus de 10 ans à l’innovation sociale et à la communication éco-responsable. Elle a enseigné la créativité et l’innovation à HEC Montréal et fait du coaching en entrepreneuriat.Rejoindre Vivace:⁠https://vivace.maison/⁠⁠https://www.instagram.com/vivace.maison/⁠Suivre Vanessa et l’école de la vie sur Instagram:https://www.instagram.com/vanpailong/https://www.instagram.com/_ecoledelavie/S’abonner à l’infolettre:⁠https://vanpilon.myflodesk.com⁠Contribuer à l’École de la vie via BuyMeACoffee (MERCI EN MAJUSCULES!)⁠buymeacoffee.com/ecoledelavie⁠Merci au KOOL Club pour l’enregistrement!⁠https://www.koolclub.ca/⁠Captation: Laurent ÉmondChanson thème: Alula (Rise Up)

Merci à Zorah Biocosmétiques, présentateur de cet épisode!

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Cette semaine, je discute avec Ariane Cytrynowicz, thérapeute et coach en santé intégrative, pour démystifier pourquoi on est presque toustes à genre 8/10 sur l'échelle du "je-n'en-peux-plus" (alors qu'on a pourtant acheté cette spiruline très chère).

Les taux d’épuisement frôlent des records: La majorité des gens sur le marché du travail sont présentement épuisés.

Pourquoi c’est si répandu? Qu’est-ce qui se passe? Et surtout: Qu’est-ce qu’on peut faire, concrètement, dans notre vie, pour en sortir?

• ​Découvrez pourquoi votre corps continue de crier "PAUSE!" pendant que votre cerveau hurle "MAIS J'AI UNE TO-DO LIST!"
• ​Apprenez comment nos téléphones sont devenus les meilleurs agents du capitalisme 
• ​Comprenez enfin pourquoi scroller TikTok pendant 3h n'est pas une vraie "pause" (oui, je me dénonce aussi)
• ​Repartez avec des astuces concrètes pour sortir du cycle "café-stress-Netflix-dormir-répéter" 

QUI EST ARIANE CYTRYNOWICZ?

Après 2 burnouts qui l’ont mise k.o., Ariane s’est penchée sur le sujet, en adoptant une approche holistique.

Formée comme thérapeute et coach certifiée en santé intégrative et bien-être, Ariane est spécialisée dans la gestion du stress, la prévention du burnout et la recherche d’un équilibre de vie durable. Entreprise HAPPY ARI.

* Ce podcast partage des outils et des expériences de bien-être. Il ne remplace en aucun cas un suivi médical et thérapeutique*

Connecter avec Ariane:

https://www.happyaricoaching.com/

Happy Ari | Bien-être au quotidien (@by_happyari)

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Captation: Laurent Émond

Chanson thème: Alula (Rise Up)

Saviez-vous que notre cerveau crée un million de nouvelles connexions neuronales par seconde durant les deux premières années de vie? 

Dans cet épisode captivant, je reçois Julie Parent, orthophoniste et communicatrice extraordinaire.

 Ensemble, nous plongeons dans l'univers fascinant du langage et de la communication — ces outils puissants qui façonnent notre vie bien au-delà des simples mots.

Si vous avez déjà figé devant un micro, cherché vos mots en réunion, ou vous êtes demandée comment stimuler le langage de votre enfant (sans virer fou!), cet épisode est pour vous. Des secrets d'une communication efficace aux impacts insoupçonnés des écrans, nous abordons tout sans jugement, mais avec beaucoup de substance.

Ce que vous découvrirez:

• ​ L'orthophonie démystifiée : Ce n'est pas juste pour "les oreilles" ou uniquement pour les enfants! Julie nous explique le vaste champ d'action de cette profession encore méconnue.
• ​ Le développement invisible du langage : Comment le langage se développe bien avant les premiers mots, et pourquoi c'est si crucial pour toutes les sphères de la vie.
• ​ Les 5 dimensions magiques de l'interaction parent-enfant : sensibilité, réactivité, réciprocité, chaleur et stimulation.
• ​ Les secrets d'une communication captivante : Comment parler pour qu'on vous écoute, que ce soit devant un bambin ou en visioconférence. Spoiler : vos mains, votre posture et votre sourire jouent un rôle majeur!
• ​ Le discours intérieur : Comment les mots que nous utilisons structurent la pensée de nos enfants (et la nôtre).
• ​ Écrans et livres : L'impact des écrans sur le développement du cerveau et pourquoi les livres restent notre meilleur allié (même à l'adolescence).

Pour connecter avec Julie Parent:

https://www.instagram.com/julie.orthophoniste/?hl=fr

Commander le livre “Les écrans et nos enfants” de Julie Parent, co-écrit avec Sarah Hamel:

https://www.leslibraires.ca/livres/les-ecrans-et-nos-enfants-sarah-hamel-9782898278860.html?srsltid=AfmBOooH-MQYDIx8yISAeGSpiSQMrqm-YB4R6sXOiuBGk5O0r9REpmJE

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Captation: Laurent Émond

Chanson thème: Alula (Rise Up)

Saviez-vous combien l'on retrouve d'objets en moyenne par maison?

300 000 objets.

Oui oui.

Imaginez toute la gestion que ça représente dans nos vies, d'en posséder autant.

Et si on désencombrait un peu? (ou beaucoup!)

Le désencombrement, c'est bien plus qu'un simple ménage de printemps!

Dans cet épisode, je reçois Ariane Martel-Labrecque, experte en désencombrement et fondatrice d'Allô Printemps, pour explorer notre relation (parfois compliquée) avec nos objets. Parce que oui, ce fameux sous-sol rempli de vieilles affaires ou cette armoire débordante racontent une histoire sur nos peurs, nos espoirs et notre vie intérieure!

Dans cet épisode:

• ​Pourquoi le désencombrement peut être un acte profondément libérateur (et pourquoi c'est si difficile)
• ​Comment notre attachement aux objets révèle nos peurs et nos aspirations
• ​Des astuces concrètes pour aborder le désencombrement en famille (sans traumatiser vos enfants!)
• ​Comment trouver l'équilibre entre minimalisme extrême et accumulation compulsive
• ​Une approche plus profonde que le simple "est-ce que ça m'apporte de la joie?" pour faire le tri
• ​Comment désencombrer peut transformer non seulement votre espace, mais aussi votre façon de consommer
• ​Les étapes pour commencer un désencombrement réussi (par quoi commencer et quoi éviter)
• ​

Que vous ayez tendance à vous accrocher à chaque souvenir ou que vous soyez plutôt du genre à tout jeter, cet épisode vous aidera à comprendre votre rapport aux objets et à créer un espace qui reflète vraiment la vie que vous voulez construire. Préparez-vous à ressentir cette légèreté qui vient quand on fait de la place pour l'essentiel!

00:04:35 Parcours d'Ariane

00:06:40 Le désencombrement: un processus émotionnel et chargé

00:08:30 Les bénéfices

00:11:35 Pourquoi c’est difficile

00:17:05 La méthode "joie" de Marie Kondo

00:34:00 Désencombrement et remise en question de la consommation

00:49:15 Objets et sécurité/Peur du manque

00:56:10 Par où commencer un processus de désencombrement

01:03:20 Désencombrement en famille ou en couple / Gérer les objets des enfants

01:09:25 Approche par blitz ou par vagues

01:20:55 Apprivoiser le vide et revenir au présent

01:22:30 Minimalisme: esthétique VS fonction / Des espaces qui reflètent la vie

Pour contacter Ariane;

[email protected]

https://www.instagram.com/alloprintemps

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Captation: Laurent Emond

Chanson d'ouverture: "Rise Up" Alula

Cette semaine, je reçois Sophie Véronneau, comportementaliste canin et communicatrice animale extraordinaire.

Et si nos chiens étaient bien plus que de simples compagnons? Sophie nous explique comment nos animaux agissent comme miroirs de notre état intérieur et peuvent nous aider à évoluer spirituellement. De la réactivité en laisse qui reflète notre peur du jugement au chien qui détruit un cadre de porte pour nous signaler une émotion refoulée, découvrez comment transformer votre relation avec votre animal en véritable chemin de croissance personnelle. 

Sophie partage aussi sa fascinante pratique de communication animale, qui permet d'établir un dialogue profond entre l'âme de l'animal et celle de l'humain. Un épisode touchant qui vous fera voir votre compagnon à quatre pattes sous un tout nouveau jour!

Pour connecter avec Sophie:

https://www.socomplice.com/

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Captation: Laurent Emond

Chanson d'ouverture: "Rise Up" de Alula

Dans cet épisode, je reçois Elisabeth Dufresne, "permacultrice de l'enfance" et spécialiste de la parentalité instinctive, basée sur les neurosciences. 

Elisabeth Dufresne est l’animatrice de l’excellent balado “Les Émergents”.

Ensemble, on rit (un peu), on pleure (presque), et surtout, on remet en question nos croyances sur ce qu'est une enfance épanouie, en décortiquant les trois piliers fondamentaux de l'enfance: l'attachement, le jeu libre et l'expression des émotions. 

Ce que vous allez découvrir :

• Pourquoi l'attachement parent-enfant est fondamental jusqu'à la pleine maturité (25 ans!) et comment l'orientation par les pairs" fragilise ce lien essentiel

• Comment créer des rituels d'attachement concrets pour renforcer votre lien avec votre enfant

• Pourquoi le jeu libre (pas structuré!) est vital pour le développement émotionnel et cognitif

• Comment accueillir les émotions de vos enfants sans les isoler ou tenter de les "gérer"

• En quoi notre système scolaire actuel répond davantage aux besoins économiques qu'aux besoins réels des enfants

Que vous soyez parent ou non, cet épisode vous permettra de comprendre ce qui a pu vous manquer dans votre propre enfance, même si elle était considérée comme "normale".

Partagez cet épisode avec d'autres parents, parce que pour changer les choses, on a besoin de se soutenir mutuellement!

Ressources mentionnées:

“Retrouver son rôle de parent” (Hold on to your kids) par Dr. Gordon Neufeld et Gabor Maté

Connecter avec Élisabeth Dufresne:

https://www.elisabethdufresne.com/

https://www.instagram.com/elisabeth.dufresne/

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Captation: Laurent Émond

Comment rester amoureux après les papillons? Qu'arrive-t-il quand on ose vraiment voir l'autre, avec sa lumière ET ses zones d'ombre?

Cette semaine, mon amoureux, Alex Nevsky, s'installe avec moi pour une conversation intime où nous partageons nos vérités actuelles sur notre relation, et sur notre rôle de parents.

Un an après notre premier épisode ensemble, et à la veille de la sortie de son nouvel album, voici ce que l’on explore dans cette conversation:

L'évolution de notre couple depuis un an et le désir de vraiment VIVRE plutôt que d'exister

Comment comprendre les cycles hormonaux transforme notre relation

L'art d'accueillir les émotions difficiles sans jugement (incluant la colère et la tristesse)

Comment la perte du père d'Alex a transformé sa vision de la vie

Notre manière de communiquer avec notre fille et d'honorer ses émotions

Notre solution révolutionnaire (!) pour la répartition des tâches ménagères

Les moments où on se sent seuls, même en couple

Son nouvel album "Tout ce que l'aube promet" (sortie le 14 mars) qui explore l'amour qui dure

La chanson "Veiller les oiseaux", écrite pour son père, et son processus créatif unique

Notre (possible!) télépathie

Nos rêves partagés

Un épisode riche en vérités sur la vie à deux, la vulnérabilité et l'équilibre entre prendre soin de soi, de son couple et de sa famille. ✨

Sources et ouvrages mentionnés:

• ​“Quand on tombe amoureux, on se relève attaché”, par Boris Cyrulnik, neuropsychiatre
• ​“Revolutionary Love”, par Valarie Kaur
• ​Telepathy Tapes
• ​L’application CLUE pour partager votre cycle avec votre partenaire:

Connecter avec Alex Nevsky:

Écouter le nouvel album d’Alex Nevsky, “Tout ce que l’aube promet”

Spectacles: https://www.alexnevsky.ca

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Merci à toutes les personnes qui contribuent à ce projet en soutenant financièrement, en partageant l'épisode, et m'écrivant votre appréciation!

Je vous aime!

Vous sentez-vous parfois paralysé.e, incapable d'avancer malgré votre to-do list qui déborde? Ressentez-vous cette étrange sensation que le monde tel que nous le connaissons est en train de s'effondrer? Vous n'êtes pas seul(e). Dans cet épisode, je vous ouvre mon cœur sur mon récent "gel fonctionnel" - cette période d'inertie profonde qui m'a clouée au lit et forcée à confronter les émotions que j'évitais depuis trop longtemps.

 Je vous invite à plonger avec moi dans cette réflexion sur notre malaise collectif face à un système qui, avouons-le, ne fonctionne plus.

Dans cet épisode:

-Hypernormalisation: ce concept fascinant qui décrit comment nous continuons à maintenir un système dysfonctionnel tout en sachant qu'il ne marche plus. 

-les six étapes d'adaptation psychologique au bouleversement

-Antifragilité: cette capacité à non seulement résister aux chocs mais à s'améliorer grâce à eux.

Et si nos difficultés personnelles n'étaient pas seulement des problèmes individuels mais des réponses normales à un système désaligné? Et si nous étions exactement où nous devions être, à ce moment précis de l'histoire, pour participer à une transformation collective?

Que vous vous sentiez désorienté, fatigué ou que vous cherchiez simplement à donner du sens à ce qui se passe autour de vous, cet épisode vous rappellera que vous n'êtes pas seul.e. Ensemble, nous pouvons créer ces "îlots de régénération" qui, petit à petit, formeront le monde plus beau que nos cœurs savent possible.

Sources mentionnées :

• Concept d'hypernormalisation par Alexei Yurchak (anthropologue)
• Les six étapes d'adaptation psychologique au bouleversement par Vincent Mignerot
• Concept d'antifragilité développé dans "Antifragile, les bienfaits du désordre" par Nassim Nicholas Taleb
• Livre "Anti-chaos » par Matthieu Dardaillon sur les bulles de sérénité et le concept de "lagom" (juste mesure)

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