Force calme

Brûle tes désirs !

Fais une liste de tout ce que tu désires, et fais-en l'expérience !

À condition que ça ne fasse de mal à personne.

Certains désirs peuvent être transcendés en les mettant sur papier pour y penser activement et s'imaginer le mettre en oeuvre.

On réalise alors qu'on n'a pas envie de ça.

D'autres désirs en revanche ne nous laissent pas tranquille tant qu'on ne les vit pas.

En les réalisant avec conscience, on peut s'en libérer.

Vivre nos désirs avec conscience nous permet d'en déceler les limites et réaliser qu'ils n'apportent pas une satisfaction profonde.

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Mes suggestions sur la rétention séminale quand on est jeune.

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Que feras-tu si tu ne constates pas les bénéfices dont on parle dans les vidéos de rétention séminale ?

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Analyser tes rechutes est la chose la plus importante à faire si tu veux devenir maître de toi-même. Ça te permettra d'augmenter ton niveau de conscience et, à terme, d'éviter de rechuter.

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En m'observant, et surtout grâce à l'accompagnement d'une personne autiste, j'ai réalisé le problème majeur de l'hypersensibilité :

mon cerveau capte trop d'informations et traite aussi les informations non-importantes.

C'est comme s'il lui manquait la capacité de filtrer les informations.

Ainsi, si je consulte des news de football de manière habituelle, je vais me surprendre à penser à du football pendant plusieurs jours après la dernière exposition aux news.

Ça va prendre de l'espace mental, alors que ça n'est pas du tout important.

Idem au restaurant : je vais capter les conversations des autres tables et avoir de la difficulté à me concentrer sur ce que me raconte mon amie.

Hubert, la personne autiste que j'accompagne depuis trois ans montre des difficultés similaires, et bien plus extrêmes.

Pour être sûr de capter son attention, il faut prononcer son nom en début de phrase.

Il faut que les questions soient courtes et concises (ce qui devrait être une règle universelle pour tout le monde).

Il lui arrive de prononcer des phrases qu'il a entendues il y a plusieurs décénnies.

Et il arrive qu'il dise le contraire de ce qu'il voudrait dire, et que des réponses inappropriées voire insensées sortent de sa bouche.

Ça n'est pas qu'il est stupide : son activité cérébrale est trop intense.

La ligne du temps de sa mémoire n'est pas aussi linéaire que la notre :

des pensées et souvenirs qu'il a eu dans ses 67 ans de vie se mélangent sans cesse dans son espace mental.

Cette compréhension de l'autisme m'a aussi été facilitée par la lecture du livre Sais-tu pourquoi je saute ?.

La solution ?

Tant pour Hubert que pour moi et tous les hypersensibles : limiter les entrées d'informations (et la stimulation excessive).

Pour ma part, j'ai déjà dû renoncé (sans effort) aux réseaux sociaux.

Sur YouTube, je ne suis qu'une personne et ses deux chaînes (Beyond The Alchemy et Spiritual Renaissance).

Je regarde rarement des séries, et je les choisis méticuleusement (j'évite les séries avec trop de saisons, à l'exception de The Office).

Je préfère regarder des films de temps en temps, et des films lents et profonds, spirituels.

J'écoute de la musique de plus en plus douce.

J'ai pratiquement arrêté de lire : j'ai beaucoup lu et je ne crois pas nécessiter de lire davantage, et plutôt chercher à me conneceter à ma sagesse intérieure, à mon corps.

Je passe la majeure partie de mon temps en solitude, et j'adore être en bonne compagnie.

J'évite surtout les personnes trop intenses, qui parlent trop.

Je ne prends aucune substance stimulante.

Je me prive ?

Non, ce sont des choix évidents et naturels pour moi.

Et je prie pour être bientôt libéré de l'habitude de suivre le football. 😁

Il faut conscientiser qu'on est presque tous addict à Internet.

C'est peut-être la pire addiction, parce qu'elle est complétement banalisée et donc pas prise au sérieux.

Tout le monde se dit : "bah, c'est de nos temps, on ne peut pas vivre sans Internet."

Ce sont des conneries.

Et l'idée n'est pas de s'en passer totalement.

Pour évoluer et devenir la meilleure version de nous-même, il sera indispensable d'apprendre à utiliser Internet intentionellement.

Vas-y pour faire ce que tu as à faire d'essentiel et important, puis déconnecte-toi.

Quitte à choisir de ne plus avoir Internet à la maison, et aller dans un lieu public ou au bureau pour accéder à Internet.

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Les hypersensibles et les types Vata (constitution ayurvédique) sont les personnes les plus sujettes à une hyperactivité cérébrale.

Cette hyperactivité est dû à un système nerveux plus facilement stimulé, car plus sensible.

Et un symptôme de cette hypersensibilité est d'avoir un mental très actif, avec un flux de pensées rapide et incessant.

Dans cet épisode, je partage plusieurs façons d'apaiser le mental.

Toutes les recommendations issues de l'Ayurveda vont aider à calmer un esprit agité.

Routines, horaires de sommeil et repas réguliers, auto-massage, alimentation et activité physique adaptées à notre constitution,

plus de conscience dans tout ce qu'on fait et surtout dans l'alimentation.

L'idée n'est pas de tout faire, mais de trouver notre équilibre avec quelques habitudes qui vont nous ancrer et harmoniser notre corps-esprit.

Cela dit, le changement le plus important et efficace pour ralentir et calmer l'activité mental est de limiter les informations entrantes et toute source de stimulation.

C'est-à-dire : ne pas prendre de substances stimulantes (café, thé, nicotine et autres drogues), lire moins, regarder moins de vidéos, éviter d'écouter de la musique excitante et de zoner sur les réseaux sociaux.

Toutes ces choses ne feraient qu'aggraver les symptômes d'un système nerveux fragile.

Il faut aussi mettre l'accent sur l'alimentation.

C'est pourquoi je me répète, en pleine conscience, dans cette description.

On sait que l'intestin est le deuxième cerveau.

Beaucoup de troubles mentaux sont corrélés à l'état du système digestif et donc à notre alimentation.

Encore une fois, l'Ayurveda offre une excellente approche pour améliorer notre santé sur tous les plans (physique, mental et spirituel).

Références Ayurveda

📖 Perfect Health (Deepak Chopra) [Version française : Santé parfaite]

Je sais que Deepak Chopra est une personnalité contreversée.

Je n'ai aucun avis personnel parce que je ne l'ai jamais suivi, ni lu aucun autre de ses livres.

Mais ce livre est une excellente entrée dans l'Ayurveda pour le grand public.

À moins que ça te parle, ignore la partie dédiée au corps quantique : c'est une théorie de Deepak Chopra qu'il aime promouvoir mais qui ne fait pas partie de l'Ayurveda.

📖 Prakriti : Votre constitution ayurvédique (Dr Robert E. Svoboda) -

La traduction française est correcte, mais je préférerais sans doute la version originale.

🎙️ Introduction à l'Ayurveda par Samuel Ganes : https://www.youtube.com/watch?v=BJeD19uJU-A

📺 Chaîne YouTube francophone sur l'Ayurveda et la naturopathie : https://www.youtube.com/@Ayurnatur

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La solitude peut être géniale, si on ne se fuit pas soi-même à travers addictions et toutes sortes de distractions (y compris un travail passionnant).

La solitude est un accélérateur d’évolution spirituelle, si on sait rester avec soi-même et alterner ne rien faire avec des activités qui élèvent notre conscience.

Les personnes hypersensibles sont celles qui vivent le plus de solitude, malgré elles, ou volontairement et avec joie.

Dans cet épisode, j'aborde ma plus longue période d'auto-isolation suite à un burn-out et presque un an d'anxiété débilitante et de dépression profonde.

Je raconte ma renaissance après avoir touché le fond.

Si tu es dans un cas d'isolement extrême, cherche à tout prix un contact humain authentique, avec une personne vraie, à l'écoute, au service.

Masse-toi en suivant les recommendations de l'Ayurveda selon ta constitution.

Trouve une masseuse ayurvédique : le toucher est extrêmement rassurant et te permettra de t'ancrer plus rapidement.

Références Ayurveda

📖 Perfect Health (Deepak Chopra) [Version française : Santé parfaite]

Je sais que Deepak Chopra est une personnalité contreversée.

Je n'ai aucun avis personnel parce que je ne l'ai jamais suivi, ni lu aucun autre de ses livres.

Mais ce livre est une excellente entrée dans l'Ayurveda pour le grand public.

À moins que ça te parle, ignore la partie dédiée au corps quantique : c'est une théorie de Deepak Chopra qu'il aime promouvoir mais qui ne fait pas partie de l'Ayurveda.

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La traduction française est correcte, mais je préférerais sans doute la version originale.

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99% des hommes pratiques la rétention séminale avec une approche superficielle qui pourrait se résumer à : ne pas éjaculer.

Une bonne portion de ces hommes continuent à avoir notamment des pratiques sexuelles solitaires, alimentent toujours le désir et recherchent l'attention féminine.

Une autre portion se force à ignorer les femmes et les identifient comme le diable.

Dans tous les cas, ils cultivent une énergie nerveuse qui finira par brûler leur système nerveux et augmentera leurs déséquilibres.

1% des hommes pratiquent la rétention séminale avec une approche haute et profonde, autrement dit, spirituelle.

Cette approche est la plus difficile et donc la plus satisfaisante sur le long-terme.

L'énergie sexuelle est préservée et transmutée naturellement (sans technique, donc sans le mental), dans la mesure où on cesse d'alimenter le désir, et qu'on se libère de toutes nos addictions.

Elle permet de cultiver le calme et la sérénité intérieure.

Les seules activités sexuelles sont pratiquées avec une partenaire qu'on aime, avec qui on se sent connecté.

L'énergie féminine est honorée et appréciée, mais elle n'est pas recherchée.

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Nous ne sommes pas programmés pour pleurer dans la solitude.

Nous sommes des animaux sociaux qui ont la tribu dans leur ADN.

Fût un long-temps où toutes nos difficultés émotionnelles étaient traitées et intégrées en groupe.

Je te souhaite de pleurer toutes les larmes de ton corps.

Pleurer, c'est intégrer la tristesse, et faire circuler l'énergie des émotions qui doit sortir de nous.

Être triste, c'est s'autoriser à être heureux.

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Mots clés : hypersensible, hypersensibilité.

J'ai grandi avec la croyance inconsciente qu'aucune femme ne voudrait de moi, et ce, malgré les quelques filles qui me validaient en entamant un lien avec moi.

J'ai même fuit, saboté, mes toutes premières relations, quand j'étais adolescent.

Dans cet épisode, je raconte l'origine de cette croyance : une carence affective avec mes deux parents et, peut-être encore plus signifiant, l'absence d'énergie féminine chez ma mère.

Ce qui m'a guéri, je crois, c'est d'avoir vécu une relation de deux ans avec une fille qui m'a profondément aimé.

Elle m'a appris à recevoir l'amour, et donc à le donner.

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