Le Dr Luc Masset, psychiatre spécialisé dans les pathologies du sommeil, plonge dans le mystère des rêves : leur importance à travers l'histoire, et les différentes interprétations qu'on en a données. Il évoque les recherches neurophysiologiques, qui révèlent la complexité des rêves et leur lien avec les phases du sommeil. Les processus cérébraux et l'expérience onirique seraient bel et bien connectés. Rêve et inconscient, hypothèses sur la régulation émotionnelle, mystère des rêves prémonitoires, ou encore rêves lucides et leur terrain d'exploration : un tour d'horizon des grandes questions que pose le rêve.

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Harcèlement scolaire, phobie sociale, crises identitaires : l'adolescence se heurte aujourd'hui à des défis inédits. Gérard Ostermann, professeur de thérapeutique, médecine interne, psychothérapeute ARS et praticien EMDR Europe, se penche sur les souffrances psychologiques des jeunes : l'impact des réseaux sociaux, l’importance de l’attachement familial, et les phénomènes identitaires tels que le tatouage. Il rappelle aussi le rôle décisif des parents et de la prévention.

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Le Dr Jean-Michel Delile, président de la Fédération Addiction, rappelle le rôle des grand déterminants de la santé : l'activité physique, l'alimentation, le sommeil et le bien-être mental. Il revient sur un réflexe fréquent, le fait que certaines personnes ont tendance à banaliser leur situation et à la considérer comme acceptable en comparaison à d'autres addictions. Mieux comprendre les mécanismes de la dépendance, c'est justement pouvoir agir plus tôt et apporter l'aide adaptée à ceux qui en ont besoin.

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Mal-être passager ou vrai signal d'alarme : comment faire la différence ? Gérard Ostermann, professeur de thérapeutique, médecine interne, psychothérapeute ARS et praticien EMDR Europe, aide à y voir plus clair. Il revient sur les raisons qui poussent à consulter : mal-être, relations difficiles, traumatismes... Et explique comment la thérapie offre un espace sûr et bienveillant pour mieux se comprendre et avancer. L'occasion aussi de découvrir différentes approches, de l'EMDR aux thérapies brèves, et de comprendre pourquoi la relation de confiance entre patient et thérapeute est la clé de progrès durables.

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Episode 37 : cet épisode souligne l'importance de l'activité physique pour la santé, met en avant les bénéfices du sport et des avancées médicales, tout en alertant sur les dangers du dopage et en encourageant à être un exemple actif pour les générations futures.

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La santé est bien plus qu’une absence de maladie : c’est un équilibre entre le corps, l’esprit et les émotions. Gérard Ostermann, professeur de thérapeutique, médecine interne, psychothérapeute ARS et praticien EMDR Europe, explore les liens entre santé mentale et bien-être. Éco-anxiété, charge mentale, troubles du sommeil : comment comprendre ces maux d'aujourd'hui et agir face à eux ? Il éclaire des notions comme la solastalgie et rappelle l'importance d'un bon alignement entre nos pensées, nos émotions et nos sensations, pour une approche de la santé à la fois globale et concrète.

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Le Dr Georges Grably, médecin généraliste au sein d'un service hospitalier spécialisé dans l'obésité, explore les liens entre notre alimentation et la santé en se concentrant sur le rôle essentiel du microbiote intestinal. Il montre comment ces milliards de bactéries uniques à chacun agissent pour réguler la digestion, renforcer l'immunité et protéger l'organisme. Une assiette riche en fibres prébiotiques et en aliments fermentés, tels que les yaourts et légumes spécifiques, peut ainsi transformer notre microbiote, et par conséquent, notre bien-être global. Un véritable guide pratique pour comprendre comment prendre soin de son microbiote afin de favoriser une santé durable.

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L'insomnie chronique touche près de 10 % des adultes en France, et ce n'est là qu'un des nombreux troubles qui perturbent nos nuits. Le Dr Luc Masset, psychiatre spécialisé dans les pathologies du sommeil, présente des solutions comme les thérapies cognitivo-comportementales et les traitements pharmacologiques temporaires. Il revient sur quelques idées reçues : celle qui veut que les heures de sommeil avant minuit comptent double, ou qu'un réveil au milieu de la nuit serait anormal. Il aborde aussi des troubles moins connus, comme le syndrome des jambes sans repos, ou les anomalies de transmission de la dopamine.

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Le Dr Georges Grably, médecin généraliste au sein d'un service hospitalier spécialisé dans l'obésité, répond aux questions que ses patients lui posent le plus souvent. Comment composer une assiette équilibrée ? Que penser des oméga-3, de l'index glycémique ou des produits bio ? Il aborde aussi la résistance à l'insuline, la stéatose hépatique (le « foie gras »), et les limites du sport pour perdre du poids, en rappelant à chaque fois l'importance de la prévention et des choix quotidiens pour maintenir une bonne santé.

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Le Dr Jean-Michel Delile, président de la Fédération Addiction, rappelle combien les habitudes de vie (alimentation, activité physique, sommeil, bien-être mental) comptent dans notre équilibre. Il explique qu'une addiction naît de la perte de contrôle sur une consommation d'abord agréable, et qu'il faut donc la traiter comme un problème de santé plutôt que comme une faute morale. Comme l'abstinence totale ne fonctionne pas toujours, il défend une politique de réduction des risques et un meilleur accès aux soins. Car diaboliser les produits, rappelle-t-il, finit surtout par stigmatiser les usagers.

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